夏季天氣悶熱，一呆在空調(diào)房就難以動(dòng)彈，這對(duì)于身體健康很是不利。那么日常生活我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生才有利于身體健康呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生保健的方法，希望對(duì)你有用!

　　秋季養(yǎng)生的方法

　　一、保持情緒

　　一般人在秋季到來之時(shí)情緒往往都是不太穩(wěn)定的，常常處于一種煩躁或者悲傷的感覺之下，尤其是在秋季落葉蕭蕭之時(shí)，這種感覺更是會(huì)十分的強(qiáng)烈，秋季的這種“無邊落木蕭蕭下”景色很容易的就會(huì)引起人心中的苦悶，特別是對(duì)于一些經(jīng)歷過風(fēng)浪的中老年人來說，這種感覺更是十分強(qiáng)烈，而常常的處于這種苦悶的情緒之中很容易的就會(huì)導(dǎo)致自身的健康受到影響。因此在秋季想要保護(hù)好身體的健康，保持自身的情緒、平衡心理是十分重要的一件事情，而在秋季之中，秋高氣爽，外出踏青是一種最好的消滅這種情緒的事情，記著哦!秋季養(yǎng)生想要獲得效果，保持心理平衡是最基本也是最重要的一條哦!

　　二、適當(dāng)溫度

　　在秋季早晨與傍晚的溫差較大很容易的就會(huì)導(dǎo)致人受到疾病的困擾，因此在生活之中需要根據(jù)天氣的情況來增加衣物或者保暖以防止受涼感冒這樣的問題出現(xiàn)，因?yàn)榍锛緶夭畲?，涼氣升起，一些抵抗力較差的人，很容易的就會(huì)患上支氣管炎，因此在秋季多多的注意保暖，保持自身的溫度，這樣才可以有效的防止秋季疾病的出現(xiàn)!此外在生活之中想要徹底杜絕這些疾病，我們最好的因?qū)Ψ椒ň褪嵌喽嗟腻憻?，保證機(jī)體的抵抗力，這樣就不會(huì)因?yàn)榍餂觯鴮?dǎo)致一些呼吸道疾病的出現(xiàn)，因此我們?cè)谏钪幸喽嗟腻憻?，小心的保持溫度以防止自己的身體健康受到損傷哦!

　　三、調(diào)節(jié)飲食

　　養(yǎng)生是離不開飲食的，而秋季養(yǎng)生科學(xué)的飲食習(xí)慣更是必不可少的，用飲食從內(nèi)而外的調(diào)理身體，才是保護(hù)健康、延年益壽的根本之法，因此在秋季我們便需要調(diào)節(jié)飲食，但是秋季調(diào)節(jié)飲食絕對(duì)不是暴飲暴食，在秋季人們的食欲普遍的增強(qiáng)，但是我們一定要管住自己的嘴巴、管住自己的的胃，少吃油膩、少暴飲暴食，多多的食用一些滋陰潤肺的食物，這種飲食方式才是秋季養(yǎng)生最好的方式哦!

　　日常生活小常識(shí)

　　1 ：皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日?qǐng)?jiān)持，會(huì)使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨?，也有美容功效?/p>

　　2： 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時(shí)加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新;新買的有色花布第一次下水時(shí)，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色。

　　3 ：身上有傷口流血時(shí)，可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌 的繁殖，有助于傷口收斂愈合。

　　4： 白色毛衣穿舊了會(huì)逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時(shí)，再取出晾干，即可潔白 如新。

　　5 ：不要因?yàn)橥妹赖裘筒辉俅┧?，可把它裝進(jìn)一個(gè)塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了。

　　6 ：絲巾的妙用。在美容院做好發(fā)型，一覺醒來就變形了。不必?zé)?，睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，就不會(huì)弄亂頭發(fā)，美麗發(fā)型得以保持。

　　7 ：天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試:穿鞋時(shí)將少許茶葉放鞋里;盆里放溫水，放入少許茶葉，把雙腳放進(jìn)去浸泡十分鐘，可除臭。

　　8： 洗頭時(shí)，在水中放少許鹽，也可以預(yù)防脫發(fā)。

　　9： 洗發(fā)時(shí)，在水里加一點(diǎn)純橄欖油頭發(fā)就特別的好哦。

　　10 ：用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)。

　　11 ：不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨。

　　12 ：皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭。

　　13 ：在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除 干凈，毛細(xì)孔也會(huì)變小。

　　14 ：出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了。

　　15 ：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染。

　　16 ：牛仔褲穿時(shí)間長了就會(huì)褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會(huì)褪色了。

　　17 ：豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部肌膚就會(huì)變得白嫩滋潤。

　　18 ：白背心穿久了會(huì)出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除。

　　19 ：巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時(shí)，原來褶皺不見了。

　　20 ：當(dāng)你非?？诳识抑杏譄o涼開水時(shí)，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。