夏天皮膚養(yǎng)生法
夏天皮膚養(yǎng)生法
夏季天氣炎熱,更是對皮膚的很大傷害。那么夏季如何保養(yǎng)皮膚呢?下面學習啦小編給大家介紹夏季皮膚養(yǎng)生的方法,希望對你有用!
夏天皮膚養(yǎng)生法
1.養(yǎng)心食療減少痘痘
夏天屬心,心火旺盛會引發(fā)很多問題,令人容易上火。從五行角度,心屬火,腎屬水,心火過亢,腎水不能制心火,體內(nèi)火熱亢盛時,就會出現(xiàn)煩躁、失眠、易怒、易長痘痘、口舌生瘡等情況。因此要水貨機及,心火和腎水要達到一種平衡。
養(yǎng)心,首先要“能吃苦”,苦味入心,苦能瀉熱瀉火。夏至可適量食用苦味的食材,如苦瓜、芥菜等清一下暑熱。脾虛的人,宜少吃多餐,根據(jù)自己的飲食習慣少量進食適量的生姜、薏米和陳皮等食物,有助于增城脾臟功能。另外,平時可多吃瓜類食材,如水瓜、節(jié)瓜、合掌瓜、老黃瓜等,有清熱解暑、利尿消腫、生津養(yǎng)顏的作用,特別適合大暑和小暑時飲用。
2.不要貪戀冷氣,適當流汗
夏天最容易面臨到的問題是出汗和溫差。中醫(yī)指“汗為心之液”,流汗過多易損心之氣血,同時流汗過多也會令電解質平衡紊亂。人體在夏季消化的能量相對較大,鍛煉時更要量力而行,養(yǎng)護陽氣,一次運動不宜過激。如果進行太多激烈的運動,容易出現(xiàn)體力透支的現(xiàn)象,這樣反而對健康不利。
炎炎夏日,都市人大多喜歡呆在空調底下,但是房內(nèi)的穩(wěn)定每低5度,空氣中的濕度就會減少20%,因此經(jīng)常出入冷氣房,在冷熱室溫交替下,令脆弱的肌膚變得無所適從,不但會使油脂分泌失調,長久下來容易引起干燥性皮炎,而出現(xiàn)紅腫、痕癢的癥狀,讓人忍不住用手抓,導致脫皮或留下印痕。
3. 貪涼喝冷飲引起膚色暗啞
很多人喜歡在夏天開空調、吃冰冷的食物、喝冷飲等來降溫。其實人體內(nèi)有個恒溫系統(tǒng),如果經(jīng)常喝冷飲,會刺激到身體內(nèi)部環(huán)境,產(chǎn)生免疫反應。除了影響肺部功能,也由于“肺主皮毛”,會直接影響皮膚機能,加速游離基的作用,皮膚因而出現(xiàn)老化的現(xiàn)象:色斑、皺紋喝膚色暗啞。此外,脾胃的相互合作能將養(yǎng)分及水液運送到身體各部分,轉化成能量。吃沙拉、水果或果汁等寒涼食物容易傷脾胃,同事生冷食物會令腸蠕動變慢,甚至會令身體產(chǎn)生游離基,加速衰老。此外,生冷食物易影響脾胃運化養(yǎng)分喝水液,使脾胃未能將養(yǎng)分正常輸送給皮膚。太多的水液滯留在體內(nèi)就會形成“濕”,令膚質變差。濕重的人容易面泛油光,使毛孔堵塞因而容易長痘痘。
夏天護膚的方法
曬傷
洗一個冷水澡,輕輕拍打皮膚直到干燥,然后將一包冷凍豌豆敷在曬傷的區(qū)域。
涂抹1%氫化可的松霜,然后用不含香料的曬后修復乳保濕皮膚。蘆薈有舒緩鎮(zhèn)靜皮膚的作用。曬傷后最好變成吸血鬼,遠離陽光日曬,直到皮膚痊愈。
脫皮
脫落的死細胞掛在皮膚上,很是不雅。首先,不要手癢去摳。最糟糕的對策就是挑掉脫皮皮膚,會造成更大的損傷。讓鱗屑自然脫落,然后使用含有豐富神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品去補充皮膚表層脫落的皮脂,使之保持濕潤。
多多喝水補充液體,更容易從曬傷中恢復過來。在此期間避免使用含有抗衰老成分的產(chǎn)品,直到你的皮膚恢復到敏感前的狀態(tài)。
粉刺爆發(fā)
想預防或者消除粉刺,晚上用含水楊酸或者過氧化苯甲酰的洗面奶清潔皮膚。這些成分能夠在粉刺爆發(fā)前吸收掉它們。最快的祛痘方法是把強效的祛痘處方藥物涂在臉上過夜。
也可以從藥店購買5%到10%過氧化苯甲酰洗劑,如想預防痘痘,推薦使用無油防曬霜。
毛孔粗大
毛孔粗大的愿意可能是你對自己太粗糙,但是更可怕的原因其實是保養(yǎng)步驟堆疊過度,總涂抹量太多,皮膚對外的重要聯(lián)絡通道“毛孔”在厚重的保養(yǎng)品之下,反而擴張開來,試圖調節(jié)皮膚到最適狀況。
還有一個重要的原因是努力化妝卻偷懶于做完善的卸妝。卸妝,當然是把臉上的彩妝污垢等都清干凈就算大功告成。但卸妝步驟,并不承攬毛孔漏斗區(qū)的絕對清潔。
角質過多
去角質是護膚中必不可少的一環(huán)。它可以去掉死皮細胞,促進健康、光滑的新生細胞生長。同樣,它可以趕走干燥、起皮的細胞,從而保持毛孔的清潔,讓皮膚從內(nèi)到外保持良好的狀態(tài)。
對于干性、敏感性或者有痤瘡的肌膚,化學去角質產(chǎn)品更為合適。摩擦類的物理去角質更容易引起敏感性、粉刺型或有濕疹的皮膚的損傷。如果你的膚質不屬于以上幾種,那物理去角質則更能幫助你重煥肌膚的柔嫩光滑。
油光滿面
夏日臉易出油,但不要用粉去遮蓋,因為很容易變成蛋糕臉。最好使用吸油面紙。預防措施也很重要,上妝之前在臉上涂上薄薄一層控油乳液,乳液中的硅酸鹽成分將全天候保持吸油效果。
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