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脾胃養(yǎng)生視頻

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脾胃養(yǎng)生視頻

  脾胃乃后天之本,這是根基; 現(xiàn)代人脾胃問題非常之多,該怎么調(diào)理我們的脾胃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹脾胃養(yǎng)生視頻,希望對你有用!

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  中醫(yī)脾胃養(yǎng)生法

  一、健脾祛濕減肥最強食療方:紅豆薏米冬瓜粉

  紅豆薏米粉有祛濕健脾的功效,但是單單選擇紅豆薏米粉并不足夠,這里推薦一個非常強大的減肥搭配方子:在紅豆薏米粉里面加入冬瓜,祛濕,去水腫的效果強大了10倍。而且冬瓜自古以來都是去水腫減肥的良藥,有實驗研究,紅豆薏米搭配冬瓜,吃上一個月,體重可以下降5-15斤以上。

  最重要的是,加入冬瓜粉,不但效果更強大了,而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得,淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉,就能買到。

  采用中醫(yī)的方法保養(yǎng)脾胃也是有多種方式的,我們可以采用針灸的方法來保養(yǎng),也可以采用按摩的手法來保養(yǎng),此外我們可以采用食療的方式對脾胃進行保養(yǎng)。

  中醫(yī)在養(yǎng)生保健領(lǐng)域十分重視脾胃功能,并將脾胃功能簡稱為“胃氣”。五行理論,脾屬土,取萬物源泉之義,難養(yǎng)而易傷。而飲食不節(jié)是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養(yǎng)才能平衡機體,重建健康,那么我們應(yīng)該采取什么方法呢?

  二、遵循保護腸胃飲食原則

  1、定時定量:即每日三餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動進食。避免過饑或過飽,使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。

  2、溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之后,都會刺激胃黏膜,久而久之,易引發(fā)胃病。

  3、細嚼慢咽:對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

  4、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

  5、適當(dāng)補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量??捎行Оl(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。

  6、多甘多暖:甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

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