中醫(yī)秘方養(yǎng)生
隨著人們對健康的關(guān)注度日益提高,一個健康的身體是所有人都想擁有的.畢竟身體才 是所有夢想的支撐點(diǎn),那么有哪些養(yǎng)生的方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生秘方,供您參考!
中醫(yī)養(yǎng)生秘方
1、腎臟?。浩【?、汽水、咸魚、筍干、咸菜。
2、糖尿?。禾稹⒕?、油膩、炸烤,高熱量食物。
3、感冒:香蕉、橘子、蘆柑汁、冰,羊肉、姜母雞、煙酒。
4、咳嗽:冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食。
5、急性胃炎:油炸食物、酒、辣椒、糯米。
6、慢性胃炎:生冷食物、酸酵食物、甜食。
7、腸炎:香蕉、番石榴
8、急慢性肝炎:鵝(雞、鴨)肉皮,肥豬肉、煙酒,不熬夜。
9、心臟?。罕╋嫳┦?、高膽固醇,太咸食物。
10、低血壓:芹菜、宜早睡多運(yùn)動。
11、高血壓:太咸食物、蛋黃、動物內(nèi)臟。
12、消化類潰瘍:豆類、竹筍、咸菜、糯米類食物、酒、菠蘿、辣椒、番石榴。
13、跌打骨膜炎:香蕉、竹筍、酒、酸菜、辣椒。
14、跌打損傷:豬頭骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒。
15、痔瘡便血:煙、酒、辣椒、油炸食物。
16、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎:啤酒、香蕉、肉類、避寒露水。
17、過敏性體質(zhì):(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)海產(chǎn)、芋頭、芒果、冰、桂圓、荔枝。
18、腦神經(jīng)衰弱(失眠癥):辣椒、酒、咖啡、蔥、蒜。
中醫(yī)睡前泡腳養(yǎng)生的方法
泡腳減肥
很多人都想減肥,可是運(yùn)動太累了,吃藥也不靠譜,節(jié)食太難受,如果這樣的話,那你就試試泡腳吧。很多人以為泡腳只適合冬天,其實(shí)不是的,一年四季都是可以的,而且還有美容、養(yǎng)生的作用呢!
泡腳好處
泡腳時,熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落,加快身體代謝,將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。人的腳部有6條經(jīng)脈通過,還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應(yīng)點(diǎn),泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、排除脂肪、消除水腫達(dá)到減肥效果。
泡腳時間
一天當(dāng)中,早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。晚間睡眠,人體容易被寒氣入侵,早晨起來,用熱水泡泡腳,可以驅(qū)散寒氣。睡覺前泡腳,可以促進(jìn)血液循環(huán),消除脂肪,還有能提高睡眠質(zhì)量。
泡腳注意事項(xiàng)
1.水溫不要太高也不要太低了,一般控制在30℃~43℃之間就好了。
2.泡腳時間不宜過長,每次30分鐘到45分鐘。
3.不要一下子把腿伸到熱水里。要慢慢伸入,讓腿部適應(yīng)水溫。
4.水也不要太深了,一般在水桶里面倒入15~20cm,沒到小腿肚就好了。
浸泡方法
1.中藥泡
溫水中加些中藥汁,如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循環(huán)。
2.姜泡
將姜切片或直接壓扁,放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。
3.酒泡
溫水中加入少量米酒或其他酒類,可促進(jìn)血液循環(huán)。
4.檸檬泡
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預(yù)防感冒。
5.醋泡
溫水中加入3大匙白醋,可中和體內(nèi)的酸,滋潤皮膚。
中醫(yī)秘方養(yǎng)生
下一篇:中醫(yī)男科養(yǎng)生