氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該多吃補(bǔ)氣食物，氣虛體質(zhì)通過(guò)食療補(bǔ)氣是很不錯(cuò)的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹氣虛體質(zhì)的飲食養(yǎng)生方法，希望對(duì)你有用!

　　氣虛體質(zhì)的飲食養(yǎng)生

　　1、大棗粥

　　取大棗10枚，加水100克煮粥。

　　2、金沙玉米粥

　　取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí))，加水適量，用大火煮沸，然后，小火煮至軟熟后，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。

　　3、山藥粥

　　取山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。此粥可以補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉等功效。而且，山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。

　　4、茯苓粥

　　取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

　　5、人參大棗粥

　　取人參6顆，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時(shí)，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。此粥經(jīng)常食用即可起到補(bǔ)中益氣的作用，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。

　　氣虛體質(zhì)的穴位養(yǎng)生方法

　　1、太淵：補(bǔ)肺益氣

　　太淵：太，指大的意思;淵，指深的意思。此穴為肺經(jīng)原穴，八會(huì)穴之脈會(huì)，脈氣大會(huì)于此，博大而深，故名。所以人體內(nèi)的所有脈絡(luò)都?xì)w它控制。它的補(bǔ)氣效果極佳，如果總是覺(jué)得氣不足、氣虛，揉太淵就能給身體補(bǔ)氣。

　　太淵

　　功效：補(bǔ)肺益氣，止咳化痰，通經(jīng)復(fù)脈。

　　主治：咳嗽氣喘、痰多氣短，咯血胸痛、咽干咽痛;心痛心悸、無(wú)脈癥;手腕疼痛無(wú)力。

　　定位：在腕部，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中

　　按摩方法：用拇指指腹用力點(diǎn)揉太淵3分鐘，直至穴位處有酸脹感，能很快緩解咳喘。用拇指指甲尖掐按太淵，每次1-3分鐘，可預(yù)防心肺疾病。

　　2、偏歷：通經(jīng)活絡(luò)

　　偏歷：偏，偏斜;歷，經(jīng)歷。此穴為手陽(yáng)明之絡(luò)，言脈氣由此穴偏側(cè)別出，經(jīng)過(guò)手陽(yáng)明大腸經(jīng)走向太陰之脈，故名。它是連接肺與大腸的穴位，肺經(jīng)通過(guò)此處連絡(luò)大腸陽(yáng)明之氣。常常揉一揉這個(gè)穴位，經(jīng)絡(luò)通暢了，就能改善肺氣的運(yùn)行。

　　偏歷

　　功效：清瀉陽(yáng)明、通調(diào)水道

　　主治：目赤，耳鳴，鼻衄，口眼歪斜，牙痛，喉痹，咽干，頰腫;小便不利，水腫;癲疾，多言;肩膊肘腕酸痛，瘧疾等。

　　定位：在屈肘，在陽(yáng)溪與曲池連線(xiàn)上，腕橫紋上3寸處即是。 或兩手虎口垂直交叉，當(dāng)中指端落于前臂背面，所指處有一凹陷，即為此穴。

　　按摩方法：經(jīng)常用拇指指腹按揉偏歷數(shù)次，每次1-3分鐘，可預(yù)防面部神經(jīng)麻痹和腦卒中。

　　3、俠白：宣肺理氣

　　俠，挾也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指氣血物質(zhì)在經(jīng)過(guò)本穴的變化轉(zhuǎn)變后所表現(xiàn)出的特征。俠白名意指肺經(jīng)氣血在此分清降濁。

　　俠白

　　功效：宣肺理氣、寬胸和胃。

　　主治：咳嗽、氣喘、氣短、干嘔、煩滿(mǎn)、心悸、上臂前外側(cè)痛、紫白癜風(fēng)、咽喉腫痛，癮疹。

　　定位：坐位或仰臥位取穴，在臂內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下4寸，尺寸計(jì)量法 或肘橫紋上5寸處。

　　按摩方法：常用拇指指腹按揉俠白，每次左右各按1-3分鐘，對(duì)肺有保健作用。精神極度衰弱時(shí)揉俠白3-5分鐘，可很快寧心安神。

　　《十二經(jīng)氣血多少歌訣》

　　多氣多血惟陽(yáng)明，少氣太陽(yáng)厥陰經(jīng)，二少太陰常少血，血虧行氣補(bǔ)其榮。氣少破血宜補(bǔ)氣，氣血兩充功易成，厥陰少陽(yáng)多相火，若發(fā)癰疽最難平。

　　人之十二經(jīng)，有氣血多少之分，多則易愈，少則難痊，瘍醫(yī)明此，臨證可豫知癰疽、瘡瘍之始終難易，而用藥消補(bǔ)之法始當(dāng)也。如手陽(yáng)明大腸、足陽(yáng)明胃，此二經(jīng)常多氣多血;手太陽(yáng)小腸、足太陽(yáng)膀胱、手厥陰包絡(luò)、足厥陰肝，此四經(jīng)常多血少氣;手少陽(yáng)三焦、足少陽(yáng)膽、手少陰心、足少陰腎、手太陰肺、足太陰脾，此六經(jīng)常多氣少血。大法血多者則破其血;氣多者則行其氣。

　　——《醫(yī)宗金鑒》