冬天適合喝什么養(yǎng)生茶

　　冬天天氣寒冷，人體的生理機(jī)能減退，抵抗力開始下降。尤其是女性朋友，很多會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼等情況。這時(shí)，我們可以選擇喝茶來抵制寒冷。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬天適合喝的養(yǎng)生茶，希望你喜歡!

　　冬天養(yǎng)生茶1：紅棗桂圓茶

　　材料：

　　紅棗、桂圓、白砂糖

　　做法：

　　將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子中，加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。

　　功效：

　　這種茶飲適合一些陰虛體質(zhì)的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時(shí)候要注意適量。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤(rùn)膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了貧血、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶制作非常的簡(jiǎn)單，但是對(duì)身體的養(yǎng)生效果卻是非常好的，除此之外還能夠促進(jìn)脂肪分解，起到減肥的效果。

　　冬天養(yǎng)生茶2：紅棗枸杞茶

　　材料：

　　紅棗、枸杞

　　做法：

　　將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。

　　功效：

　　這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合所有人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。

　　冬天養(yǎng)生茶3：桂花茶

　　材料：

　　干桂花、茶葉

　　做法：

　　將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

　　功效：

　　桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值，日?？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ劇⒐鸹ㄖ嗷蛘呤枪鸹ㄌ?、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

　　冬天養(yǎng)生茶4：銀耳茶

　　材料：

　　銀耳、茶葉、冰糖

　　做法：

　　將銀耳清洗干凈之后和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之后取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。

　　功效：

　　這道茶飲最主要的功效就是滋養(yǎng)肺部，對(duì)于治療咳嗽痰多的情況效果很好。冬天天氣干燥，這個(gè)時(shí)候肺部很容易出現(xiàn)不適。除此之外，這道食譜還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加快，具有很好的美容作用。

　　冬天養(yǎng)生茶5：姜蘇茶

　　材料：

　　生姜、蘇葉

　　做法：

　　將生姜切成細(xì)絲，蘇葉清洗干凈;將準(zhǔn)備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當(dāng)作茶來喝。

　　功效：

　　具有很好的驅(qū)散風(fēng)寒的作用，并且對(duì)于胃部有很好的調(diào)養(yǎng)功效。如果在冬天出現(xiàn)風(fēng)熱風(fēng)寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

　　冬天養(yǎng)生茶6：鐵觀音茶

　　材料：

　　鐵觀音茶葉

　　做法：

　　直接將鐵觀音放入開水之中進(jìn)行沖泡。

　　功效：

　　鐵觀音是中國(guó)名茶，服用之后具有很好的提神以及去除疲憊的作用。鐵觀音中含有豐富的咖啡堿，這種物質(zhì)能夠有效的興奮中樞神經(jīng)，所以具有很好的提神以及去除疲憊的作用。不過，建議在睡覺之前最好別服用，避免影響睡眠質(zhì)量。

　　冬天養(yǎng)生茶7：薄荷菊花茶

　　材料：

　　薄荷、菊花

　　做法：

　　將薄荷和菊花按照3比2的比例一起放入杯子中，然后用開水沖泡加蓋悶十分鐘。

　　功效：

　　菊花具有很好的清熱解毒的作用，服用之后能夠很好的緩解身體疲憊，對(duì)于眼睛有著很好的保健作用;薄荷則是具有提神養(yǎng)生的功效。兩者混合一起之后，能夠很好的緩解身體疲憊，具有很好的養(yǎng)生功效。