保健養(yǎng)生常識

　　我們現(xiàn)在的人都天天忙碌,沒有一點自己的時間,身體慢慢跨掉,損害了自己的身體健康,平時都很少去養(yǎng)生保健，下面總結(jié)一些生活中養(yǎng)生保健小知識,希望能給大家?guī)韼椭?/p>

　　日常保健養(yǎng)生小常識

　　1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。

　　2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。

　　3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　4：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值極高 。

　　5：綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。

　　6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進(jìn)睡眠 的作用!)

　　7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

　　8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

　　9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。

　　10：長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時您抹上點艾灰，會很快干癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。

　　11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。

　　13：給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。

　　14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

　　15：再沒有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了， 雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。

　　16：每天一把堅果，降糖又調(diào)脂。

　　17：黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。

　　18：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　19：骨質(zhì)疏松可適量吃堅果。

　　20：飯后吃個梨，排除毒素，助你更健康。

　　21：大棗山藥補(bǔ)脾胃。

　　22：番茄紅素能防腫瘤。

　　23：小孩九個月以后用學(xué)步車。