兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
從受精卵形成的那天起,爸爸媽媽的生活就跟孩子們密切相關(guān)了,除了營養(yǎng)方面的影響外,媽媽的生活環(huán)境和飲食起居環(huán)境,都對孩子的身心健康有著直接的關(guān)系。那么兒童該怎么使用？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹兒童中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，希望對你有用!
兒童中醫(yī)養(yǎng)生1、飲食調(diào)養(yǎng)
1.養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，盡量延長夜間喂奶的間隔時(shí)間。
2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食，節(jié)制零食，按時(shí)進(jìn)食，提倡“三分饑”，防止乳食無度。
3.嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎，而且應(yīng)品種多樣。
4.嚴(yán)格控制冷飲，寒涼食物要適度。
兒童中醫(yī)養(yǎng)生2、起居調(diào)攝
1.保證充足的睡眠時(shí)間，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動(dòng)的作息習(xí)慣。
2.養(yǎng)成良好的小便習(xí)慣，適時(shí)把尿;培養(yǎng)每日定時(shí)大便的習(xí)慣。
3.衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長發(fā)育。
4.正確理解“春捂”與“秋凍”。春季注意保暖，正確理解“春捂”;夏季納涼要適度，避免直吹電風(fēng)扇，空調(diào)溫度不宜過低;秋季應(yīng)避免保暖過度，提倡 “三分寒”正確理解“秋凍”;冬季室內(nèi)不宜過度密閉保暖，應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣新鮮。
兒童中醫(yī)養(yǎng)生3、常用按揉部位及方法
1.摩腹
⑴位置：腹部。
?、撇僮鳎翰僮髡哂檬终普泼婊蚴局?、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，每次1～3分鐘。
?、枪πВ壕哂懈纳破⑽腹δ?，促進(jìn)消化吸收的作用。
2.捏脊
⑴位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處。
?、撇僮鳎翰僮髡哂秒p手的中指、環(huán)指和小指握成空拳狀，示指半屈，拇指伸直并對準(zhǔn)示指的前半段。施術(shù)從長強(qiáng)穴開始，操作用雙手示指與拇指合作，在示指向前輕推患兒皮膚的基礎(chǔ)上與拇指一起將長強(qiáng)穴的皮膚捏拿起來，然后沿督脈兩側(cè)，自下而上，左右兩手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后順序，自長強(qiáng)穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。
?、枪πВ壕哂邢撤e、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。
3.按揉足三里
?、抛闳镅ㄎ恢茫涸谛⊥惹巴鈧?cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處
⑵操作：操作者用拇指端按揉，每次1~3分鐘。
?、枪πВ壕哂薪∑⒁嫖?、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。
4.按揉迎香穴
?、庞阊ㄎ恢茫涸诒且硗饩壷悬c(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中(見圖4)
⑵操作：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余3指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴處做順時(shí)針方向按揉，每次1～3分鐘。
?、枪πВ壕哂行ū歉[的作用。
5.按揉四神聰穴
⑴四神聰穴位置：在頭頂部，當(dāng)百會(huì)前后左右各旁開1寸處，共4穴
⑵操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1~3分鐘。
⑶功效：具有醒神益智的作用。
6.注意事項(xiàng)
⑴根據(jù)需要準(zhǔn)備滑石粉、爽身粉或冬青膏等介質(zhì)。
?、撇僮髡邞?yīng)雙手保持清潔，指甲修剪圓潤，防止操作時(shí)劃傷小兒皮膚。
⑶天氣寒冷時(shí)，要保持雙手溫暖，可搓熱后再操作，以免涼手刺激小兒，造成緊張，影響推拿。
?、仁址☉?yīng)柔和，爭取小兒配合。
?、删植科つw破損、骨折不宜按揉。
兒童養(yǎng)生相關(guān)文章：