家庭常用滋補(bǔ)養(yǎng)生中藥
家庭常用滋補(bǔ)養(yǎng)生中藥
滋補(bǔ)中藥，又稱為補(bǔ)虛藥或補(bǔ)養(yǎng)藥，有補(bǔ)益正氣，補(bǔ)充人體氣血陰陽(yáng)不足，改善臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，消除虛證，維持正常生理功能的作用。簡(jiǎn)而言之，就是糾正人體正氣不足，治療虛證。接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享四季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)，希望對(duì)各位有幫助!
中醫(yī)認(rèn)為，人對(duì)晝夜、四季，甚至氣候的變化都會(huì)受到影響，其中尤以四季的影響最為明顯。因此，養(yǎng)生措施、滋補(bǔ)原則也要隨著季節(jié)的不同作出相應(yīng)的改變，把握春宜升補(bǔ)，夏宜清補(bǔ)，秋宜平補(bǔ)，冬宜滋補(bǔ)的原則。
四季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)之春季
春季春陽(yáng)上升，氣潛發(fā)散，天氣溫，地氣發(fā)、溫發(fā)相合，萬(wàn)物滋榮，養(yǎng)生宜順應(yīng)天時(shí)，重視氣機(jī)的宣發(fā)，應(yīng)給予益氣補(bǔ)血、平補(bǔ)陰陽(yáng)的藥物，如益氣補(bǔ)血的滋補(bǔ)中藥有黃芪、當(dāng)歸、川芎、黨參、柴雞蛋等;平補(bǔ)陰陽(yáng)的滋補(bǔ)中藥有冬蟲(chóng)夏草、麥冬、蓯蓉、菟絲子、海參、蓮子、桂圓等。另外，肝屬木，與春季相對(duì)應(yīng)，因此春季應(yīng)多進(jìn)一些補(bǔ)益肝血，養(yǎng)肝的藥食，如靈芝、枸杞子、山藥、菊花、白芍等。
四季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)之夏季
夏季，氣候炎熱，陽(yáng)氣最盛，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行旺盛。而陽(yáng)極陰生，陰氣居于內(nèi)，因此，夏季應(yīng)給予甘潤(rùn)寒涼的方劑，以養(yǎng)血生津，補(bǔ)陰填精。順應(yīng)夏季的特點(diǎn)，從陰引陽(yáng)，慎用或禁用溫?zé)?、壯?yáng)、辛燥之品。養(yǎng)血生津的中藥有黨參、西洋參、麥冬、百合、蓮米等;補(bǔ)陰填精的中藥有二冬、冬蟲(chóng)夏草、靈芝、柏子仁、海參、芡實(shí)、枸杞子、黨參等。
四季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)之秋季
秋季風(fēng)性屬燥，肺旺肝弱，脾胃易受其影響，秋季為收藏季節(jié)，人體宜收斂。所以秋季藥物應(yīng)以清潤(rùn)為主，輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。
清潤(rùn)秋燥藥：秋燥有溫燥、涼燥之別，在用藥上應(yīng)予以區(qū)分。常用的潤(rùn)燥藥有：沙參、天冬、麥冬、百合。
養(yǎng)陰滋補(bǔ)藥：在秋季，應(yīng)養(yǎng)陰滋補(bǔ)肝腎，因?yàn)榍餅榉嗡?，肺盛而肝弱，滋補(bǔ)肝腎，調(diào)理臟腑之間的平衡。常用的有：女貞子、胡麻仁、干地黃、玄參、黃精、玉竹。
益肺潤(rùn)燥劑：枇杷膏、雪梨膏、二冬膏。二冬均為甘寒清潤(rùn)之品，都具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺之功，但天冬功在肺腎，麥冬功在肺胃，二藥合用，互相協(xié)同，相互補(bǔ)充，功能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，祛痰止咳，適用于咳痰少，痰中帶血，鼻干咽痛等肺陰虛等癥狀。
季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)之冬季
冬天是一年四季中保養(yǎng)和積蓄的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)進(jìn)行滋補(bǔ)，既可調(diào)養(yǎng)身體又可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。但是冬季進(jìn)補(bǔ)必須講究“對(duì)路”，要因癥因人而異。
補(bǔ)氣：對(duì)于經(jīng)常感到精神疲乏、四肢無(wú)力、動(dòng)則出虛汗者，可選用人參、黨參、太子參、五味子等益氣藥物。
補(bǔ)血：對(duì)于面色枯黃、頭暈眼花、心跳乏力、口唇蒼白、耳鳴心悸、失眠者，可選用阿膠、桂圓肉、當(dāng)歸、熟地、白芍、十全大補(bǔ)丸和滋補(bǔ)膏等養(yǎng)血藥。
補(bǔ)陽(yáng)：對(duì)于手腳不溫、怕冷、遺尿、性機(jī)能衰退者，可選用鹿茸片、參茸片、巴戟天、蛤蚧等助陽(yáng)益火藥材。
補(bǔ)陰：對(duì)于經(jīng)常有低熱、下午面部潮紅、夜間盜汗、口干眼干，手腳心發(fā)燙者，可選用天冬、麥冬、生地、枸杞子、玉竹、龜板或大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等滋陰補(bǔ)腎藥材。
女性美容養(yǎng)生的7個(gè)小技巧
要想擁有光澤亮麗的肌膚，光靠涂抹化妝品是不夠的，健康科學(xué)的生活習(xí)慣會(huì)幫助你從內(nèi)而外的美麗。下面7件事女性每天都應(yīng)該堅(jiān)持做。
一、早晚兩杯白開(kāi)水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
四、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。有的痘痘的朋友，做簡(jiǎn)單的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。絕對(duì)安全且有效。
另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。
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