女生養(yǎng)生茶配方

　　飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節(jié)，而養(yǎng)生茶與普通茶葉不同之處在于，更側(cè)重于茶的養(yǎng)生保健功效。下面學習啦小編為你介紹女生養(yǎng)生茶配方，希望對你有用!

　　10種女生養(yǎng)生茶配方

　　薄荷甘草茶

　　【功效】有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等癥也療效甚佳。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

　　菊花茶

　　【功效】菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治療高血壓、頭痛以及眼睛過于勞累引起的損傷上有非常好的效果。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

　　枸杞茶

　　【功效】枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　金銀花茶

　　【功效】金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】配制時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

　　甘草茶

　　【功效】可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

　　荷葉甘草茶

　　【功效】有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

　　陳皮姜茶

　　【功效】具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

　　人參茶

　　【功效】具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

　　靈芝茶

　　【功效】既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

　　玫瑰花茶

　　【功效】玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

　　【中藥養(yǎng)生茶配方】玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

　　女子秋季養(yǎng)生食材

　　海藻

　　海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋梁，恢復細胞膜的流動，讓皮膚更緊致有彈性。

　　魚肉

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，魚肉對于女性來說是優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)食物，為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質(zhì)的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預(yù)防心血管疾病。

　　奶制品

　　強健骨骼，提供鈣元素營養(yǎng)專家建議大家每天都要攝入3分量的低脂奶制品，同時加強每天的活動鍛煉，可以強健骨骼。秋季是減肥的好時機，奶制品還能幫助你有效減肥，也可以充當零食，滿足你饞嘴巴的需求同時，也不會影響減肥。

　　熟番茄

　　更營養(yǎng)更容易被吸收，大家都知道越紅的番茄越好，番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑，還有預(yù)防心血管疾病和癌癥的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。

　　核桃

　　俗話說得好：“七月核桃八月梨”，眼下已立秋，鮮核桃已經(jīng)上市，建議大家核桃最好生食，這樣營養(yǎng)損失最少。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)最全面，有養(yǎng)肝補腎、潤腸通便的作用。

　　荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含果膠、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣等多種元素。有加速毒素排除、使皮膚細嫩的功效。在干燥之秋，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，會加重虛火，在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶。

　　蘋果

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。

　　蘑菇

　　預(yù)防腫瘤蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑，能預(yù)防細胞異常生長和繁殖，預(yù)防癌癥腫瘤的發(fā)生和延緩衰老。專家建議，最好1-2周就吃一次蘑菇。將蘑菇和紅酒一起烹調(diào)，能讓它們的健康效能加倍。