女性喝茶養(yǎng)生

　　養(yǎng)生保健的方法有不少，但是運動、食療之類的女人們總是很難堅持，那么女生養(yǎng)生喝什么茶？下面學習啦小編給大家介紹女性喝茶養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　女性喝茶養(yǎng)生的方法

　　金銀花茶“有面子”

　　“面子問題”是女士最看重的，一粒不知輕重的痘痘露出頭，展示不了青春活力，卻能秒殺不少浪漫的機會。“金銀花性微寒、味甘，歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)，可以清熱解毒、疏散風熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會傷胃氣。”美女茶藝師廖麗芳介紹，喝茶期間要少吃寒涼食物，否則寒上加寒有了面子卻丟了健康。

　　紅茶“滋潤”好肌膚

　　皮膚是女人最好的衣裳。“紅茶的美容功效已經(jīng)被大家認可并大受女性朋友追捧。”福建坦洋工夫茶業(yè)公司經(jīng)理肖少琴介紹，紅茶具有調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，延緩衰老，美容護膚等功效。不同的紅茶有不同的美容功效，常見的具有美白作用的有坦洋功夫紅茶、養(yǎng)胃解毒的正山小種紅茶，疏肝解郁的祁門紅茶等。

　　白茶讓“眼睛會說話”

　　“整天面對著電腦屏幕，熬夜晚睡、眼部清潔護理不當……迷人的雙眼過早出現(xiàn)暗淡無神、黑眼圈、浮腫等問題，視力下降還會戴上難看的眼鏡。”廖麗芳表示，白茶是最佳茶品，可以用來飲用和涂抹，每天喝3至4杯可以清心明目。當眼睛浮腫的時候，可以用化妝棉沾上茶汁，涂在眼睛周圍或者濕敷，能夠迅速改善浮腫的現(xiàn)象。

　　普洱茶暖胃、降血脂、清腸

　　女人應(yīng)常喝普洱茶，不僅對身體有保健作用，更重要的是還能修煉我們的性格，提升我們的氣質(zhì)。中年女性胃寒，則有暖胃之功效;另外血脂、血粘度、血壓三高的中年女性，只要堅持喝茶，會很奏效。普洱茶對便秘者極有作用，能起到清洗腸胃，促進身體代謝，加速分解脂肪，有減肥的作用。

　　烏龍茶消脂、改善膚色

　　烏龍茶品質(zhì)優(yōu)越，品嘗后齒頰留香，回味甘鮮，是一種好喝且功效顯著的茶。烏龍茶可以促進新陳代謝和燃燒脂肪，并改善膳食脂肪吸收。它包含燃燒卡路里的兒茶素多酚物質(zhì)，結(jié)合運動和均衡飲食，可以很好地促進減肥。

　　不同年齡的喝茶養(yǎng)生方法

　　1、20-25歲女性：循環(huán)旺盛、排毒為主

　　這個年齡段的女性中大部分是學生、白領(lǐng)，她們雖然代謝旺盛，但由于生活工作的限制，運動量有限，很容易出現(xiàn)肥胖。且由于生活的不規(guī)律，或長期對著電子設(shè)備，容易導(dǎo)致皮膚出油，青春痘茂盛。這時想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。

　　推薦茶飲：綠茶、菊花茶、烏龍茶、白茶等

　　2、26-35歲女性：代謝下降、調(diào)理瘦身

　　從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經(jīng)過生育之后有可能下滑得更快。因此，如果沒有調(diào)理好內(nèi)在循環(huán)，只是單純的排毒可能會越發(fā)肥胖。在女性生育之后的恢復(fù)期是調(diào)理代謝和內(nèi)分泌循環(huán)的最佳時期。這個階段的茶，不應(yīng)該選擇寒涼有刺激的，應(yīng)選擇能滋陰補腎的茶品。

　　推薦茶飲：白茶、黑茶、玫瑰花茶、枸杞茶、人參茶等

　　3、36-50歲女性：養(yǎng)胃去油、排毒燃脂

　　中年發(fā)福似乎是女性不可抗拒的事實，這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環(huán)變差有直接關(guān)系，因此這個年紀喝茶要以養(yǎng)為主，同時還要搭配局部燃脂的運動。且女性進入更年期會出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀。中醫(yī)專家指出，緩解更年期癥狀，可以泡些中藥茶。

　　推薦茶飲：綠茶、白茶、普洱茶、安化黑茶、藏紅花茶等

　　4、50歲以上的女性：延緩衰老、保護心臟

　　老年女性飲茶有益于健康，但要適時、適量、飲好茶。老年人吸收功能、代謝機能衰退，粗老茶葉中氟、鈣、鎂等礦物質(zhì)含量較高，過量飲用會影響骨代謝。老年女性晚間、睡前尤其不能多飲茶、飲濃茶，以免興奮神經(jīng)、增加排尿量，影響睡眠。

　　推薦茶飲：安化黑茶、普洱熟茶、老白茶、紅茶等

　　女性冬季養(yǎng)生茶

　　香蕉蜂蜜茶——潤膚養(yǎng)顏

　　【配方】香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。

　　【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。

　　【功效】軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤膚。

　　【應(yīng)用】適用于便秘、皮膚干燥者。

　　【用法】每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。

　　核桃茶——補腎養(yǎng)腎

　　【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

　　【制法】核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

　　【功效】補腎強腰、斂肺定喘。

　　【應(yīng)用】適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。

　　【用法】 每日1劑，分2次代茶飲服。

　　紅棗桂花茶——健脾養(yǎng)胃

　　【配方】紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

　　【制法】先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

　　【功效】養(yǎng)血順氣、健脾和胃。

　　【應(yīng)用】適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。

　　【用法】代茶飲用，并可食棗。

　　牛奶紅茶——美膚養(yǎng)顏

　　【配方】鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。

　　【制法】先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調(diào)勻即成。

　　【功效】營養(yǎng)滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。

　　【應(yīng)用】適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。

　　【用法】清晨空腹代茶，緩緩品飲。

　　芝麻糖茶——抗衰老

　　【配方】芝麻3~5克，綠茶0.5～1克，紅糖25克。

　　【制法】芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。

　　【功效】滋潤五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。

　　【應(yīng)用】適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。

　　【用法】每日1劑，分3次溫服。

　　蘿卜茶——化痰止咳

　　【配方】白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。

　　【制法】先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用。

　　【功效】有清熱化痰、理氣開胃之功。

　　【應(yīng)用】適用于咳嗽痰多、納食不香者。

　　【用法】每天2次不拘時限。

　　自制梨茶——潤燥養(yǎng)肺

　　【配方】取梨1-2個。

　　【制法】去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

　　【功效】健體、潤燥功效。

　　【應(yīng)用】偏熱體質(zhì)的人更加適宜。

　　專家提醒：肚子容易冷痛、經(jīng)期、脾胃不和的女性最好少喝梨茶。

　　荔枝綠茶——補腎益氣

　　【配方】荔枝干6枚，綠茶3克。

　　【制法】將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。

　　【功效】益腎養(yǎng)顏、壯陽溫中。

　　【應(yīng)用】適用于性欲減退、面色萎黃患者。

　　【用法】 每日1劑，分2～3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。

　　芝麻潤膚茶——補腎養(yǎng)腎

　　【配方】芝麻500克，茶葉750克。

　　【制法】將芝麻淘洗干凈、晾干，用文火炒至熟香，研為細末，貯瓶備用。

　　【功效】補腎養(yǎng)肺、潤膚烏發(fā)。

　　【應(yīng)用】適用于皮膚干燥、毛發(fā)干枯者。

　　【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶葉3克，沖飲嚼食。連續(xù)25天為1療程。