老年養(yǎng)生歌謠

　　為人到老年，退休家中閑，風停且雨住，生活有改變，夕陽如何度？下面學習啦小編給大家介紹老年養(yǎng)生歌謠，希望對你有用!

　　老年養(yǎng)生舒心謠

　　日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。

　　每月領取退休金，多也喜歡，少也喜歡。

　　相聚談論天下事，古也談談，今也談談。

　　別人有難我去管，于人方便，于己方便。

　　閑著沒事街上轉(zhuǎn)，這里看看，那里看看。

　　你我對弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。

　　不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。

　　外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。

　　夫妻關心互照管，你也坦然，我也坦然。

　　天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。

　　老年養(yǎng)生寬心歌

　　日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。

　　遇事不鉆牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。

　　自食其力掙了錢，多也喜歡，少也喜歡。

　　粗細搭配日三餐，粗也香甜，細也香甜。

　　新舊衣服都能穿，新也御寒，舊也御寒。

　　房樓寬窄遮風寒，寬也安眠，窄也安眠。

　　面對憂愁巧排遣，日也樂觀，夜也樂觀。

　　夫妻恩愛苦也甜，苦也心甘，甜也心甘。

　　兩人養(yǎng)生又保健，你活百年，我活百年。

　　天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。

　　老年養(yǎng)生長壽歌

　　懶生疾病把禍招，勤能延年是瑰寶。

　　天天走步多鍛煉，養(yǎng)性氣功太極拳。

　　終生勤勉多操勞，適時量力身體好，

　　起居有常是古訓，背時違天禍難逃。

　　衣服少穿耐點寒，增免疫力身體健。

　　飲食有節(jié)長壽道，暴食暴飲把病招，

　　叩齒彈耳多按摩，提肛梳頭勤洗澡。

　　衣潔室雅心自靜，恬淡無私壽必高，

　　請君牢記長壽歌，延年益壽樂逍遙。

　　老年養(yǎng)生新“好了歌”

　　老年生活安排好，全面協(xié)調(diào)不可少。

　　業(yè)余生活巧策劃，歲月茫茫流失了。

　　思想觀念更新好，自我調(diào)節(jié)最重要。

　　七情六欲要節(jié)制，煩惱設法自己了。

　　定時鍛煉身體好，勤于書畫多動腦。

　　堅持保健養(yǎng)生道，飲酒適量煙戒了。

　　居住環(huán)境調(diào)整好，心曠神怡志趣高。

　　勤往紙上尋樂趣，各類疾病都沒了。

　　親戚鄰里關系好，彼此相處善為寶。

　　待人接物重理解，矛盾何須他人了。

　　突發(fā)事件處理好，不可急噪迎頭搞。

　　冷靜沉著多思考，心身平安沒事了。

　　善待疾病心情好，藥療食療與神療。

　　生老病死人之道，自然規(guī)律莫忘了。

　　老年養(yǎng)生“金字塔”長壽歌

　　壽

　　有短

　　也有長

　　早衰可防

　　鍛煉是秘方

　　節(jié)飲食防肥胖

　　戒煙限酒身體壯

　　坦蕩無憂心情舒暢

　　心理平衡樂觀又開朗

　　遇怒不煩惱遇難不急噪

　　逢喜勿激動逢急不要慌張

　　早餐好午餐飽晚餐少食定量

　　生活有規(guī)律健康有保障壽命長

　　老年養(yǎng)生十叟長壽歌

　　昔有路行人，海濱遇十叟，

　　年皆百余歲，精神均抖擻。

　　誠心前拜問，何以得高壽?

　　一叟捋髯曰：“我勿嗜煙酒”。

　　二叟笑莞爾：“飯后白步走”。

　　三叟頷首頻：“淡泊甘蔬素”。

　　四叟拄木杖：“安步當車久”。

　　五叟整衣袖：“服勞自動手”。

　　六叟運手足：“太極日日走”。

　　七叟摸巨鼻：“開窗空氣流”。

　　八叟撫赤頰：“浴日令顏秀”。

　　九叟撫短須：“早起又早休”。

　　十叟展雙眉：“坦蕩樂悠悠”。

　　善哉十叟辭，妙訣一一剖，

　　做到這十條，必定登高壽。

　　老年養(yǎng)生高壽歌謠

　　六十睡在搖籃里，七十小弟弟。

　　八十不稀奇，九十多來兮。

　　百歲笑瞇瞇，茶壽(108歲)樂滋滋。

　　老年養(yǎng)生好人歌

　　天地生萬物，惟人最為貴。

　　人中有好人，便是人之瑞。

　　好人做好事，好人懷好意。

　　好人必大方，好人必正直。

　　好人有理智，好人有仁義。

　　貧賤做好人，自然有衣食。

　　富貴做好人，濟貧受敬之。

　　少年做好人，中年必成器。

　　老年做好人，壽域逾期頤。

　　老年養(yǎng)生妙言妙語

　　笑一笑，少一少。惱一惱，老一老;

　　讓一讓，胖一胖;斗一斗，瘦一瘦;

　　忍一忍，禎一禎;愁一愁，丑一丑;

　　退一退，睿一睿;怒一怒，苦一苦;

　　耐一耐，快一快;煩一煩，難一難。

　　老年養(yǎng)生詠

　　怒甚偏傷氣，思多太傷神。

　　神虛心易役，氣弱病相因。

　　勿使悲歡極，當令飲食均。

　　起居要由常，生活有規(guī)循，

　　運動要適量，飲酒莫過頻。

　　勿汲汲所求，勿悄悄憤恨。

　　安神宜歡悅，惜氣保純真。

　　壽夭不在天，養(yǎng)怡在個人。