紅棗和枸杞都是我們最常吃的養(yǎng)生滋補品之一，無論是用來煲湯也好，用來泡茶也好，紅棗、枸杞對身體的好處都不容忽視。那么，就紅棗枸杞茶來說，它有什么功效呢?下面學習啦小編給大家介紹紅棗枸杞養(yǎng)生茶，希望對你有用!

　　紅棗枸杞養(yǎng)生茶的養(yǎng)生功效

　　它主要是由桂圓、紅棗、枸杞、冰糖、黨參五種材料煮制而成，對人體有著很好的滋補作用。

　　桂圓紅棗枸杞茶不僅做法簡單，且美味又營養(yǎng)，尤其適合如今工作繁忙、精神過度緊張的人群，在閑暇時喝一點這種茶，能有效緩解疲勞，使身心都保持在良好的狀態(tài)。

　　并且，常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚也會變得白皙起來。不過在煮制的時候枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了。每天早上上班后給自己煮一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族。

　　桂圓紅棗枸杞茶的作用與功效

　　桂圓紅棗枸杞茶能養(yǎng)肝補腎，補血益氣，更有增強免疫力、抗癌癥的功效。桂圓、紅棗、枸杞三者均有補血的功效，滋補效果絕對不是尋常補藥可代替的。

　　首先說桂圓。桂圓不僅有抗衰老、增強免疫力的功效，還能一直腫瘤細胞，更有提神醒腦的作用。另外還可治療失眠健忘等病癥，更具有一定的調(diào)養(yǎng)作用，于病后體虛的人群是大有益處。

　　其次是紅棗。紅棗有養(yǎng)血安神、駐顏祛斑的作用。身體虛弱，或者是血虛面色蒼白、貧血者均可使用。更可以用于面部黑斑的人群。需要注意的是有濕痰證患者不宜多食。

　　最后是枸杞。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。同時也能令該茶飲的味道更佳。

　　三者于人體都是大有益處的，多喝不僅能健脾胃，還有補氣養(yǎng)血、安神的作用。不僅是對女性有著很好的滋補效用，對于身體虛弱的人群也是有一定調(diào)養(yǎng)作用的。如果在煮桂圓紅棗茶的時候加入適量的紅糖，會使得該茶飲的功效更上一層樓。

　　紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等,更不像白糖那樣甜膩。另外,紅糖的葡萄糖含量很高,很容易被人體直接吸收消耗掉。

　　桂圓紅棗枸杞茶飲用注意

　　桂圓：有補血安神、健腦益智的功效，能治療失眠、記憶力簡體、貧血等病癥。但是吃多了容易上火，小孩和老人應(yīng)少吃。而患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、糖尿病等疾病患者，是不宜食用或者盡量少吃的。

　　紅棗：能養(yǎng)血安神，適用于脾胃虛弱、食欲不振的人群。但是多吃容易滯氣，因此腹脹胃脹、胃酸過多的人群是要控制攝入量的。而紅棗中的糖分較多，糖尿病人是不宜食用的。

　　枸杞：有降低血壓、血脂和血糖的作用，更能抗衰老。但是性欲亢進者不宜服用，性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人，最好不要食用。

　　當我們將桂圓、紅棗、枸杞煮成茶飲之后，這些功效是翻了好幾倍的，所以，有慢性炎癥的人群、糖尿病患者、以及胃腹部脹氣的人群，是不宜飲用桂圓紅棗枸杞茶的。

　　另外，也要懂得適當控制茶飲的攝入量，多了也一樣會引起脹氣的問題。濕熱重、舌苔黃的人群也不宜飲用。

　　桂圓紅棗枸杞茶最佳飲用時間

　　桂圓紅棗枸杞茶的滋補效果是很可觀的，比起市面上的同類補藥來是安全得多，并且滋補效果也是它們無法比擬的，更令人欣喜的是，我們完全不用花錢就能喝到如此美味又營養(yǎng)的好茶!不過，如此大補之物，什么時候喝最好呢?早上喝還是晚上喝?天天喝真的好嗎?

　　這還真問到點子上了，桂圓紅棗枸杞茶屬大補之物，是不宜在晚間飲用的，不利于腸胃的消化和吸收，更加重了腸胃的負擔，還有可能引起胃腹部脹氣的問題。

　　喝桂圓紅棗枸杞茶的時間建議在早上起床后，空腹的時候喝上一杯，不僅飽腹，對腸胃也有很好的養(yǎng)護作用，同時也使人體很好的吸收了茶飲中的營養(yǎng)成分。并且還能起到美容的作用，令面色更加紅潤有光澤。

　　而最佳飲用的時間就是中餐與晚餐之間了，即下午3點左右。這個時間是人體感覺到最為疲勞的時候，飲用一般桂圓紅棗枸杞茶能夠舒緩神經(jīng)，將之前的疲勞一掃而空，整個人都會感覺到更加的神清氣爽。并且，這個時期是腸胃最好的吸收和消化時機，人體也能更好的吸收茶飲中的養(yǎng)分。

　　紅棗枸杞茶的做法

　　桂圓紅棗枸杞茶相信很多人都自己動手制作過，閑暇之余喝上兩口，不僅滋補美顏，還有補血補氣的作用，更能保護肝臟，增強造血功能，對人體健康是十分有益的。那么桂圓紅棗枸杞茶怎么做才好喝呢?

　　一、桂圓紅棗枸杞茶。

　　材料：桂圓15個，紅棗25個，枸杞20克，冰糖。

　　做法：1、桂圓、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。

　　2、鍋中放入清水，把桂圓紅棗枸杞全部放入，文火熬制。

　　3、待紅棗煮軟后，放入適量冰糖，也可以不放，視個人口味而定。

　　4、關(guān)火，趁熱飲用。

　　二、蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

　　材料：蜂蜜、桂圓、紅棗、冰糖

　　做法：1、紅棗洗凈，用小刀對半切開，去掉棗核。桂圓枸杞洗凈。

　　2、把桂圓紅棗分別用冷水泡發(fā)，與冰糖一同放入湯鍋中，大火燒開。

　　3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮，至水收干。保持小火狀態(tài)，將棗攪拌成棗泥。

　　4、將煮好的棗和桂圓盛入碗中放涼，倒上少許蜂蜜，拌勻。

　　5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷藏，在飲用的時候放入幾顆枸杞，并沖入溫開水攪勻即可。

　　需要注意的是，桂圓紅棗枸杞茶不僅僅是女性的滋補良品，更適合作為所有人的養(yǎng)生保健飲品飲用，無論是身體健康還是虛弱的人群都應(yīng)該多喝。