有很多人患有骨質(zhì)疏松等各種骨類病，他們也同樣需要能夠有好的治療方法，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)骨病養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　秋季養(yǎng)生防治風(fēng)濕骨病

　　約90%的風(fēng)濕骨病患者對(duì)秋季的氣候較敏感，特別在北方，秋季早晚溫差大，筋脈不通，血流不暢，易致筋骨疼痛。因此做好預(yù)防很重要。

　　多數(shù)風(fēng)濕骨病患者都是因?yàn)榍锛颈Ｗo(hù)不佳患上了風(fēng)濕性疾病，所以秋季一定要做好預(yù)防。風(fēng)濕病患者盡量避免潮濕的居住環(huán)境，平時(shí)洗手、洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進(jìn)血液循環(huán)。類風(fēng)濕病的防治要注意休息，以免疲勞過(guò)度，抵抗力下降，病情反復(fù)。

　　中醫(yī)講，經(jīng)絡(luò)暢通，健康無(wú)病，若阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。如今中醫(yī)撥針治療是臨床治療風(fēng)濕骨病效率較高的方法，主要打通經(jīng)脈，消腫止痛，緩解神經(jīng)根壓力，擴(kuò)張血管，增加病灶部位的血液循環(huán)。通過(guò)中醫(yī)辨證施治，標(biāo)本兼治，以“埋、拔、熏、針、灸、敷、服、貼”等多種手法對(duì)身體進(jìn)行綜合的調(diào)理，能加強(qiáng)療效也大大縮短病程。

　　風(fēng)濕骨病患者的注意事項(xiàng)

　　1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、注意勞逸結(jié)合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

　　風(fēng)濕病養(yǎng)生的方法

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句名言：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”，是最早有關(guān)養(yǎng)生的論述之一，意思是說(shuō)“人是集天地的精華所生，成身立命應(yīng)當(dāng)遵守四時(shí)之法”，四時(shí)之法是春夏秋冬四季生長(zhǎng)收藏的規(guī)律和節(jié)律。古時(shí)候會(huì)養(yǎng)生的就叫圣人，懂得守四時(shí)之法，可以保有健康，叫做保“全形”;不懂得養(yǎng)生的會(huì)致“形壞”，就會(huì)患上疾病。

　　什么是“四時(shí)之法”?

　　春：

　　春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少

　　參考譯文：春天三個(gè)月，天地?zé)òl(fā)生機(jī)，萬(wàn)物欣欣向榮，草樹(shù)開(kāi)始發(fā)芽、枝葉開(kāi)始舒展，人應(yīng)當(dāng)晚睡早起，多到室外散步;可衣著寬松，多伸展伸展腰體，使情志宣發(fā)舒暢開(kāi)來(lái)。對(duì)于煥發(fā)生機(jī)的事情不要扼殺，不要?jiǎng)儕Z，不要破壞，要多奉獻(xiàn)、多贊賞、少批評(píng)。這是應(yīng)春氣、養(yǎng)人體生機(jī)的法則。反之就會(huì)傷害肝氣，到了夏天還會(huì)因?yàn)樯眢w虛寒而出現(xiàn)病變。

　　夏：

　　夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

　　參考譯文：夏天三個(gè)月，天地之氣完全交會(huì)，萬(wàn)物開(kāi)始開(kāi)花結(jié)實(shí)，一切都繁盛壯美。人應(yīng)當(dāng)晚睡早起，別對(duì)天長(zhǎng)炎熱感到厭倦，保持情緒平和不躁，使氣色煥發(fā)光彩，這樣體內(nèi)的陽(yáng)氣能夠自然得到宣散，盡情表現(xiàn)自己愉快的心情。這是順夏氣、保護(hù)身體機(jī)能旺盛的法則。反之就會(huì)傷害心氣，到了秋天又會(huì)由生瘧疾。究其原因，如果在夏天身體未能得到充分滋長(zhǎng)，到秋天時(shí)收斂之力就會(huì)不足，到冬天還會(huì)再導(dǎo)致別的疾病發(fā)生。

　　秋：

　　秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

　　參考譯文：秋天三個(gè)月，天氣清肅，秋風(fēng)急勁，草木零凋，大地明凈，果實(shí)飽滿成熟。人應(yīng)當(dāng)早睡早起，保持情志安定平靜，來(lái)緩沖深秋的肅殺之氣對(duì)體的影響;可收斂此前向外宣散的神氣，人體就能適應(yīng)秋氣、達(dá)到平衡;不要讓情志向外泄越。這是順應(yīng)秋氣、養(yǎng)護(hù)人體收斂機(jī)能的法則。反之就會(huì)傷害肺氣，到了冬天就會(huì)得完谷不化的腹泄。

　　冬：

　　冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

　　參考譯文：冬天三個(gè)月，水面結(jié)冰，天寒地凍，萬(wàn)物生機(jī)閉藏。人不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)當(dāng)早睡晚起，最好等到日光出現(xiàn)再出門(mén);調(diào)節(jié)情志就像軍隊(duì)埋伏、魚(yú)鳥(niǎo)深藏一樣;可遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地，靠近溫暖之所，也不能讓膚腠開(kāi)啟出汗而使陽(yáng)氣大量丟失。這是順應(yīng)冬氣、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機(jī)能的法則。反之就容易傷害腎氣，到了春天就會(huì)得四肢痿弱逆冷的病癥。