中藥美容養(yǎng)生
中藥美容養(yǎng)生
中藥養(yǎng)生美容就是通過中藥理論進行養(yǎng)生和美容,那么中藥如何美容和養(yǎng)生同時進行呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下中藥美容養(yǎng)生的茶飲,歡迎大家的閱讀!
中藥美容養(yǎng)生的茶飲
祛斑美顏中藥茶
這款具有祛斑功效的中藥茶能淡化色斑,適合一般人飲用。取玫瑰花5朵,珍珠粉3g,川七5g,西洋參10g,去核的紅棗和白茯苓各15g,放入茶具里加沸開水1000ml,沖泡后加蓋悶20min即可飲用。
活血理氣中藥茶
這款茶可以促進血液循環(huán),有活血功效,對于臉色蒼白、唇色暗沉、四肢酸疼、月經(jīng)疼痛等癥狀有療效。做法是取山楂、丹參、黃芪各15g,放入煲內(nèi),加入1000ml水,武火煮沸以后轉(zhuǎn)文火再煮10min即可。
紅棗補氣中藥茶
如果你容易感冒,時常心悸、頭暈、乏力、疲倦、臉色不佳,說明你很可能氣血不足,那么這款紅棗補氣茶就很適合你。只需取紅棗、黃芪、東洋參、麥冬各15g,放入鍋里,加水2000ml泡半個小時,然后用武火煮沸,再改用文火煮10min即可。
桂圓紅棗中藥茶
這種中藥茶不僅有補血滋陰、寧神安心的作用,而且制作還十分簡單方便。取桂圓肉50g,紅棗100g,放入差距后加沸水1000g,蓋上蓋子燜20min,即可開始飲用。桂圓紅棗茶十分適合面色不佳、失眠心悸、體弱病多的女性飲用。
美容養(yǎng)生的十大蔬菜
蔬菜一:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的和抗癌食物,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。
相關(guān)菜譜:蠔油西蘭花
用料:西蘭花1棵、菜花1小朵、色拉油1湯匙、食鹽4克、蠔油2湯匙
1、將西蘭花、菜花切成小朵,將西蘭花、菜花放入清水中浸泡10分鐘左右后清洗備用
2、鍋中加水燒開,調(diào)入少許食鹽和色拉油,放入西蘭花和菜花,燙煮1-2分鐘左右,瀝水裝盤
3、把蠔油直接淋在西蘭花上即可食用
蔬菜二:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
相關(guān)菜譜:紅燒冬瓜
用料:冬瓜300克、食鹽3克、生抽5克、老抽5克、細香蔥1根、白糖3克、植物油2湯匙
1、冬瓜去皮去馕,切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些,最好把綠色的莖去掉,否則硬硬的影響口感)
2、植物油鍋燒熱后,下入冬瓜翻炒,炒到冬瓜的邊角微黃
3、調(diào)入生抽、老抽、鹽和白糖,以及適量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多,冬瓜本身也會出水)
4、冬瓜煮爛入味后,大火收汁,出鍋前撒上蔥花
蔬菜三:洋蔥
推薦理由:這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺,能幫助你的皮膚和肝臟排毒,而且能重建結(jié)締組織,比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源,而槲黃素能幫助清楚自由基,而且有降血壓的功效,做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧。
相關(guān)菜譜:香辣洋蔥拌牛肉
用料:醬牛肉150克、洋蔥1個、生抽5克、香油5克、香菜1棵、白芝麻3克、白糖2克、辣椒醬1匙
1、準備好所需食材,鹵牛肉切薄片,洋蔥切片
2、香菜切段,鹵牛肉、洋蔥和香菜混合,添加熟白芝麻、老干媽辣醬和香油
3、再添加生抽和白糖,拌勻即可
蔬菜四:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及的功效。
相關(guān)菜譜:熗炒包菜
用料:卷心菜1個、色拉油1湯匙、食鹽1/2茶匙、醋1/2湯匙、蒜2瓣、花椒幾粒、干辣椒2個、生抽1/2湯匙、白糖1茶匙
1、將圓白菜用手撕成小塊洗凈瀝干水份備用
2、鍋燒熱倒油后放入蒜紅椒花椒爆香
3、倒入包菜快速翻炒
4、翻炒時加入白糖生抽和食鹽調(diào)味,起鍋前沿鍋倒少許香醋翻炒后出鍋
蔬菜五:胡蘿卜
推薦理由:胡蘿卜富含維生素a和胡蘿卜素。維生素a可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化,并有殺菌作用。
相關(guān)菜譜:胡蘿卜土豆燒牛腩
用料:牛腩500克、胡蘿卜1根、洋蔥1個、土豆1個、冰糖1塊、蔥1根、姜5片、蒜10瓣、八角2個、花椒5克、桂皮5克、干辣椒4個、生抽5克、老抽5克、豆瓣醬1勺、草果2個、植物油2勺
1、牛腩浸泡1小時,中間換水,洗去血水,牛腩剔去表面的雜膜和多余的肥油,切大塊
2、燒一大鍋水,水開后加兩片姜和適量料酒,放入牛腩,再次煮開后撈出并用溫水洗干凈血沫
3、準備好蔥姜蒜、八角、桂皮、草果、花椒、干辣椒,豆瓣醬剁細備用
4、鍋中加適量油,依次放入步驟4的各種配料和一小塊冰糖,炒出香味,加入牛腩翻炒約兩分鐘至水干,加適量料酒、老抽翻炒至上色均勻
5、加入生抽,炒勻后加入開水,水量基本與牛腩齊平即可,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1小時,洋蔥、胡蘿卜和土豆洗凈切塊
6、炒鍋加少量植物油,小火炒香洋蔥,再加入胡蘿卜和土豆翻炒約3分鐘,加入牛腩鍋中,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲約20分鐘即可
蔬菜六:西紅柿
推薦理由:西紅柿西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,酸性汁液豐富,含有豐富的茄紅素,同時,西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素,也含有很多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、維他命C、優(yōu)質(zhì)的食物纖維及果膠等高價值的營養(yǎng)成份。
相關(guān)菜譜:番茄炒蛋
用料:西紅柿5個、雞蛋4個、食鹽2茶匙、料酒幾滴、生抽1/3湯匙、水淀粉2湯匙、番茄醬2湯匙、小蔥3根、植物油3湯匙、白糖1茶匙
1、將雞蛋去殼磕入碗中,添加水淀粉1—2湯匙、料酒幾滴,將蛋液攪打均勻;炒鍋燒熱后滑油倒出,再次注油燒熱,下蛋液后用筷子快速攪拌成蛋塊,將雞蛋炒至七成熟起鍋
2、番茄洗凈后去蒂切片,就著鍋內(nèi)的余油,將番茄塊下鍋翻炒幾下,依次調(diào)入白糖、鹽、番茄醬,炒至番茄汁滲出
3、將雞蛋回鍋與番茄塊翻炒均勻,澆上少許生抽調(diào)味
4、將起鍋前撒上小蔥末兜炒兩下,熄火盛盤
蔬菜七:菠菜
推薦理由:不貧血,體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
相關(guān)菜譜:蒜汁果仁菠菜
用料:菠菜200克、腰果20克、花生仁(生)30克、食鹽2克、蒜3瓣、米醋10克、香油2克、植物油20克
1、準備材料,鍋里放植物油,待油熱后,把花生仁下鍋炸至快熟時放腰果再炸一下,同時出鍋,這樣腰果會更酥脆
2、大蒜放鹽砸成泥備用,把米醋倒入蒜泥中攪勻備用
3、鍋中燒開水,放少許鹽,將菠菜洗凈放入鍋中焯一下,變綠即可撈出,快速放入涼水中冷卻,不然就變黃,口感變面
4、冷卻后輕輕把水攥一下,切成自己喜歡的長度備用,將調(diào)好的醋蒜汁和香油倒入菠菜中拌勻,再澆上炸好晾涼的花生仁和腰果,拌一下就好了
蔬菜八:香菜
推薦理由:香菜之所以香,主要是因為它含有揮發(fā)油和揮發(fā)性香味物質(zhì)。香菜富含營養(yǎng)素,其中維生素C含量為番茄的2.5倍,胡蘿卜素含量為番茄的 2.1倍,維生素E含量為番茄的1.4倍,礦物質(zhì)含量更遠勝于番茄,如鐵為番茄的7.3倍,鋅和硒為番茄的3.5倍等。生食香菜可幫助改善代謝有利于減肥、美容。
相關(guān)菜譜:香菜拌牛百葉
用料:牛肚400克、香菜100克、食鹽1.5克、米醋10克、蒜泥1勺、油潑辣子2大勺
1、將牛百葉清洗干凈,切成絲,入沸水鍋中焯水1分鐘,撈出進入涼開水中,撈起瀝干水分備用
2、將香菜清洗干凈,在淡鹽水中浸泡10分鐘,瀝干水分,切成小段備用
3、準備一個料理盆,倒入香菜和牛百葉絲,加入鹽和米醋
4、再放入蒜泥和油潑辣子,攪拌均勻,即可食用了
蔬菜九:馬鈴薯
推薦理由:土豆含有豐富的營養(yǎng),是的圣物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,身體各個器官都減緩衰老,皮膚也是如此。
相關(guān)菜譜:燒烤風(fēng)味土豆片
用料:土豆1個、食鹽1/2茶匙、小蔥1根、孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙
1、土豆去皮,切薄片,將土豆片放入清水中浸泡片刻,洗去表面的淀粉
2、洗凈的土豆片用廚房紙擦干,刷一層油,撒上鹽、孜然粉和辣椒粉,拌勻
3、放入微波爐,加熱2分鐘
4、取出翻拌一下,繼續(xù)加熱2分鐘,吃前撒上少許蔥花即可
蔬菜十:芹菜
推薦理由:芹菜是感光食物,如果在白天食用可能會令你變黑。不過,是芹菜里的有機鉀,它是一種重要的電解質(zhì),能幫助清潔你的細胞。要記得,芹菜葉子 中的鉀含量要比莖中的高得多,如果可能的話,盡量一起食用??梢园亚o葉添加進小點心或者涼拌菜里,或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用,還有減肥的功效。
相關(guān)菜譜:芹菜豬肉餃
用料:豬肉450克、芹菜400克、小麥面粉400克、蝦米50克、雞蛋2個、食鹽7克、姜5克、生抽60克、胡椒粉5克、花椒粉5克、植物油適量、水160克、小蔥100克
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