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中醫(yī)脾胃養(yǎng)生法

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  中醫(yī)是中國燦爛文化的重要組成部分,其主要以治本為標(biāo)準(zhǔn),深受人們的喜愛,對于身體的恢復(fù)較為有幫助,中醫(yī)補脾胃養(yǎng)生的方法是比較多的,關(guān)鍵還是需要我們在平時多去了解一下相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)脾胃養(yǎng)生法,供您參考!

  脾胃虛弱癥狀

  脾胃虛弱為中醫(yī)名詞。

  脾胃虛弱分為:

  脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。

  脾氣虛的癥狀:

  主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色蒼白脾陽虛主要表現(xiàn)在:

  胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿,胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。治以健脾益氣,助運化濕。

  脾胃虛弱者,脾胃的受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運化等功能減弱或失調(diào),影響水谷的消化吸收,要注意調(diào)養(yǎng)。

  中醫(yī)脾胃養(yǎng)生調(diào)理方法

  1、適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉

  體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。

  其次還可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助于脾胃的順利運行,這是一種非常好的保健方法。

  2、科學(xué)飲食

  養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣,每天定時、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。

  除了主食之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的攝取,這樣有利于消化能力的提高

  日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因為這些食物都是比較難消化的。

  3、保持積極樂觀的情緒。

  積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

  當(dāng)人的精神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強,人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。

  如果你能堅持做到上面這幾項,那么恭喜你,你的脾胃功能就會不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。

  脾胃虛弱調(diào)理養(yǎng)生粥

  1、八寶粥

  材料:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克

  做法:煮粥食用。

  功效:能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

  2、山藥薏苡仁粥

  材料:山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

  3、薏苡小豆粥

  材料:薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

  4、參棗粥

  材料:黨參15克,大棗10枚,粳米100克

  做法:煮粥食用

  功效:能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿

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