佛家養(yǎng)生秘笈

　　中國佛家養(yǎng)生營秉承“帶給世人健康、智慧和解脫”的使命，那么佛家養(yǎng)生有哪些秘訣？下面學習啦小編給大家介紹佛家養(yǎng)生秘笈，希望對你有用!

　　佛家養(yǎng)生長壽秘笈

　　一，互為因果，互相影響。只有“放舍諸緣休息萬念”，才能把握身體益壽延年。以佛教養(yǎng)生觀念為主旨，為大家提供了諸多方便易行的佛家養(yǎng)生方法。相信通過學習佛教養(yǎng)生方法(學習佛教徒的養(yǎng)生方法)，能夠使我們這些健康狀況下降(亞健康人群)的人也可以長壽健康。

　　二、 其次提倡：我佛慈悲，普度眾生。那就是說引人向善，或助人除惡;或救人脫難，或教人養(yǎng)生。佛教養(yǎng)生最重精神的超脫，唯求心靈的空寂，而淡化形體的存亡，講究精神的溫磐。佛學認為：有身則有病，有生就有死，祛病的首要是養(yǎng)性，長壽的秘訣是養(yǎng)心。而養(yǎng)性養(yǎng)心的途徑有很多，慈悲行善者可享受精神的快樂，自在隨緣者可得到心身的安逸，忍讓持戒者可達至情緒的安詳，放下安心者可獲得心靈的坦然。精神養(yǎng)心法是佛教養(yǎng)生的真諦。精神不寧，則百邪侵身。休息萬念：方益壽延年。

　　三、 再次提倡：反璞歸真，延年益壽。這是佛教養(yǎng)生思想的精華，期望養(yǎng)生長壽者，其起居生活、日常飲食所依從的一個重要原則，當是順其自然。

　　四、 一再提倡：慈悲之心，不可縱欲。佛家出于慈悲之心，倡導眾生對人要有慈悲之心，在生活飲食中不可縱欲，起居宜有規(guī)律;不可強求，心須靜身常動;不可破戒，食素齋禁葷腥。用通俗的話講：這是對人類養(yǎng)生的一個科學的總結(jié)。常言道：病從口入。平時生活中，人們吃什么，怎樣吃，都與生命健康有直接的影響。暴食則積滯，不潔則生病，無度則成疾。這些不良生活習慣都違反了養(yǎng)生的規(guī)律。

　　五、 最后提倡：經(jīng)常運動，多食蔬菜。佛教養(yǎng)生秘笈告訴人們：經(jīng)常運動，多食蔬菜，保持清潔，就是防治疾病的最佳良藥，就是頤養(yǎng)天年的最佳選擇。

　　佛教養(yǎng)生秘笈嚴格地說來，就是我們現(xiàn)代人所說的養(yǎng)生保健而言，屬于佛教修行的邊緣效益，并非佛門中人的追求。然而，佛法修習的具體內(nèi)容，卻讓學習者在不知不覺中，獲得了健康的身心。為什么會這樣呢?簡單地說佛教修行的核心——戒、定、慧，可以使人安定情緒、規(guī)范行為、涵養(yǎng)道德、開啟智慧。

　　佛學養(yǎng)生秋季養(yǎng)生秘籍

　　一：蓮藕

　　蓮藕生吃爽口能清熱潤肺，熟吃綿口。在南方長大的我，最喜歡吃的就是蓮藕，小時候每次吃用筷子直接串著藕孔，兩根筷子夾著一個蒸熟的蓮藕就高興的跑開玩去了。在吃火鍋的時候，涮蓮藕口感味道好。

　　鮮藕含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量比較高，所以對缺鐵性貧血的人最合適。用藕輔以其他素材煲湯補血就是這個道理。蓮藕的含糖量不算很高，又含有較高的維生素C和膳食纖維，對于肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分有益。藕中含有豐富的維生素K，具有止血的作用，對于便血的人以及產(chǎn)婦極為適合。

　　蓮藕生食，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合，用于治療熱病口渴傷陰，焦躁難解。蓮藕熟吃，可健脾開胃老少皆宜。藕，婦女產(chǎn)后也可以食藕，婦女產(chǎn)后本忌食生冷，但唯獨不忌藕，這是因為它具有止血消瘀的特性。此外，藕有清肺止血的功效，對于愛吸煙的人特別推薦。

　　蓮藕清熱祛燥、生津止渴。食用蓮藕，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。選擇藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕最好。沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個星期左右。

　　蓮藕生食，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合，用于治療熱病口渴傷陰，焦躁難解。

　　支氣管炎、咳嗽不止時，可飲用藕汁。藕汁對晨起時痰中帶血絲及晚上聲音嘶啞者，亦有良好效果。

　　發(fā)燒且口渴嚴重時，可飲用鮮藕汁，既能退燒，又解除口渴。若加入梨汁，效果更佳。將蓮藕與泡開的米一起熬粥食用，也有同樣效果。

　　將藕汁與生姜汁一起摻合飲用，或?qū)⑴褐瓋堕_水飲用，一日2次，每次1小杯，能迅速解除酒醉引起的疲勞。

　　二：山藥

　　很快就要進入立冬節(jié)氣了，打算在冬季進補的人：建議進補前吃點山藥，更有利于補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇。

　　打算減肥的MM：山藥是瘦身的好幫手，因為山藥中含有的能量低，營養(yǎng)高，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進食欲望的作用。而且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達到瘦身的目的。

　　手腳發(fā)涼的女性：中醫(yī)認為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

　　“老胃病”復發(fā)的患者：在“老胃病”病人中，有相當多屬于潰瘍病，而秋冬季是潰瘍病容易發(fā)生或復發(fā)的季節(jié)?，F(xiàn)代藥理研究證實，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復?？捎悯r山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。

　　易患感冒的老人：山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復感冒的氣虛患者在秋冬季應該適度增加山藥的攝入量?？梢园焉剿幊词场⒄羰?、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

　　消化不良者：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

　　三：白蘿卜

　　白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

　　每天早晨切半個白蘿卜成絲，而后加入幾滴蜂蜜涼拌吃，滋陰潤燥。

　　秋冬季節(jié)潤燥三寶：蓮藕、山藥、白蘿卜必不可少。