心腦血管養(yǎng)生

　　高溫時節(jié)植物神經(jīng)紊亂容易引發(fā)心律失常，缺乏休息的腦血管患者更容易發(fā)病。那么夏季心腦血管者要注意什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹心腦血管養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　心腦血管養(yǎng)生的方法

　　體育鍛煉要適度。運動量不宜過大，額頭上微微出汗就應(yīng)立即停止。

　　飲食要科學(xué)合理。要多吃新鮮水果和蔬菜，以控制機體血液黏稠度，防止形成血栓。

　　不要搬抬過重的物品。

　　在搬抬重物時必然要彎腰深呼吸，是誘發(fā)心肌梗死的常見原因。

　　不要用過燙的水洗澡。水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心肌缺血。

　　不要感冒。及時添加衣物外，晚上睡覺要關(guān)好窗戶，不要讓外界冷空氣吹進室內(nèi)。

　　不要盲目急救。一旦心梗，要讓病人就地安臥，不要搖晃病人。

　　心腦血管的養(yǎng)生食療方

　　一、蓮藕木耳湯

　　方法：取蓮藕去皮切片，黑木耳數(shù)枚，冬瓜適量用水煮熟，加少許接當(dāng)菜連湯食之。

　　功效：蓮藕有降脂作用;黑木耳可軟化血管;冬瓜利尿降壓。其用量列隨個人食雖而定。出方可用于高血壓、高血脂病人。

　　二、丹參棗

　　方法：取丹參30克，紅棗15枚，生姜片10克。將丹參與紅棗、生姜同煎，待棗半熟時，用牙簽將棗扎孔數(shù)個。棗煮熟后取出，去皮食之。以上為1日量。

　　功效：適用于冠心病兼脾胃虛弱的忠者。丹參為養(yǎng)血活血要藥，是治療冠心病的主要藥物之一;紅棗補益脾胃之氣，有“天然維生素九”之稱;生姜具有驅(qū)寒健胃功效，與大棗配伍，專走營衛(wèi)氣血，并呵預(yù)防感冒食丹參棗，可緩解冠心病心絞痛的發(fā)作，并可健胃、增進食欲。

　　三、人參三七蛋羹

　　方法：取紅參粉2克，三七粉1克，雞蛋2個。雞蛋打碎，故人藥粉，加入適量鹽、味精，添水?dāng)噭?，放鍋?nèi)蒸成蛋羹狀，每日食用1次。

　　功效：紅參強心補氣三七活血止痛c兩味合用，一補一瀉，加之雞蛋的補養(yǎng)作用，特別適用于素體脾胃虛弱而患有心臟病的患者。

　　四、玉米須西瓜皮湯

　　方法：取60克玉米須、60克西瓜翠衣，3只去皮香蕉，加4碗清水煎至1碗半，可加適量冰糖飲用，每日3次，可治高血壓。

　　功效：玉米須具有良好的降壓及利尿、健胃功能，用來治療高血壓療效明顯且穩(wěn)定。

　　五、洋參百合蓮子湯

　　方法：取西洋參3克，百合15克，帶心蓮子10粒，白糖適量，加水鈍熟，經(jīng)常服用。

　　功效：益氣養(yǎng)陰，寧心安神，可用于冠心病的治療。

　　六、五花酸梅茶(楊光福方)：

　　方法：綠豆花30克、白扁豆花20克、金銀花10克、 梔子花20 克、荷花10克，酸梅10克。適量，開水浸泡，溫涼后代茶飲。

　　功效：有清涼解署、生津止渴之作用。

　　七、蓮梔清心茶(楊光福方)：

　　方法：蓮子心30克、梔子花20克、草決明20克、 金銀花10克、淡竹葉10克、合歡花10克。適量，開水浸泡，溫涼后代茶飲。

　　功效：具有祛暑清心、調(diào)壓除煩之功效。

　　八、菊紅醒神茶(楊光福方)：

　　方法：取杭菊花30克、綠茶20克、荷花20克、紅 花10克、玫瑰花10克、代代花10克。適量，開水浸泡，溫涼后代茶飲。

　　功效：有醒腦除煩、祛暑解郁之功效。

　　九、代代和胃茶(楊光福方)：

　　方法：代代花30克、白扁豆花20克、山楂20克、 荷花10克、草決明10克、綠茶10克。適量，開水浸泡，溫涼后代茶飲。

　　功效：具有解暑化濕、和胃消食之功效。

　　十、羅菊降壓茶(楊光福方)：

　　方法：羅布麻30克、三七花20克、蓮子心20克、 荷花10克、菊花10 克、牡丹花10克。適量，開水浸泡，溫涼后代茶飲。

　　功效：具有降低血壓、清心解暑之功效。