《道德經(jīng)》，東周春秋末周收藏室吏老子（老聃）著，《呂覺不二篇》漢高誘注釋老子去國西游，函谷關(guān)尹喜請為著《上至經(jīng)》五千言，即此書。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹老子道德經(jīng)養(yǎng)生方法，希望對你有用!

　　老子道德經(jīng)養(yǎng)生方法

　　一、道德經(jīng)養(yǎng)生拳的獨(dú)特功效：

　　1、開發(fā)人體軟件心臟(即人體的第二心臟，在小腿后中部，打拳時(shí)的下蹲動作有助于開發(fā)我們的軟件心臟。)人體的心臟像水泵一樣，晝夜不停地把血液輸送到各器官、各細(xì)胞，為我們?nèi)梭w提供能量。同時(shí)它還要承受著來自情緒、工作壓力、環(huán)境、食品、作息時(shí)間、遺傳等因素的影響，會受到傷害。我們?nèi)梭w的軟件心臟可輔助心臟，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、能祛除危害人體健康的氧氣毒，中和活性氧氣毒素對人體遺傳因子的侵害。氧氣是我們?nèi)祟惣按蠖鄶?shù)生物賴以生存的一種能源，但另一方面，過度的氧氣也會對人造成損害。記得曾經(jīng)看過報(bào)道：新生寶寶，尤其是早產(chǎn)寶寶，因吸氧過度使視網(wǎng)膜病變，造成眼睛不可逆的失明。實(shí)際上，即使是成人，在過高分壓的氧氣環(huán)境中，也會發(fā)生氧中毒。比如，在正常大氣壓下，如果氧氣的濃度達(dá)到50%，成人的細(xì)胞組織都將受到損害;又比如，潛水員在深50米的海水下作業(yè)時(shí)，由于氧分壓太高，從而也可導(dǎo)致氧中毒。1%至2%通過呼吸進(jìn)體內(nèi)的氧氣會被轉(zhuǎn)化成活性氧，使用日用品、食品添加物、化妝品、農(nóng)藥、藥劑等化學(xué)物質(zhì)時(shí)，紫外線照射后、吸煙時(shí)，受到游戲機(jī)、手機(jī)、電視機(jī)等各種電子儀器的電磁波輻射時(shí)，過量飲酒，體內(nèi)有感染及炎癥時(shí)，激烈運(yùn)動及吸入大量高濃度的氧氣時(shí)，放射線照射時(shí)，還有過度的精神壓力及刺激等都會產(chǎn)生更多的活性氧。被切開的蘋果放著，會變紅，這是氧導(dǎo)致的蘋果“生銹”;許多食品放置一段時(shí)間，就會變質(zhì)。這還是因?yàn)檠跻稹吧P”氧化;金屬生銹也是因?yàn)檠鯕狻Ｈ祟惖乃ダ?、生病也一樣，是由于活性氧?dǎo)致作為最重要發(fā)動機(jī)的線粒體以及DNA、細(xì)胞膜處于生銹狀態(tài)。

　　3、激活人體大道基因，促進(jìn)人體細(xì)胞活性化、健美化、年輕化。 “人法地，地法天，天法道，道法自然。”人和天、地、大道都是平等的，我們在打拳時(shí)，老師通過音樂、歌聲把天長地久的奧秘告訴我們，如果我們效法大道的品格，我們?nèi)梭w的大道基因就會快速被激活，我們也會像大道一樣，天長地久。許多人通過習(xí)練獲得了健康，精力充沛，甚至于逆生長。

　　二、促進(jìn)人體九大系統(tǒng)血管血流通暢：

　　道德經(jīng)養(yǎng)生拳獨(dú)特的音樂、老師的歌聲的振動力效應(yīng)，促進(jìn)人體九大系統(tǒng)血管血流通暢。自然界是音的世界，人體也是音的世界。中醫(yī)早在兩千多年前就已經(jīng)有了音樂養(yǎng)生的說法，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰;“五臟有聲，聲各有音，人有五音，即宮、商、角、徵、羽，其聲大而和，輕而勁，沉而深，聲音相應(yīng)則無病?！?，又曰：“宮亂則病在脾，商亂則病在肺，角亂則病在肝，徵亂則病在心，羽亂則病在腎，五音聲亂則有五病?！惫湃藦陌l(fā)聲而知病，這表達(dá)了五音可直接溝通人與天地自然的關(guān)系，架起了金、木、水、火、土五行與人體臟腑相通相聯(lián)的橋梁?！蹲髠鳌分懈f，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。與音樂相同人體本身也是由許多振動系統(tǒng)所構(gòu)成，如心臟的跳動、腦波的波動以及胃腸蠕動等，所以當(dāng)人的生理節(jié)律和外界聲音吻合時(shí)，兩者就會產(chǎn)生共鳴從而可調(diào)節(jié)人的生物節(jié)律，使各器官組織的生理功能處于一種和諧的狀態(tài)，如調(diào)節(jié)腸蠕動、心率、呼吸頻率及肌肉收縮等。所有生物的DNA結(jié)構(gòu)序列都是音樂的體現(xiàn)，而生命是在音響律動的環(huán)境中形成。當(dāng)有益的音樂進(jìn)入大腦后，可使人體氣血精神旺盛、臟腑經(jīng)絡(luò)調(diào)和，對人的情緒起到一定的激發(fā)作用。人體內(nèi)部有生理節(jié)奏與振動頻率，當(dāng)音樂的節(jié)奏與振動頻率與人體器官同頻共振時(shí)，音樂的能量震動身體內(nèi)部的器官和氣脈，從而發(fā)揮調(diào)整生命節(jié)奏與宇宙諧振的本能。

　　老子《道德經(jīng)》養(yǎng)生觀

　　山大學(xué)哲學(xué)系兼職教授，百度帖吧“當(dāng)代社會科學(xué)人物”排行榜暫列第9位。夢貞老師創(chuàng)立《自然養(yǎng)生學(xué)》、《老子智慧學(xué)》、《周易探源學(xué)》、《領(lǐng)袖心傳學(xué)》四大系列課程。其新著《老子簡譯》的出版，得到了國學(xué)界的一致好評。以踐行與傳播毛澤東思想與中華文化精髓為使命，應(yīng)各種團(tuán)體特邀于全國各地講學(xué)。因緣傳道，率性而行，逍遙世間，點(diǎn)悟解惑，受益者廣布國內(nèi)外。其中數(shù)百名入室弟子中不乏文化名人、企業(yè)精英、職業(yè)醫(yī)生、行政干部、大學(xué)教授，更不乏一批毛學(xué)與國學(xué)研究者及養(yǎng)生專家。

　　《辟谷自然養(yǎng)生學(xué)》——健康揭秘版

　　傳說彭祖活了八百年，娶妻生子不休;道家始祖老子享年160或200余歲，留下五千言后不知所蹤;而有據(jù)可查的長壽氣功養(yǎng)生家李清云生于1677年卒于1933年，享年256歲，200歲時(shí)，仍去學(xué)校講學(xué)。

　　為何行道家養(yǎng)生的人如此長壽?為何長壽得來又如此健康?為何健康得來又如此清醒理智?

　　長壽、健康、清醒理智，這是無數(shù)人多么渴望得到的啊!

　　今天，就讓另一位道家的傳奇人物夢貞真人，為你解開道家養(yǎng)生的奧妙，打開一扇普通人可以通往健康長壽的玄門!

　　自然辟谷有許多益處，能夠協(xié)調(diào)我們身體功能，除了清理體內(nèi)的毒素，清理多余的脂肪，還能協(xié)調(diào)出人體的再生功能，更能激發(fā)人體潛能，進(jìn)而生命得到優(yōu)化調(diào)理，使人體生理功能進(jìn)行一次休養(yǎng)，對消化系統(tǒng)進(jìn)行一次有效地調(diào)理。自然辟谷不僅對身體有調(diào)節(jié)作用，主要是對人類社會有它積極的意義。

　　古人云：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。一方面，減少肉食油膩及垃圾毒素的攝入，另一方面，可以減輕口欲貪食，清淡飲食可以很容易進(jìn)入自然辟谷狀態(tài)，獲得心靈智慧升華。精充、氣足、神旺，是健康的保證;精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個(gè)整體，存則僅存，亡則俱亡。

　　張景岳說：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”明·陳繼儒在《養(yǎng)生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養(yǎng)神，此長生之要耳?！?/p>

　　自然辟谷，就是在辟谷狀態(tài)下，讓體內(nèi)能量起到自我調(diào)節(jié)，自我修復(fù)，不斷更新，控制心身，養(yǎng)足人體精氣神的一種較好方法。吸取能量，讓體內(nèi)精足，氣旺，神全，整個(gè)生理功能正常，在不進(jìn)飲食的作用下，各組織系統(tǒng)仍然正常運(yùn)行。體內(nèi)自然就會燃燒多余的脂肪，多余的脂肪燃燒掉了，自然起到減肥健美，美容祛斑。同時(shí)體內(nèi)的毒素，宿便也得到了清理，排泄。毒素得到排泄，容顏?zhàn)匀粺òl(fā)，自然身心健康。