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中醫(yī)時(shí)辰養(yǎng)生

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中醫(yī)時(shí)辰養(yǎng)生

  中醫(yī)認(rèn)為,十二時(shí)辰正好和中醫(yī)中的十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)起來(lái),每條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)一個(gè)時(shí)辰中運(yùn)行最為活躍。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)時(shí)辰養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用!

  中醫(yī)時(shí)辰養(yǎng)生的方法

  子時(shí)(夜里11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn))養(yǎng)膽經(jīng):很多人晚上吃完飯以后,八九點(diǎn)鐘就昏昏欲睡,但一到11點(diǎn)就清醒了,這是因?yàn)殛?yáng)氣開(kāi)始生發(fā),所以最好在11點(diǎn)前睡覺(jué),這樣才能慢慢地把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái),人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系,睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。

  丑時(shí)(凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn))養(yǎng)肝經(jīng):這個(gè)時(shí)辰一定要有好的睡眠,否則肝就養(yǎng)不起來(lái)。不睡覺(jué)、應(yīng)酬喝酒會(huì)加重肝臟疏泄毒素,影響?zhàn)B肝血。

  寅時(shí)(凌晨3點(diǎn)~5點(diǎn))養(yǎng)肺經(jīng):人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn),這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程,它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床,而且動(dòng)作要緩慢,也不主張?jiān)缟襄憻挕?/p>

  卯時(shí)(早晨5點(diǎn)~7點(diǎn))養(yǎng)大腸經(jīng):這是人體正常排便的時(shí)候,可把垃圾毒素排出來(lái)。排便不暢,應(yīng)該憋一口氣,而不是攥拳。

  辰時(shí)(早晨7點(diǎn)~9點(diǎn))養(yǎng)胃經(jīng):這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候,也是最容易消化的時(shí)候。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化,所以早飯一定要吃多、吃好。

  巳時(shí)(上午9點(diǎn)~11點(diǎn))養(yǎng)脾經(jīng):脾是主運(yùn)化的,早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化。如果脾出了毛病,五臟六腑都會(huì)不舒服。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、水腫等問(wèn)題,都屬于脾病。

  午時(shí)(上午11點(diǎn)~下午1點(diǎn))養(yǎng)心經(jīng):子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),宜養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋,應(yīng)午睡小憩。

  未時(shí)(下午1點(diǎn)~3點(diǎn))養(yǎng)小腸經(jīng):小腸是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華,然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。午餐應(yīng)在下午1點(diǎn)吃完。

  申時(shí)(下午3點(diǎn)~5點(diǎn))養(yǎng)膀胱經(jīng):最宜多喝水,及時(shí)排尿。

  酉時(shí)(下午5點(diǎn)到晚7點(diǎn))養(yǎng)腎經(jīng):人的元?dú)獠赜谀I,此時(shí)按摩腎經(jīng)穴位可補(bǔ)腎。

  戌時(shí)(晚7點(diǎn)到9點(diǎn))養(yǎng)心包經(jīng):保持心情愉快,晚餐不宜油膩過(guò)飽,飯后散步。

  亥時(shí)(晚上9點(diǎn)到11點(diǎn))養(yǎng)三焦經(jīng):此時(shí)睡眠可使百脈修養(yǎng)生息。

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