保健養(yǎng)生的稔子酒
保健養(yǎng)生的稔子酒
稔子酒是以稔子干果為主要原料,配以枸杞、紅棗、金櫻子,經(jīng)科學(xué)精制而成。稔子酒具有養(yǎng)生保健的作用,那么如何做才會保健養(yǎng)生呢,不妨和學(xué)習啦小編一起來了解下保健養(yǎng)生的稔子酒做法,歡迎大家的閱讀!
稔子酒的保健養(yǎng)生功效
1、據(jù)《本草綱目》和《中藥大辭典》記載:"稔子果含有黃酮甙、酚類、氨基酸、有機酸和多種維生素、糖類等;具有養(yǎng)血、活血、烏發(fā)、壯髓、固精、止血、澀腸、明目、強筋骨、補血安神、祛風活絡(luò)、滋陰壯陽功能"。
2、稔子有補血安胎、滋補肝腎等功效,是浸酒用藥的佳選,男的喝了稔子酒可壯陽,女的喝了稔子酒可美容。
3、稔子酒具有低度高效、固精壯髓、強筋壯骨、補血安神、祛風活絡(luò)、烏發(fā)提神、強身壯體、男女佳宜。
稔子酒的保健養(yǎng)生做法
1:生浸法
就是把采摘來的稔子洗干凈,晾干后加入白酒直接浸泡,這是最簡單的一種浸法。如果想喝快點,甚至可以把稔子搗爛,讓鮮果汁跟酒液充分的混合。
法2:三蒸三曬法
1、把稔子洗干凈,再把稔子蒸熟,然后用太陽曬,曬到稔子果子稍干時,再把稔子拿來蒸一下,再繼續(xù)曬,最后再蒸一次,再曬干。
2、把曬干的稔子放到壇子或玻璃罐中,輔以枸杞、桂圓、紅棗等藥材,倒入米酒,一般1斤稔子泡3~4斤酒??煞乓粌深w冰糖,有助于酒的口感更潤滑。
3、密封保存。稔子酒一般泡半年即可飲,最少需要3個月。
3:發(fā)酵法
把稔子洗凈蒸熟,晾涼后放進消毒好的容器里,搗爛,拌入甜酒曲(本地俗稱酒餅)密封,發(fā)酵兩至三天后即可過濾稔子汁液飲用。
保健養(yǎng)生的小技巧
1、保證吃好早餐:不吃好早餐,人體最低限度的血糖維持不足,人就不能充滿活力地去學(xué)習和工作。
2、早餐宜進熱食:早上是自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)往交感神經(jīng)的時間。熱食能提高體溫,促進轉(zhuǎn)換,且能增進食欲。
3、飯后宜喝點茶:茶中主要成分丹寧酸有殺菌消毒的作用,其植物皂素能清洗口中食后殘屑。
4、飯后宜適當運動:這樣可提高細胞活力,減少脂肪聚集,防止發(fā)胖。
5、晚上不宜吃冷飲:晚上人體水分代謝不活躍,若晚上7時以后吃冷飲,會由于水分代謝慢而積存體內(nèi),降低體溫,從而不易消除疲勞。
6、晚餐要有所節(jié)制:晚餐有節(jié)制,翌日早餐才能有食欲。
7、睡前不要吃東西:睡前吃東西,腸胃不能充分休息,易導(dǎo)致胃病和影響睡眠,但睡前喝杯熱牛奶是可以的。
8、吃過油膩的東西之后勿吃甜點:吃過油膩的東西后再吃甜點,人體脂肪組織吸收多余的葡萄糖。淀粉,會使人體肥胖。
9、吃過肥膩的東西后宜喝咖啡式茶:茶和咖啡含咖啡因,能刺激自律神經(jīng)活動,促進脂肪代謝。
10、多些創(chuàng)新口味:這樣能增進食欲,有利于補充人體所需要的多種營養(yǎng)。
11、食鹽不宜過多:鹽攝入過多,易導(dǎo)致高血壓。
12、多吃些顏色深的蔬菜:顏色深的蔬菜比顏色淺的含胡蘿卜素、維生素b2、鎂、鐵等營養(yǎng)素更豐富。
13、不要怕吃菜渣:纖維素能促進大腸蠕動,排除有害物質(zhì),預(yù)防腸癌。蔬菜有渣,只要不太韌,就應(yīng)咽下去。
14、就餐時可聽聽優(yōu)雅的音樂:優(yōu)雅的音樂能提高副交感神經(jīng)作用,促進消化和吸收,但不宜聽跳躍、動蕩、拍子太快的音樂。
15、經(jīng)常改變飲食方式:每天吃同樣的東西,按同樣方式飲食,久而久之營養(yǎng)就會失衡,因此要注意多樣化。
16、不宜一邊看電視(或看報)一邊進食:看報看電視易使飲食時間過長,不知不覺吃多了。同時也分散精力,不能很好地品嘗到食品的滋味。
17、飲食時要寬懷:發(fā)怒、緊張、哀傷、憂慮,都會減弱消化吸收功能,也影響味覺。
18、共食比獨食好:一人一份菜易引起營養(yǎng)失衡。多人共食品種多,每種吃一點易達到營養(yǎng)平衡。
19、鈣質(zhì)最好和醋一起攝取:醋能把鈣質(zhì)離子化,易于為人體所吸收。吃魚類、骨類食品最好用醋烹制。
20、每天一定要吃一次纖維食品:人體攝取了多余的脂肪和蛋白質(zhì),與大腸桿菌作用,會變成有害的腐敗物。纖維質(zhì)可把它們包圍并排泄掉。
21、喝酒前吃點東西:空腹喝酒,肝臟負擔很大。維生素b族及氨基酸不足,則肝臟容易聚集脂肪。喝酒前吃點東西喝些水,還可以防止醉酒。
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