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乾隆皇帝的養(yǎng)生秘訣

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乾隆皇帝的養(yǎng)生秘訣

  乾隆皇帝是清朝第6代君主,在位60年,活了89歲,是歷代皇帝中壽命最長者。乾隆養(yǎng)生秘訣秘訣是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹乾隆皇帝的養(yǎng)生秘訣,希望對你有用!

  乾隆皇帝的養(yǎng)生秘訣

  吐納肺腑即是吐濁納清

  乾隆帝無論當(dāng)天辦公多晚,第二天黎明必起,在皇室園林下閉目凝神,吐氣納新一個多時辰,吐出二氧化碳,吸入新鮮空氣后,不但耳清目明,頭腦清醒,而且四肢有力,渾身舒坦。

  活動筋骨

  一個時辰的吐納肺腑之后,乾隆會進(jìn)行簡單的運(yùn)動,包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務(wù)不忙,乾隆帝必帶隊出宮,或打獵或攀爬或旅行,既充分活動四肢,又了解民情,愉悅心身。

  十常四勿

  即每天對身體部位進(jìn)行運(yùn)動,具體就是:齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,眼常轉(zhuǎn),面常搓,足常摩,腹常摸,肢常伸,肛常提;食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。

  適時進(jìn)步

  即根據(jù)節(jié)氣特點(diǎn)及身體狀況進(jìn)行必要的食品進(jìn)補(bǔ)。乾隆經(jīng)常吃的補(bǔ)品有:龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、中藥滋補(bǔ)膏方等。這些補(bǔ)藥均由御醫(yī)根據(jù)乾隆身體狀況及節(jié)氣特點(diǎn)所配,大多是溫腎補(bǔ)陽、健脾行氣、潤腸通便和清熱止血之物,并非什么皇家秘品,其功效與民間之物實(shí)無二樣,唯在堅持服用及適時調(diào)理而已。

  最長壽皇帝的養(yǎng)生秘訣

  乾隆皇帝為什么能獨(dú)享高齡呢?原來他有一套養(yǎng)生的秘訣。他根據(jù)自己的切身體會,總結(jié)出了養(yǎng)生四訣:“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進(jìn)補(bǔ)。”

  乾隆養(yǎng)生秘訣中“十常”即:齒常叩,津常咽,耳常撣,鼻常揉,睛常轉(zhuǎn),面常搓,足常摩,腹常運(yùn),肢常伸,肛常提。

  “四勿”就是:食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷。這“十常四勿”完全符合保健養(yǎng)身的道理。別的不說,單言酒色二字。乾隆尊為天子,富有天下,美酒盈倉,佳麗滿宮。在此環(huán)境中,居然能做到不戀酒、不迷色,實(shí)屬難能可貴。

  乾隆自幼習(xí)騎射,曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。當(dāng)上皇帝后,更以騎射為樂。直到他80歲高齡時還去行圍狩借。騎馬射箭,活動量很大,無疑是一種鍛煉身體的好辦法。

  乾隆喜好旅游,“乾隆皇帝下江南”的故事,幾乎是家喻戶曉的。他一生中,曾六次下江南,三次上五臺山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅游既能鍛煉身體,又能治養(yǎng)心情,是一種很好的保健措施。

  乾隆好讀書,善詩文。據(jù)說他一生作文1300多篇,寫詩4萬余首(自然,其中許多是由他的臣下草擬的)。乾隆喜書法,寫得一手好字,其字圓潤遒麗,很有功底。每到一處,必要御筆垂青。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對乾隆健腦、強(qiáng)身、養(yǎng)性,是大有裨益的。

  乾隆的起居飲食很有規(guī)律。他大約6時起床,洗漱后用早膳。上午處理政務(wù),和大臣們議事,午后游覽休息。晚飯后看書習(xí)字,作文賦詩,然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主,少吃肉類,并且從不過飽。乾隆從不抽煙,但喜飲茶。他對飲用水十分講究,以西山泉水作為御用水。

  乾隆也注意進(jìn)補(bǔ),但適時適當(dāng),而不亂補(bǔ)。所用“松齡酒”、“龜齡集”之類,主要由補(bǔ)脾腎、益氣血為主的中草藥制成。這也是符合醫(yī)學(xué)道理的。補(bǔ)腎可以滋先天,補(bǔ)脾可以壯后天,腎氣強(qiáng)盛,脾胃健運(yùn),氣血充盈,身體自然強(qiáng)壯。

  由于乾隆養(yǎng)生有法,因此他一生身體建壯,年近90還神智清醒,活動自如。有時還以太上皇的身份過問朝政。真不愧是一個健康的壽星。

  乾隆帝補(bǔ)腎養(yǎng)生經(jīng)

  據(jù)《乾隆醫(yī)案》記載,乾隆帝最愛喝的養(yǎng)生藥酒為龜齡酒和松齡太平春酒,前者可祛病、壯陽補(bǔ)腎、養(yǎng)氣、健身,而后者則是活血行氣健脾安神的良藥。雖說兩者藥用似不同,但巧的是這兩種藥酒所含的幾十種中藥成分中,都出現(xiàn)了熟地和當(dāng)歸。

  之所以在乾隆愛喝的兩種藥酒中都含有熟地和當(dāng)歸,是因為中醫(yī)認(rèn)為陰血同源,養(yǎng)血、滋陰應(yīng)同步進(jìn)行,當(dāng)歸與熟地搭配,有兩大好處:

  一是通過補(bǔ)血達(dá)到養(yǎng)陰的目的,滋陰又是補(bǔ)血的有效方法之一。

  二是當(dāng)歸本身具有非常好的活血功能,補(bǔ)而不滯,熟地和當(dāng)歸結(jié)合在一塊用遠(yuǎn)勝于一藥單用。雖說當(dāng)歸因其補(bǔ)血功效也被稱作女人要藥,但活血補(bǔ)血對男人同樣重要。尤其是老年人隨著年齡增長腎陰、腎精匱乏,氣血、精液暗耗,應(yīng)適時補(bǔ)充。

  熟地當(dāng)歸羊肉湯

  這里,向大家推薦一款藥膳“熟地當(dāng)歸羊肉湯”:

  原料:羊肉700克,熟地黃30克,當(dāng)歸15克,黃芪30克,大棗數(shù)枚,生姜3片。

  做法:在原料都準(zhǔn)備好后,將洗凈的羊肉切成小塊,用開水焯一下,除去血沫。

  具體做法是:將準(zhǔn)備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內(nèi),然后放入生姜、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪。

  用文火煲三個小時,這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中,3個小時后放入大棗,再加入適量的糖、鹽、味精等,再用文火煮15分鐘即可。秋冬季節(jié)吃熟地當(dāng)歸羊肉湯,不僅可以潤燥,更可以升發(fā)陽氣。

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