補腎養(yǎng)生茶配方
補腎養(yǎng)生茶配方
養(yǎng)腎,可以多喝補腎茶。那么補腎養(yǎng)生茶配方有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補腎養(yǎng)生茶配方,希望對你有用!
補腎養(yǎng)生茶配方
桑椹桂圓茶促造血
材料:桑椹約11公克、桂圓19公克、冰糖適量
作法:將中藥材略微清洗干凈,加入500c.c.的熱開水燜5分鐘后去渣,加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。
功用:補血強心、可促進造血功能。
小提醒:不限時間飲用,一天量不要超過500c.c.。
甘麥安眠茶助好眠
材料:浮小麥約6公克、紅棗2顆、炙甘草約1公克、茉莉花約1公克
作法:將中藥材略微清洗干凈,加入200c.c.的熱開水燜5分鐘,再去掉中藥渣即可飲用。
功用:解郁安神,適用于有失眠、情緒失常、疲乏無力等癥狀者。
小提醒:睡前1小時飲用,一天量不要超過200c.c.。
薄荷洛神茶消血脂
材料:葛根、黃耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹參各4公克、枸杞約11公克、檸檬草約2匙、檸檬2片、洛神1朵
作法:洗凈藥材,加700c.c.熱水燜5分鐘,去藥渣即可。
功用:增強新陳代謝、促進血液循環(huán)、消血脂、減肥。
小提醒:飯后飲用,一天不超過700c.c.。易腹瀉者可多加11公克茯苓;易便秘者可多加3公克番瀉葉。
涼潤美膚茶潤美肌
材料:黃耆、何首烏各4公克、山藥約10公克、茯苓、仙草各6公克、旱蓮草約11公克、冰糖適量
作法:洗凈藥材,加1000c.c.水浸泡半小時,以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1小時,去掉藥渣加適量冰糖即可。
功用:滋潤、光亮肌膚。
小提醒:不限時間飲用,一天不要超過1000c.c.。易腹瀉者可多加6公克黨參;易便秘者可多加6公克決明子。
玫瑰解郁茶緩疲勞
材料:東洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克
作法:將中藥材略微清洗干凈,加入250c.c.的熱開水燜5分鐘后去渣即可飲用。
功用:有疏肝健胃的功效,適用于壓力大、心情郁悶、疲勞無力者。
小提醒:飯后飲用,一天量不要超過500c.c.。
沙苑補陽茶溫下腹
材料:女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山藥約19公克、迷迭香約1/4茶匙量
作法:沙苑子、山藥、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時,以大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘,再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鐘,去掉藥渣即可。
功用:促下腹部血液循環(huán)。
小提醒:易腹瀉者加7.5克東洋參;易便秘多加11克決明子。一天勿超過2000c.c.。
補腎養(yǎng)生食譜推薦
1、粟米龍眼粥
原料:粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。
做法:將粟米去殼,淘洗干凈。將硬米淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加入粟米、龍眼肉,加水適量,置武火上燒沸,再用文火熬熟,加入白糖攪勻即成。作早晚餐食用。
功效:補心腎,益腰膝。適用于心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥。
2、黑豆排骨湯
原料:黑豆50克,排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調(diào)味。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養(yǎng)血,對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
3、腰果蘆筍炒蝦球
原料:蝦仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、姜片、腰果、蘆筍、胡蘿卜條。
做法:處理好的蝦仁與蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上漿,然后放沸水里焯,或過一下油(過油更好吃,焯水更保健)。先把蒜片、姜片炒一下,然后再放腰果、蝦球和切成段的蘆筍和胡蘿卜條,加鹽翻炒,最后放料酒、淀粉勾芡起鍋即可。
功效:蝦能補虛養(yǎng)腎,且富含肌球蛋白,特別適合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不飽和脂肪酸,蘆筍含抗氧化物質(zhì),胡蘿卜有胡蘿卜素,營養(yǎng)價值很高。
4、韭菜雞蛋餅
原料:韭菜40g、雞蛋1個、面粉50g、胡蘿卜30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。
做法:韭菜洗凈切碎,胡蘿卜切碎。把韭菜,胡蘿卜,雞蛋放入面粉碗中。加入鹽,雞精調(diào)味。然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?。平底鍋加少許油燒熱,舀入一勺面糊成為小圓餅,然后上面擺放上兩片紅辣椒圈。小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。
功效:溫中行氣,散瘀,補肝腎,暖腰膝,壯陽固精。
5、巴戟薤白爆白蝦
原料:蜜制巴戟5克、薤白30克、白蝦200克、鹽、花雕酒。
做法:將蜜制巴戟蒸15分鐘備用,將薤白去皮洗凈,將白蝦去蝦槍,用鹽、花雕酒腌好備用;鍋中倒入油燒至七成熱,將白蝦倒入爆至皮脆出鍋;鍋留底油放入巴戟、薤白爆香,再倒入蝦一起翻炒,放入鹽、花雕炒香,最后放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。
功效:此藥膳有補腎壯陽的功效。
6、烏骨雞燉板栗
原料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。
做法:鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內(nèi)臟,洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。
功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗補腎強筋。兩種食物同用,可按秋時補肺,亦為冬季補腎做好準(zhǔn)備。
7、杜仲腰花
原料:杜仲12克、腰花250克。
做法:將杜仲水煎取汁,用藥汁加黃酒、豆粉、鹽調(diào)拌腰花,再配以姜、蔥、花椒、糖,下油鍋爆炒即可食用。
功效:杜仲補肝腎,強筋骨,豬腰可補腎固精,兩者搭配相當(dāng)不錯。
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