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女性秋季養(yǎng)生茶飲

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  一提養(yǎng)生,很多人認(rèn)為那是老年人的事,其實(shí)不然,女性養(yǎng)生更要趁早?,F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,壓力大,人的體質(zhì)也變差了。養(yǎng)生則是一種綜合的維持健康的行為與能力,它追求的不僅僅是長(zhǎng)壽,而是生命質(zhì)量的提高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性秋季養(yǎng)生茶,希望對(duì)你有用!

  女性秋季養(yǎng)生茶

  蓮子芯泡茶

  蓮子芯,味苦,性寒,具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效,一般用蓮子芯泡茶、煎湯。蓮子芯泡開水喝,只喝水不喝芯,味道不怎么好,但瀉火功效很好。特別是在夏天泡水喝,去火效果很好。

  山楂荷葉茶

  山楂30克,荷葉50克,泡一大壺。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神,可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病,因?yàn)樯介秤眠^(guò)多會(huì)對(duì)腸胃刺激,可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。

  藿香茶

  可解暑。專家說(shuō),特別是需要在室外高溫下工作的人,出汗多、易中暑,建議白天用藿香泡茶喝,藿香含有芳香揮發(fā)油,主要成分為廣藿香醇,具有芳香健胃功能,是夏季清暑防暑、化濕解表、利濕和胃的要藥。中暑感冒可用之,胃腸不調(diào)可用之,惡心嘔吐可用之,暑濕泄瀉亦可用之。

  鹽茶

  茶葉10克,鹽5克泡成。夏天出汗特別多,體內(nèi)的鹽或多或少流失,鹽茶可補(bǔ)充水分、鹽分,有助于緩解代謝紊亂,茶葉苦寒降火、清胃解毒。配伍食鹽,加強(qiáng)茶葉抑菌解毒作用。主治諸病,多由風(fēng)火、胃熱而致,故使用本方有一定療效。

  綠茶

  綠茶偏涼,有抗氧化、抗衰老功能,適宜夏季飲用,特別是年輕人。不過(guò),胃寒者不宜喝太多。綠茶我國(guó)被譽(yù)為“國(guó)飲”?,F(xiàn)代科學(xué)大量研究證實(shí),茶葉確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份,茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,還對(duì)現(xiàn)代疾病,如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病,有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等 。

  菊花茶

  菊花茶可以清熱去火,對(duì)口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花能對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效。中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝,能消除眼睛疲勞,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)恢復(fù)視力也有一定作用。

  女性秋季養(yǎng)生小常識(shí)

  1、重調(diào)達(dá)情志。

  一般來(lái)說(shuō),秋天人的情緒不太穩(wěn)定,易于煩躁或悲愁傷感,特別是身臨花木凋零,秋風(fēng)蕭瑟深秋,常會(huì)在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此,秋季養(yǎng)生要以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂(lè)觀情緒、保持心理平衡為主。在陽(yáng)光明媚的天氣里,外出觀賞風(fēng)景、喜悅溢于言表,可使憂郁愁煩頓消,令人心曠神怡,給生活增添無(wú)窮的樂(lè)趣。

  2、預(yù)防氣候突變。

  秋末氣候轉(zhuǎn)涼。這個(gè)時(shí)期是中風(fēng)和心肌梗死的高峰期,極容易導(dǎo)致患者猝死。此外,患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人,對(duì)氣候的變化也很敏感,很容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情惡化與死亡。因此,患有這類疾病的患者應(yīng)特別注意提高惕,加強(qiáng)預(yù)防,家中應(yīng)備有急救與治療藥品,以防萬(wàn)一。過(guò)去有一句俗話,叫“寒露不算冷,霜降變冷天”。到了霜降,那就氣溫變化已經(jīng)接近于冬天了。因此到后半季節(jié),可以說(shuō)到秋天的最后,那已經(jīng)是季節(jié)接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個(gè)時(shí)候,保養(yǎng)會(huì)要更加注意一些。

  3、早起早睡。

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)主張秋季“早起早睡,與雞俱興”。早睡可順應(yīng)陰精的收藏,早起可舒達(dá)陽(yáng)氣?,F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí),秋天適當(dāng)早起,可減少血栓形成的機(jī)會(huì),同時(shí)起床時(shí)不宜過(guò)急,適當(dāng)懶床幾分鐘,舒展活動(dòng)一下全身筋骨,對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率極高,發(fā)病時(shí)間多在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期,這是因?yàn)樵谒邥r(shí)血液在腦血管的流動(dòng)速度變慢,血栓容易形成之故。

  4、調(diào)理飲食。

  秋季膳食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本原則。年老胃弱者,可采用早餐食粥法來(lái)益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

  5、增強(qiáng)抗病能力。

  俗話說(shuō)得好:“春捂秋凍,不生百病”。秋天氣候漸冷,衣服不可一下增加過(guò)多,有意讓機(jī)體凍一凍,經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉,也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽,是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期,尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉,如做早操、慢跑、冷水浴等,可提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

  6、預(yù)防秋燥。

  秋天氣候干燥,皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快,易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等癥狀,因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則;室內(nèi)要保持一定的濕度,重視補(bǔ)充機(jī)體水分,要避免過(guò)勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌經(jīng)常舔口唇,否則會(huì)使口唇干燥皸裂。

女性秋季養(yǎng)生茶飲

一提養(yǎng)生,很多人認(rèn)為那是老年人的事,其實(shí)不然,女性養(yǎng)生更要趁早?,F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,壓力大,人的體質(zhì)也變差了。養(yǎng)生則是一種綜合的維持健康的行為與能力,它追求的不僅僅是長(zhǎng)壽,而是生命質(zhì)量的提高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女
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