一個美麗的女人，關鍵是要看她的氣色好不好，一個美麗的女人氣色好，她會由內(nèi)而外的散發(fā)魅力。那你知道怎么調(diào)理氣色，如何補氣養(yǎng)血嗎?下面學習啦小編給大家介紹補氣養(yǎng)血的養(yǎng)生茶，希望對你有用!

　　補氣養(yǎng)血茶的做法

　　大棗： 補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。

　　枸杞子：滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽 萎遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

　　黃芪： 補氣升陽，固表止汗，利水消腫，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排

　　膿，斂瘡生肌。

　　方法/步驟

　　選材，稱重黃芪15克，枸杞15克，紅棗15個。

　　將所選材料泡泡洗凈。

　　砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞

　　大火燒開，轉小火熬煮1小時即可

　　用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用

　　注意事項

　　過濾的后、黃芪、枸杞、紅棗 可加開水回沖數(shù)次，至味道變淡為止 煮熟透的紅棗和枸杞可撈起食用 用砂鍋或者瓷器類煮最好 不喜歡甜的，可以不加蜂蜜哦。

　　4種補氣養(yǎng)血茶

　　一、生姜黃芪紅棗茶

　　原料：4錢黃芪、適量生姜、2顆紅棗、適量紅糖。

　　做法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分鐘，根據(jù)個人口味加入紅糖。

　　功效：紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月經(jīng)來潮的時候，用生姜煮紅糖，對對于緩解痛經(jīng)非常有幫助。

　　二、紅棗酒釀茶

　　原料：10顆紅棗、1湯匙酒釀、適量紅糖。

　　做法：將紅棗和酒釀放入500克的沸水中，用小火煮5分鐘，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖。

　　功效：紅棗具有養(yǎng)血安神、舒肝解郁等作用。

　　三、參棗茶

　　原料：5顆紅棗、1錢西洋參。

　　做法：將紅棗放入350克沸水中用小火煮3分鐘，然后將參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋燜10分鐘即可。

　　功效：參棗茶具有補助氣分以及血分的作用。

　　四、桂圓紅棗茶

　　原料：100克紅棗、50克桂圓。

　　做法：將以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然后熄火燜10分鐘。

　　功效：桂圓紅棗茶養(yǎng)心安神、滋陰補血的作用，尤其適合體弱多病、心悸失眠、面色無華女性食用。

　　補氣養(yǎng)血食材推薦

　　龍眼干

　　你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效，這是由于在龍眼干中含有多種成分所導致，特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此，龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

　　枸杞

　　含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養(yǎng)發(fā)，就能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止脫發(fā)，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發(fā)、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。

　　當歸

　　在當歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養(yǎng)成分對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

　　黑豆

　　在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

　　黑木耳

　　中醫(yī)認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。黑木耳被營養(yǎng)學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

　　微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

　　阿膠

　　阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。還有另外一個同樣重要的作用便是補血，自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　花生

　　女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因為血虧，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。

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