38歲女人養(yǎng)生吃什么
38歲女人養(yǎng)生吃什么
你知道么，女人保養(yǎng)要從38歲開始，在這個時期，女人承受著工作、生活，還有婚姻等多方面的壓力，不注意保養(yǎng)，外表就會變得蒼老。下面學習啦小編給大家介紹38歲女人養(yǎng)生的食物，希望對你有用!
38歲女人養(yǎng)生的食物
1、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種“活水”有利于溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
2、杏桃
鎮(zhèn)定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮(zhèn)定神經，并可促進肌膚的愈合能力。
3、菠蘿
超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢?？蓢L試菠蘿木瓜去角質霜。
4、棗子
抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、
6、葡萄
除了提供心臟病發(fā)作和中風的保護，在葡萄中發(fā)現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最里層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的 侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化 妝品”。
38歲女人的日常保養(yǎng)方法
1、洗臉
皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、干性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉松，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學醫(yī)學院皮膚科教授克里格曼說。
選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。
平時話，在洗臉的時候組號是用溫水洗臉們這樣對皮膚的傷害比較小。
因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以后會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便于化妝上粉底去。把化妝棉浸濕后擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。
2、洗澡
身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，因為較少曬太陽所致。不過大體說來，身體皮膚中年后會變得比較薄、干、粗糙，有些人甚而皮膚干到發(fā)癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得松軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關。不過經歷劇烈減肥的人，會松弛得更厲害，所以減肥應持之以恒、循序漸進。
加速把老化堆積的暗沉皮膚角質擦除，可促使皮膚看來較年輕。建議大家用絲瓜絡來擦澡，便宜又天然健康，這個風行歐洲的洗澡方法，其實就是臺灣人所用的絲瓜布。
程序是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時，要用打圈圈的方式。不久你就會發(fā)現血液循環(huán)變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤?！冈皆缃探o你的孩子這樣洗澡越好」，馬蒂說。
3、好好睡一覺
睡眠是最好的美容藥，每天都要保持有一個安穩(wěn)而又充足的睡眠，第二天的皮膚狀態(tài)才會好。
以下是睡前的清潔步驟：
卸妝。絕對不可帶著妝睡覺，卸妝要徹底。
每周三次用深層清潔品與毛刷清潔皮膚。
擦除皺霜與眼霜睡覺。
在嘴唇上擦些油或泠霜，因為嘴唇的皮膚很薄，血液在接近表皮部份運行，水份容易蒸發(fā)，造成嘴唇干裂。
38歲女人的保養(yǎng)秘方
1、淡妝出行
皺紋和細紋最易暴露一個女人的年齡，為了遮擋這些皺紋和細紋，女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時，皮膚已經開始老化和松弛，這是自然規(guī)律，誰都沒有辦法改變，只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續(xù)產生。這時候還是濃妝艷抹話，化妝品會給皮膚造成過重的負擔，使皮膚情況更遭，產生過多的皺紋和細紋。因此，四十歲女人如果要化妝的話，盡量選擇淡妝。
2、注意保濕補水
保濕補水工作做好了，皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康?？梢酝ㄟ^各種方法來給皮膚補水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。
3、注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的紫外線最易曬傷皮膚，導致皮膚產生細紋。如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚哦!
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