女性艾灸養(yǎng)生
很多女性疾病和亞健康問題困擾著我們,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),宮寒,乳腺增生,婦科炎癥,早衰,更年期以及各種皮膚問題長痘,長斑等。這些讓我們很頭痛或是經(jīng)久不愈的問題通通可以用一種古老神奇的中醫(yī)療法-艾灸來解決。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性艾灸艾灸養(yǎng)生的方法,希望對你有用!
女性艾灸養(yǎng)生的方法
女性體質(zhì)為陰性,容易因寒涼而生病。這四個(gè)穴位對于女性的月經(jīng)、白帶甚至生殖都有著至關(guān)重要的作用,在保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)的過程中,而如果經(jīng)常用艾條灸身體上四個(gè)重要的穴位,可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血,艾灸的功效與作用從而達(dá)到氣血通達(dá),身體舒暢,各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常的功效。
中醫(yī)認(rèn)為,人之所以可以生龍活虎,離不開血和氣兩種東西,以氣帶血,以血養(yǎng)氣,陰陽平衡,人才能健康而無疾。女性體質(zhì)為陰性,容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽氣,使得血液循環(huán)不暢,臟腑得不到滋潤。
而艾草為純陽性,可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽氣,使之氣血充足,從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力??梢哉f,女人與艾草,天生是一對。據(jù)醫(yī)書記載,大家所熟知的端午節(jié)又名女人節(jié);,每年的端午,女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡,既可延年益壽又可美容養(yǎng)顏。同時(shí),端午是艾草聲場最茂盛,藥性最強(qiáng)烈的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候采摘下的新鮮艾草具有極強(qiáng)的功效,這也是我們中華民族多年來以采艾為慶祝節(jié)日方式的真正原因女性身體上有四個(gè)穴位可見艾灸的功效與作用是非常重要的,其中包括:
1、關(guān)元穴——位于臍下三寸,這是任脈經(jīng)過的地方,主管女性的生殖;
2、血海——位于髕骨內(nèi)緣二寸,這是脾經(jīng)經(jīng)過的地方;
3、足三里——這是胃經(jīng)所經(jīng)之處;
4、三陰交——肝、脾、腎經(jīng)都要從這離交會。
艾灸為什么要用陳艾
1、新艾其中的揮發(fā)油沒有完全揮發(fā)掉,不僅不能達(dá)到治療效果,而且可能對人體產(chǎn)生一定的危害。而陳艾其艾油已經(jīng)完全揮發(fā)掉,不會對人體造成危害,而且滲透力好。
2、新艾施灸火烈且有灼痛感,而陳艾施灸則相對柔和灸感明顯效果好。早在《孟子》就有“七年之病求三年之艾”的記載。明代醫(yī)家李時(shí)珍也指出“凡用艾葉,需用陳久著”所以施艾需用陳年艾,這也是歷代醫(yī)家所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。
3、陳艾可以從氣味和顏色來鑒別,陳艾一般呈淡黃色,而新艾一般呈青綠色,陳艾因其中的艾油大量揮發(fā),含量低故氣味純凈溫和,新艾因艾葉含油量高,故聞起來有強(qiáng)烈的刺激性氣味。
4、陳艾灸火“溫而不燥,潤能通經(jīng)”。燃燒時(shí)陳年艾絨熱力溫和,能穿透皮膚,直達(dá)深部,經(jīng)久不消,功效強(qiáng)勁。
女性艾灸養(yǎng)生妙法
1、痛經(jīng)
每個(gè)月總有那么幾天,讓你如墮深淵。昨天還花枝招展,今天就像霜打的茄子趴在床上不想動彈,四肢發(fā)軟、小腹墜痛。面對痛經(jīng),你不必一忍再忍,現(xiàn)在就讓艾灸來幫你吧。?
中醫(yī)艾灸認(rèn)為,痛經(jīng)多是氣滯血瘀、陽虛內(nèi)寒所致。對付痛經(jīng),最好的辦法就是用艾灸熏你的小腹,順著你的神闕穴往下灸,熱度以你能承受為限。?
用艾灸緩解痛經(jīng),在時(shí)間上是有講究的,最好在開始來月經(jīng)前一周進(jìn)行,每天晚上睡覺前灸5分鐘,直到你月經(jīng)來了為止。需要注意的是,艾灸時(shí)要注意避免身體受涼,經(jīng)期盡量避免進(jìn)行艾灸。?
穴位:神闕穴位于人體的腹中部,臍中央,俗稱肚臍眼。?
2、盆腔炎
盆腔猶如女人的“聚寶盆”,里面裝著女人特有的秘密武器,可即便我們知道了它的重要性,一不留神也會讓它受委屈:下腹痛、白帶增多、發(fā)燒,有時(shí)感覺惡心、全身乏力,這些都是盆腔炎的典型癥狀。?
每天艾灸三陰交穴,每次灸20—30分鐘,七天一療程,休息一兩天后,再進(jìn)行第二療程,一般灸1—2個(gè)療程。除了灸三陰交穴,也可灸腹部壓痛點(diǎn)。灸痛點(diǎn)能疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血循環(huán)及炎癥消散。另外,灸三陰交穴還能補(bǔ)脾腎,助運(yùn)化,通經(jīng)絡(luò)。
尋找穴位:三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。?
3、手腳冰涼
你是不是總怕冷?不要說在冬天,即使到了天氣轉(zhuǎn)暖的春天,也總是覺得身上沒有熱氣,尤其晚上睡覺,那雙腳總是半宿都暖和不過來??
太溪穴對手腳冰冷極其有效,在每天反復(fù)刺激之下,不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。?
穴位:太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起,往腳趾后方觸摸,在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間,有一個(gè)大凹陷。這凹陷中間,可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。?
4、乳腺增生
女人們總是很在意胸部的大小和美感,對胸部的保健卻關(guān)注很少,這也是體檢時(shí)多數(shù)女人都會有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),只要這些經(jīng)絡(luò)是通暢的,就可以讓我們的乳房保持健康。?
乳腺增生產(chǎn)生的主要原因是導(dǎo)管的阻塞,血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過多,都會導(dǎo)致乳腺管堵塞。所以,保養(yǎng)乳房的首要方式是疏通。要選取的穴位分別是:阿是穴,即乳腺增生腫塊處;肩井穴、天突穴、肝腧、三陰交。每天艾灸一次,每次每穴10-15分鐘,10天為一個(gè)療程。?
尋找穴位:肩井穴在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn),肩部最高處;天突穴位于頸部,胸骨上窩中央。?
中醫(yī)艾灸小技巧
1、開始時(shí)艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn),不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。艾灸時(shí)宜火力先小后大,灸量先少后多。
2、艾條上提時(shí),速度要快,避免熱感中斷;如果感覺太熱,可上、下、左、右或回旋移動艾條,以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>
3、艾灸時(shí)出現(xiàn)了癢、發(fā)熱、痛感,可用手指揉、搓、按,幫助緩解不適。
4、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸,灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸,灸量可大一點(diǎn)。
5、溫灸后,不要冷水洗手或洗澡,并要喝較平常多量的溫開水,以幫助器官排出體內(nèi)的毒素。
6、施灸時(shí)要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。
7、注意室內(nèi)的適當(dāng)通風(fēng),以免產(chǎn)生頭暈、頭痛等缺氧現(xiàn)象。
8、暈灸者不多見,一般會出現(xiàn)突然頭昏、眼花、惡心、顏面蒼白、心慌汗出等癥狀,多因初次施灸或空腹、疲勞、灸炷過大、刺激過重等引起。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)要立即停灸,趕緊平臥,一般沒什么危險(xiǎn)。