中藥滋補(bǔ)養(yǎng)生
中藥滋補(bǔ)養(yǎng)生
中藥滋補(bǔ)養(yǎng)生在我國歷史悠久,至少也有千余年歷史。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中藥滋補(bǔ)養(yǎng)生的方法，希望對你有用!
養(yǎng)生中藥的分類
一般常用的養(yǎng)生中藥分為補(bǔ)氣類、養(yǎng)血類、滋陰類和補(bǔ)陽類四種。
1.補(bǔ)氣類中藥主要有：人參、黃芪、黨參、茯苓、山藥、薏苡仁等。
2.養(yǎng)血類中藥主要有：熟地、何首烏、龍眼肉、阿膠、當(dāng)歸、枸杞子等。
3.滋陰類中藥主要有：沙參、玉竹、黃精、麥冬、天冬、桑葚、女貞子等。
4.補(bǔ)陽類中藥主要有：鹿茸、菟絲子、肉蓯蓉、杜仲、蛤蚧、巴戟天等。
中藥滋補(bǔ)養(yǎng)生的方法
1，鐵皮石斛+黑枸杞，讓您眼睛明亮，對視力，眼疾有很好的預(yù)防和療效。
2,菊花泡水，預(yù)防感冒，治咽喉腫痛。
3，金銀花泡水，治風(fēng)熱感冒。
4，檸檬泡水，去除痰多。
5，枸杞泡水，去除面部皺紋。
6，山楂泡水，促進(jìn)消化，利尿通便。
7，薄荷泡水，預(yù)防口臭。
8，羅漢果泡水，治咽喉發(fā)炎。
9，蒲公英泡水，祛斑淡斑。
10，玫瑰花泡水，排毒去黑頭。
11，黃芩泡水，抵抗癌細(xì)胞。
12，蜂蜜泡水，治熬夜抗疲勞。
13，決明子泡水，消除痔瘡，降血壓。
14，紅棗泡水，健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
15，三七花泡水，止癢去頭屑。
16，五味子泡水，解決尿頻，提高智力。
中藥滋補(bǔ)長壽秘訣
1、中藥講究“陰陽平衡”法
藥有寒熱溫涼平、辛甘酸苦咸之偏性，人有氣血陰陽、寒熱虛實體質(zhì)之偏頗，中藥治病是以藥之偏性糾正人體之偏頗。如陰虛內(nèi)寒體質(zhì)者，當(dāng)用溫?zé)崴幯a(bǔ)之，陽盛熱甚者，當(dāng)用寒涼藥清瀉之，使人體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)平衡，即中醫(yī)所說的“陰陽平衡”，“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精神乃絕”。 中醫(yī)認(rèn)為，人之所以長壽，全賴陰陽氣血平衡。運(yùn)用中藥養(yǎng)生以求益壽延年，其基本點(diǎn)即在于調(diào)理陰陽，調(diào)整陰陽的偏盛偏衰，使其恢復(fù)動態(tài)平衡狀態(tài)。
2、食用中藥養(yǎng)生講究規(guī)律法
藥物養(yǎng)生不可能指望在較短時期內(nèi)依靠藥物達(dá)到養(yǎng)生益壽的目的。因此，用藥應(yīng)緩慢得到功效，要有一個漸變過程，不宜急于求成。如果不明白這個道理，則欲速不達(dá)，不但無益，而且有害。中藥是以中醫(yī)學(xué)理論體系的思想表述其性能、功效和應(yīng)用規(guī)律的藥物。中藥的作用是指中藥對人體產(chǎn)生的作用，即中藥應(yīng)用到人體后，直接作用于病邪，貨刺激人體產(chǎn)生抵抗病邪的正氣而出現(xiàn)的生理反應(yīng)。因此，規(guī)律食用中藥在養(yǎng)生方面有著舉足輕重的作用。
3、藥四大食補(bǔ)法
中醫(yī)藥常用的食補(bǔ)方法有平補(bǔ)法、清補(bǔ)法、溫補(bǔ)法、峻補(bǔ)法四種：
平補(bǔ)法有兩種意義：一種是應(yīng)用不熱不寒、性質(zhì)平和的食物，如多數(shù)的糧食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳類，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鵪鶉、豬肉、牛奶等。一種是應(yīng)用既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)陰或既能補(bǔ)陽又能補(bǔ)陰的食物，如山藥、蜂蜜等，既補(bǔ)脾肺之氣，又補(bǔ)脾、肺之陰，如枸杞子既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。這些食物適用于普通人保健。
清補(bǔ)法是應(yīng)用補(bǔ)而不滋膩礙胃、性質(zhì)平和或偏寒涼的食物，有時也以瀉實性食物祛除實證，如清胃熱、通利二便，加強(qiáng)消化吸收，推陳而致新，以瀉中求補(bǔ)。常用的清補(bǔ)食物以水果、蔬菜居多，包括蘿卜、冬瓜、西瓜、小米、蘋果、梨、黃花菜等。
溫補(bǔ)法是應(yīng)用溫?zé)嵝允澄镞M(jìn)行補(bǔ)益的方法，適用于陽虛或氣陽虧損，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等癥患者，也常作為普通人的冬令進(jìn)補(bǔ)食物。常用的如核桃仁、大棗、龍眼肉、豬肝、鱔魚、海蝦等。
峻補(bǔ)法是應(yīng)用補(bǔ)益作用強(qiáng)、顯效較快的食物來達(dá)到急需補(bǔ)益的目的。此法的應(yīng)用，應(yīng)注意體質(zhì)、季節(jié)、病情等條件，需做到既達(dá)到補(bǔ)益的目的，而又無偏差。常用的峻補(bǔ)食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿腎、甲魚、熊掌、鱒魚、黃花魚等。