中醫(yī)氣血養(yǎng)生法

　　一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫(yī)認為，一個人健康的標準就是氣血充足。下面學習啦小編給大家介紹中醫(yī)氣血養(yǎng)生法，供您參考!

　　血虛體質氣血養(yǎng)生法

　　血虛，指體內陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于氣與血有密切關系，故血虛每易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又為形成血虛的一個因素。

　　(1)體質特點。

　　面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈目眩、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質淡、脈細無力、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦、大便燥結，小便不利等。

　　(2)性格特征：

　　內向、膽怯、精神不振、失眠、健忘、注意力不集中。

　　(3)患病傾向：

　　血虛主癥為眩暈、心悸、失眠、便秘，婦女月經(jīng)量少、延期、閉經(jīng)等。

　　(4)養(yǎng)生原則：

　　《素問·舉痛論》曰：“脈澀則血虛，血虛則痛”?！督?jīng)歷雜論》曰：“風痛者，善走竄，痛無定處，血虛人多患此。其脈浮大而緩……當填補血液”。

　　(5)養(yǎng)生方法：

　　精神調養(yǎng)：當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

　　起居調養(yǎng)：傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。平時起床站立，動作要稍慢些，避免大腦供血不足而頭暈目眩，甚至暈厥。要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

　　運動調養(yǎng)：血虛體質的人應該選擇適合自己的運動方式經(jīng)常進行運動鍛煉。運動量不要太大，運動形式不可太猛烈，防止多汗傷血。應選擇動作柔和的運動，如散步、太極拳等。

　　飲食調養(yǎng)：平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、胡蘿卜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、荔枝、桂圓等。宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣熱性食物，并戒煙、少酒、飲淡茶。

　　藥物治療：常用的補血中藥有當歸、熟地、何首烏、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養(yǎng)血效果。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯、十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

　　中醫(yī)氣血養(yǎng)生理論

　　中醫(yī)研究的是整體而不是局部的治療，《黃帝內經(jīng)》是中醫(yī)的綱領，中醫(yī)發(fā)展到今天，因為受到西醫(yī)的影響，越來越細化、精細、精準。中醫(yī)、中藥如果是無限的細分，就遠離了中醫(yī)的本質，那就相當于用顯微鏡來觀察、研究天體的運行。

　　這里舉個列子，睡眠不好。失眠是現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)的問題，甚至失眠似乎已經(jīng)成為一種實實在在的病癥，以這個病癥為中心出現(xiàn)了各種治療的方法及藥物。在傳統(tǒng)中醫(yī)里，并沒有專門針對失眠治療方式，睡眠不好只被看做是一種表象，它是因為人體五臟六腑不協(xié)調而出現(xiàn)的現(xiàn)象，對表現(xiàn)出來的現(xiàn)象進行治療，好比對人的影子做手術，沒有找到根源。

　　中醫(yī)是整體辯證的思維。當人體的五臟六腑出現(xiàn)疾病，直接對五臟六腑進行治療，表面上看是科學的、直截了當?shù)模珜嶋H上是一種極其野蠻的治療方式。這里也好比直接對人體的神經(jīng)進行用藥來治療失眠，通過使用安眠藥的方法，麻痹神經(jīng)，不但不能解決問題，還會有很多副作用。也就是常說的，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。古老的中醫(yī)智慧，把人體看做一個整體，金木水火土，心肝脾肺腎，是相互關聯(lián)的。睡眠不好，從中醫(yī)來說，會有兩種原因。一個是心腎不交，心屬火，腎屬水，心火向下，腎水向上，就能水火既濟，人體就協(xié)調。另一個原因是脾胃不和影響正氣運行，導致睡眠不好。

　　另外，中醫(yī)的用藥方式也是遵循整體原則。中醫(yī)、中藥都強調人體的經(jīng)絡，在現(xiàn)代解剖學看來，經(jīng)絡是不存在的，但古人通過他們特殊的對人體自省、自查的方式，領悟到經(jīng)絡客觀存在于人體當中，現(xiàn)代科學通過青蛙和人體試驗已經(jīng)印證了經(jīng)絡的存在，但這個經(jīng)絡仍然不是我們用眼睛可以觀察到的。經(jīng)是縱向的，絡基本是橫向的，經(jīng)相當于是我們的通天大道，絡相當于羊腸小道。經(jīng)和絡交叉就構成了遍布于全身像蜘蛛網(wǎng)一樣的網(wǎng)絡，人體攝入的營養(yǎng)元素通過經(jīng)和絡相互之間傳導和運輸，人體才能保持應該有的精、氣、神。在中藥學里，中藥都是按經(jīng)絡來歸類的，任何一味中藥都有它的性、味、歸經(jīng)，性指五性：寒性、涼性、熱性、溫性、中性，味指五味：酸、甜、苦、辣、咸。歸經(jīng)指的是這味中藥進入人體后發(fā)揮作用的部位。

　　還是以睡眠不好為例，在調理的時候，需要了解究竟是因為什么原因引起，如果是因為心腎不交，就需要用心腎的歸經(jīng)藥物，如果是脾胃不和，就需要用脾胃的歸經(jīng)藥物。例如一種稱為大黃的藥，在中藥里它是寒性的，我們出現(xiàn)熱癥的時候，可以用大黃來卸火，但大黃在進入腸胃后，經(jīng)過肝腎的分解，腸胃的吸收，發(fā)揮作用的不是大黃物質本身，而是大黃所發(fā)散的藥性和藥氣，藥氣是無形無質的東西。所有藥物產(chǎn)生的藥氣都是通過經(jīng)絡的傳導來發(fā)揮作用。同樣的一種藥物，無論做成藥粉口服，或者做成藥液泡腳，甚至做成針水打點滴，它都會歸經(jīng)，到指定的地點，發(fā)揮它的寒涼溫熱的作用。

　　這個地方不禁感慨，中醫(yī)中藥是實戰(zhàn)的學科，古圣先賢是通過自用或者他用的方式總結出一味藥的藥性，并記錄傳于后世，感恩……

　　我們知道了中醫(yī)的養(yǎng)生的原理，知道中華醫(yī)學博大精深，我們只是想調理自己的身體，有沒有最簡單有效的方法呢?接下來就和大家分享養(yǎng)生的捷徑。

　　中醫(yī)把構成人體所有的東西只歸結到氣和血兩個主要因素上。氣和血構成了人體的能量基礎。氣帶動血液的運轉和循環(huán)、血是氣的載體，氣和血是密不可分的。在看中醫(yī)的時候，我們經(jīng)常聽到比如：氣血兩虧、氣血兩虛、氣郁、氣滯、血瘀等等。因此，最簡單的養(yǎng)生方式，就是“益氣養(yǎng)血，平衡陰陽”。

　　氣屬陽，血屬陰，每個臟腑都需要陰陽平衡。當陰陽失衡時，就會有一些表現(xiàn)，如果再置之不理，就會形成臟器的變化，也就是在這個時候，西醫(yī)的儀器才能檢測出你生病了。而中醫(yī)在剛開始陰陽失衡的時候，就能通過表象綜合判斷，你的哪個地方出了問題。這也就是為什么說中醫(yī)治未病。這也是我們?yōu)槭裁丛诜盏臅r候需要讓客戶填寫《身體狀況記錄表》，簡單問診就可以判斷客戶的身體情況。

　　對于養(yǎng)生保健，我們只需要抓住氣血這兩個因素，就能預防和治療大部分的病癥，一個人的氣和血充盈且運行良好，人體就不會生病。在中醫(yī)里講究“氣血活，六腑通，百病不生”。六腑相當于心、肝、脾、肺、腎、五臟的外圍結構，當一個人氣血充盈，六腑是相通的，病毒或者任何一種風邪、暑邪、寒邪、在人體就無法停留，人體很快就把他排出體外。 歸根結底，我們并沒有使用藥物來治療某個臟腑的病癥，我們只是提供了這個臟腑所需要的充足的氣血，輔助臟腑自動去完成修復工作。中醫(yī)里有一個詞，叫“扶正”，我們只是把正氣增強，讓臟腑正常工作。

　　接下來就跟大家分享一下，我們怎樣來“益氣養(yǎng)血，平衡陰陽”。我們使用"活血行氣+調養(yǎng)肝血"的調理方案，通過泡腳打通筋絡，調和氣血。

　　我們說人體“通則不痛，痛則不通”，在使用這個組合的時候，人體的正氣越來越強，當正氣與人體的病灶做斗爭的時候，這些部位通常會出現(xiàn)不適癥狀，如：發(fā)熱、發(fā)痛或者是酸脹，就像雙方在進行交戰(zhàn)，這個交戰(zhàn)在中醫(yī)里叫做氣沖病灶，屬于正?，F(xiàn)象。我們上次分享是以睡眠不好為例，按照中醫(yī)的理論，睡眠不好有四種類型，心脾兩虛，心腎不交，食滯胃脘，膽郁痰擾。有經(jīng)驗的中醫(yī)可以提煉一下，包括心腎不交，脾胃不和兩種。那是否還有更簡化的辦法呢?有，大道至簡，氣血調理。

　　中醫(yī)是高思維的學科，正如我們文章開頭所提到的，“中醫(yī)研究的是整體而不是局部的治療，中醫(yī)、中藥如果是無限的細分，就遠離了中醫(yī)的本質，那就相當于用顯微鏡來觀察、研究天體的運行。”

　　中醫(yī)是一門實戰(zhàn)性的學科。我們說抓住氣血進行調理，就抓住了重點。那效果是否能達到我們預期的目的呢?80%以上的使用者，通過調理氣血，睡眠得到了改善?？斓?，當天晚上就能感受到，慢的十多天以后也會有感覺，無論是入睡困難，還是睡眠淺，或者夜里起夜等等，都會有改善。