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家庭常用滋補(bǔ)養(yǎng)生中藥

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家庭常用滋補(bǔ)養(yǎng)生中藥

  滋補(bǔ)中藥,又稱為補(bǔ)虛藥或補(bǔ)養(yǎng)藥,有補(bǔ)益正氣,補(bǔ)充人體氣血陰陽不足,改善臟腑功能,增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,消除虛證,維持正常生理功能的作用。簡而言之,就是糾正人體正氣不足,治療虛證。接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享四季滋補(bǔ)中藥的常識(shí),希望對(duì)各位有幫助!

  中醫(yī)認(rèn)為,人對(duì)晝夜、四季,甚至氣候的變化都會(huì)受到影響,其中尤以四季的影響最為明顯。因此,養(yǎng)生措施、滋補(bǔ)原則也要隨著季節(jié)的不同作出相應(yīng)的改變,把握春宜升補(bǔ),夏宜清補(bǔ),秋宜平補(bǔ),冬宜滋補(bǔ)的原則。

  四季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)之春季

  春季春陽上升,氣潛發(fā)散,天氣溫,地氣發(fā)、溫發(fā)相合,萬物滋榮,養(yǎng)生宜順應(yīng)天時(shí),重視氣機(jī)的宣發(fā),應(yīng)給予益氣補(bǔ)血、平補(bǔ)陰陽的藥物,如益氣補(bǔ)血的滋補(bǔ)中藥有黃芪、當(dāng)歸、川芎、黨參、柴雞蛋等;平補(bǔ)陰陽的滋補(bǔ)中藥有冬蟲夏草、麥冬、蓯蓉、菟絲子、海參、蓮子、桂圓等。另外,肝屬木,與春季相對(duì)應(yīng),因此春季應(yīng)多進(jìn)一些補(bǔ)益肝血,養(yǎng)肝的藥食,如靈芝、枸杞子、山藥、菊花、白芍等。

  四季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)之夏季

  夏季,氣候炎熱,陽氣最盛,人體陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行旺盛。而陽極陰生,陰氣居于內(nèi),因此,夏季應(yīng)給予甘潤寒涼的方劑,以養(yǎng)血生津,補(bǔ)陰填精。順應(yīng)夏季的特點(diǎn),從陰引陽,慎用或禁用溫?zé)帷殃?、辛燥之品。養(yǎng)血生津的中藥有黨參、西洋參、麥冬、百合、蓮米等;補(bǔ)陰填精的中藥有二冬、冬蟲夏草、靈芝、柏子仁、海參、芡實(shí)、枸杞子、黨參等。

  四季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)之秋季

  秋季風(fēng)性屬燥,肺旺肝弱,脾胃易受其影響,秋季為收藏季節(jié),人體宜收斂。所以秋季藥物應(yīng)以清潤為主,輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。

  清潤秋燥藥:秋燥有溫燥、涼燥之別,在用藥上應(yīng)予以區(qū)分。常用的潤燥藥有:沙參、天冬、麥冬、百合。

  養(yǎng)陰滋補(bǔ)藥:在秋季,應(yīng)養(yǎng)陰滋補(bǔ)肝腎,因?yàn)榍餅榉嗡?,肺盛而肝弱,滋補(bǔ)肝腎,調(diào)理臟腑之間的平衡。常用的有:女貞子、胡麻仁、干地黃、玄參、黃精、玉竹。

  益肺潤燥劑:枇杷膏、雪梨膏、二冬膏。二冬均為甘寒清潤之品,都具有養(yǎng)陰潤肺之功,但天冬功在肺腎,麥冬功在肺胃,二藥合用,互相協(xié)同,相互補(bǔ)充,功能養(yǎng)陰潤肺,祛痰止咳,適用于咳痰少,痰中帶血,鼻干咽痛等肺陰虛等癥狀。

  季滋補(bǔ)中藥的常識(shí)之冬季

  冬天是一年四季中保養(yǎng)和積蓄的最佳時(shí)機(jī),此時(shí)進(jìn)行滋補(bǔ),既可調(diào)養(yǎng)身體又可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的免疫力。但是冬季進(jìn)補(bǔ)必須講究“對(duì)路”,要因癥因人而異。

  補(bǔ)氣:對(duì)于經(jīng)常感到精神疲乏、四肢無力、動(dòng)則出虛汗者,可選用人參、黨參、太子參、五味子等益氣藥物。

  補(bǔ)血:對(duì)于面色枯黃、頭暈眼花、心跳乏力、口唇蒼白、耳鳴心悸、失眠者,可選用阿膠、桂圓肉、當(dāng)歸、熟地、白芍、十全大補(bǔ)丸和滋補(bǔ)膏等養(yǎng)血藥。

  補(bǔ)陽:對(duì)于手腳不溫、怕冷、遺尿、性機(jī)能衰退者,可選用鹿茸片、參茸片、巴戟天、蛤蚧等助陽益火藥材。

  補(bǔ)陰:對(duì)于經(jīng)常有低熱、下午面部潮紅、夜間盜汗、口干眼干,手腳心發(fā)燙者,可選用天冬、麥冬、生地、枸杞子、玉竹、龜板或大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等滋陰補(bǔ)腎藥材。

  女性美容養(yǎng)生的7個(gè)小技巧

  要想擁有光澤亮麗的肌膚,光靠涂抹化妝品是不夠的,健康科學(xué)的生活習(xí)慣會(huì)幫助你從內(nèi)而外的美麗。下面7件事女性每天都應(yīng)該堅(jiān)持做。

  一、早晚兩杯白開水

  充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會(huì)使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。

  女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

  二、一個(gè)西紅柿

  在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

  三、一杯醋

  女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí),對(duì)于女人來說,除了飲食之外,在化妝臺(tái)上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。

  四、一杯酸奶

  從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

  五、一瓶礦泉水

  一定是要名副其實(shí)的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復(fù),就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

  六、一袋茶葉

  女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

  七、一個(gè)簡單的面膜

  每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”,然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。有的痘痘的朋友,做簡單的面膜,用土瓜根粉的面膜吧。絕對(duì)安全且有效。

  另外要注意的是,女性的睡眠時(shí)間不能過晚,特別是超過晚上11時(shí),因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí),是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

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