女性中醫(yī)養(yǎng)生
女性中醫(yī)養(yǎng)生
女性的身體和容顏都很容易受到外界的傷害，所以中醫(yī)養(yǎng)生對女性來說更重要。下面學習啦小編給大家介紹女性中醫(yī)養(yǎng)生的方法，希望對你有用!
女性中醫(yī)養(yǎng)生的方法
一：合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
二：飯后站立半個小時
其實女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。
三：睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
女性養(yǎng)生不良習慣
1、每天都使用護墊
很多女性都覺得內褲上經常會出現(xiàn)過多過少的白帶，看著又不順心，而且又不舒服，所以選擇帶護墊，即便過了月經期也在使用護墊，這樣避免了陰部和內褲的直接接觸，其實這種做法是錯誤!雖然很多品牌都打著“輕薄，透氣”的廣告，但是護墊也會不透氣，更容易滋生細菌。
2、頻繁使用清潔用品
現(xiàn)在，私處清潔液幾乎成了每個女性的必備品，但是結果發(fā)現(xiàn)，70%的女性因為經常使用清潔液清洗卻患上了陰道炎。調查證明，清洗液破壞了陰道酸堿度(PH)，致病菌必然會急劇生 長，所以會破壞陰道正常菌群，從而使私處免疫力下降。大家如果想要保持陰部干凈，可用噴灑流動水天天沖洗即可。
3、長期憋尿
經常憋尿的話會增加輸尿管和腎盂的壓力，逐漸形成腎盂積水，最后影響腎臟功能，造成腎功能衰竭。當然這是一個漫長的過程，所以要盡量避免。
4、生活不規(guī)律
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現(xiàn)。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
5、穿緊身褲
現(xiàn)在大部分女性為了美，為了塑形，穿上緊身衣緊身褲，這樣可以讓女性的線條更加明顯。然而。緊身衣緊貼皮膚，影響了正常的腹部血液循環(huán)，會導致陰部潮濕，長時間極易引起陰道炎，盆腔炎等。
6、經期同房
干柴烈火，即便是在經期，也有忍不住的時候。但是此時，女性宮頸口微微張開，再加上機體對感染的抵抗力下降，所以極易造成感染。
很多情況下，婦科疾病的產生是由于日常的不良生活習慣造成的。要想治療疾病，首先要去除病因，從根源抓起，改變不良生活習慣才會改變疾病的狀態(tài)從而達到治療效果。
中醫(yī)經絡養(yǎng)生方法
中醫(yī)經絡養(yǎng)生法一直備受推崇，穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。而作用于特定的穴位則會對女性起到令人意想不到的效果，例如氣海穴，和三陰交。為什么會特別的提示這兩個穴位，關鍵就在于這兩個穴位對于女性的健康有著很好的幫助，特別是對于現(xiàn)在女性所關心的陰道以及卵巢健康。
氣海穴
氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。氣海穴又稱丹田，有種說法叫：氣沉丹田。按摩氣海穴有利于調經、緩解腹痛、腰痛等同時配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊致的功效。具體做法如下：
大蒜+氣海穴
首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。
石榴+氣海穴
中藥成分：石榴皮、菊花各等。
制法、用法：上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。亦能起到緊致陰道的目的。
三陰交
三陰交此穴是婦科疾病的克星，是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經不調、經痛、帶下、不孕，崩漏、閉經、子宮脫垂、難產、產后血暈、惡露不行等;
三陰交位于內踝尖直上三寸，脛骨后緣。 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。