女人氣血養(yǎng)生法

　　男人補(bǔ)腎，女人補(bǔ)血，女人補(bǔ)血吃什么食物好呢，其實(shí)生活中很多飲食都能夠起到很不錯(cuò)的補(bǔ)氣血功效，而這對(duì)于女人們來說，這絕對(duì)是很好的養(yǎng)生方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人氣血養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　女人氣血養(yǎng)生食譜

　　食譜一：蘿卜燉牛肉

　　材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

　　做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

　　功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

　　食譜二：清燉排骨

　　材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

　　做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

　　功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用，清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。

　　食譜三：氣蒸童子雞

　　材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品

　　做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

　　功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

　　女人氣血養(yǎng)生妙招

　　1、調(diào)理氣血：蓮藕配玫瑰花

　　蓮藕的維生素C含量豐富，還有多酚類化合物、過氧化物酶，能把身體內(nèi)的垃圾打掃干凈。中醫(yī)認(rèn)為生藕可以涼血生津，熟藕可以補(bǔ)脾益血，最好的食用方法是將蓮藕清煮或者用來調(diào)粥，都可以起到行氣通氣的作用。

　　2、搭配玫瑰水：將開水中直接添加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分鐘左右就可以飲用了。玫瑰花歸肝經(jīng)，女性的乳房、生殖器等都是肝經(jīng)循行的部位，因此玫瑰水可以幫助身體調(diào)理氣血。

　　3、補(bǔ)腎同源：核桃配韭菜

　　韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。

　　搭配核桃：核桃仁能補(bǔ)腎固精、強(qiáng)健筋骨，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，因此腎虛遺精的人最適宜吃了。

　　韭菜炒核仁好吃又好做，首先將核桃仁剝出，韭菜清洗干凈，晾干備用。韭菜一般挑選根部發(fā)紫的味道會(huì)更加濃郁，鍋中放少許底油，待油溫到6成熱，滑入核桃仁，小火烹成黃色，韭菜切段，一同下鍋煸炒幾下便可，出鍋前放入少許食鹽和雞精。

　　4、冷暖互補(bǔ)：海鮮配桂花酒

　　在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮不能吃太多。

　　5、搭配桂花酒：桂花性溫，

　　無論煎湯、泡茶，或是浸酒，都有溫胃散寒的功效，它能幫助散去胃部寒氣，達(dá)到止痛的效果。中醫(yī)常用其治療胃寒腹痛，因此在吃完海鮮后搭配一杯暖暖的桂花酒是個(gè)不錯(cuò)的選擇。除此以外在冬季天氣寒冷時(shí)，寒性體質(zhì)的女性還會(huì)感覺到胃部不適，特別是脾胃虛寒的人，從藥店買來桂花用熱水沖調(diào)也可以自制成桂花茶飲用。

　　女人氣血養(yǎng)生食物

　　狗肉

　　狗肉在民間很是常用的食物，狗肉性溫、味咸，如果經(jīng)常食用，這能夠起到很好的滋補(bǔ)效果。而對(duì)于那些氣血兩需的人們，這可是一個(gè)很好的進(jìn)補(bǔ)食物哦!“狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽、暖腰膝、補(bǔ)虛勞之功效。”因此有不良癥狀的人們，那么就不妨多多吃這一類的食物。

　　“狗肉補(bǔ)肺氣、固腎氣，尤以寒冷的集結(jié)最為合適。”，因此在寒冷的季節(jié)，那么女性患者不妨度偶哦吃這一類的食物，這能夠很好的補(bǔ)氣血，同時(shí)還能夠提高我們的耐寒能力。面對(duì)補(bǔ)氣血的食物有哪些這個(gè)問題，那么這狗肉是一個(gè)最佳的選擇。

　　粳米

　　其實(shí)，這也是一種很常見的食物，平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。因?yàn)槠匠ｏ嬍成钪校喽喑赃@類的食物能夠起到很好的補(bǔ)中益氣的功效。唐代有很著名的記載，“粳米溫中、益氣”，而平常在生活中，直接把粳米煮粥，這樣的飲食習(xí)慣這對(duì)于女性們來說很不錯(cuò)哦!

　　因?yàn)闂l件有限，那么直接利用粳米煮粥，這起到很好的補(bǔ)氣血功效哦!以濃米湯代參湯。對(duì)于那些氣虛的女性，那么直接食用比較好。粳米從自古以來就是我們民間在平時(shí)生活中常用的滋補(bǔ)用品，對(duì)于那些患有氣血不足的女性，那么在平常的飲食中那么不妨多多吃粳米比較好。

　　牛肉

　　在平常的飲食中，其實(shí)牛肉可就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，在日常的飲食生活中這種食物算是常見的。在所有紅色肉類食物都具備很強(qiáng)大的補(bǔ)氣血功效。我國(guó)中醫(yī)也特別指出，牛肉的食用價(jià)值很高，經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用

　　牛肉中的熱量和膽固醇非常高，所以這一類的食物對(duì)于那些本身所含膽固醇高的人們不太適合飲用哦!以免出現(xiàn)最嚴(yán)重的膽固醇升高情況，平常飲食中大家還得注意適量食用哦!話牛肉中的熱量會(huì)大量的堆積在體內(nèi)，如果直接轉(zhuǎn)為脂肪，那么這肥胖情況就越來越糟糕。