女人氣血養(yǎng)生法

　　男人補腎，女人補血，女人補血吃什么食物好呢，其實生活中很多飲食都能夠起到很不錯的補氣血功效，而這對于女人們來說，這絕對是很好的養(yǎng)生方法。下面學習啦小編給大家介紹女人氣血養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　女人氣血養(yǎng)生食譜

　　食譜一：蘿卜燉牛肉

　　材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

　　做法：將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

　　功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

　　食譜二：清燉排骨

　　材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

　　做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

　　功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

　　食譜三：氣蒸童子雞

　　材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品

　　做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

　　功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

　　女人氣血養(yǎng)生妙招

　　1、調(diào)理氣血：蓮藕配玫瑰花

　　蓮藕的維生素C含量豐富，還有多酚類化合物、過氧化物酶，能把身體內(nèi)的垃圾打掃干凈。中醫(yī)認為生藕可以涼血生津，熟藕可以補脾益血，最好的食用方法是將蓮藕清煮或者用來調(diào)粥，都可以起到行氣通氣的作用。

　　2、搭配玫瑰水：將開水中直接添加玫瑰花苞，一次5粒左右即可，浸泡10分鐘左右就可以飲用了。玫瑰花歸肝經(jīng)，女性的乳房、生殖器等都是肝經(jīng)循行的部位，因此玫瑰水可以幫助身體調(diào)理氣血。

　　3、補腎同源：核桃配韭菜

　　韭菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。

　　搭配核桃：核桃仁能補腎固精、強健筋骨，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，因此腎虛遺精的人最適宜吃了。

　　韭菜炒核仁好吃又好做，首先將核桃仁剝出，韭菜清洗干凈，晾干備用。韭菜一般挑選根部發(fā)紫的味道會更加濃郁，鍋中放少許底油，待油溫到6成熱，滑入核桃仁，小火烹成黃色，韭菜切段，一同下鍋煸炒幾下便可，出鍋前放入少許食鹽和雞精。

　　4、冷暖互補：海鮮配桂花酒

　　在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮不能吃太多。

　　5、搭配桂花酒：桂花性溫，

　　無論煎湯、泡茶，或是浸酒，都有溫胃散寒的功效，它能幫助散去胃部寒氣，達到止痛的效果。中醫(yī)常用其治療胃寒腹痛，因此在吃完海鮮后搭配一杯暖暖的桂花酒是個不錯的選擇。除此以外在冬季天氣寒冷時，寒性體質(zhì)的女性還會感覺到胃部不適，特別是脾胃虛寒的人，從藥店買來桂花用熱水沖調(diào)也可以自制成桂花茶飲用。

　　女人氣血養(yǎng)生食物

　　狗肉

　　狗肉在民間很是常用的食物，狗肉性溫、味咸，如果經(jīng)常食用，這能夠起到很好的滋補效果。而對于那些氣血兩需的人們，這可是一個很好的進補食物哦!“狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞之功效。”因此有不良癥狀的人們，那么就不妨多多吃這一類的食物。

　　“狗肉補肺氣、固腎氣，尤以寒冷的集結(jié)最為合適。”，因此在寒冷的季節(jié)，那么女性患者不妨度偶哦吃這一類的食物，這能夠很好的補氣血，同時還能夠提高我們的耐寒能力。面對補氣血的食物有哪些這個問題，那么這狗肉是一個最佳的選擇。

　　粳米

　　其實，這也是一種很常見的食物，平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。因為平常飲食生活中，多多吃這類的食物能夠起到很好的補中益氣的功效。唐代有很著名的記載，“粳米溫中、益氣”，而平常在生活中，直接把粳米煮粥，這樣的飲食習慣這對于女性們來說很不錯哦!

　　因為條件有限，那么直接利用粳米煮粥，這起到很好的補氣血功效哦!以濃米湯代參湯。對于那些氣虛的女性，那么直接食用比較好。粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品，對于那些患有氣血不足的女性，那么在平常的飲食中那么不妨多多吃粳米比較好。

　　牛肉

　　在平常的飲食中，其實牛肉可就是一個很不錯的選擇，在日常的飲食生活中這種食物算是常見的。在所有紅色肉類食物都具備很強大的補氣血功效。我國中醫(yī)也特別指出，牛肉的食用價值很高，經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用

　　牛肉中的熱量和膽固醇非常高，所以這一類的食物對于那些本身所含膽固醇高的人們不太適合飲用哦!以免出現(xiàn)最嚴重的膽固醇升高情況，平常飲食中大家還得注意適量食用哦!話牛肉中的熱量會大量的堆積在體內(nèi)，如果直接轉(zhuǎn)為脂肪，那么這肥胖情況就越來越糟糕。