《補氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧》本書介紹中醫(yī)的望診，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細(xì)微之處，可以初步了解身體的狀態(tài)。接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享補氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧里面的內(nèi)容簡介，希望對各位有幫助!

　　補氣血中醫(yī)養(yǎng)生智慧的內(nèi)容簡介

　　人們常說“虛不受補”，即身體虧虛時，吃再多營養(yǎng)品，身體也無法吸收。本書即講解中醫(yī)的解決方法。“氣”、“血”、“精”是我們健康的根本，它們充盈，則人健康、長壽;它們虧虛，則人會經(jīng)常出現(xiàn)所謂亞健康的癥狀，甚至疾病纏身，過早衰老。書中描述了氣、血、精三種能量在人體中的作用和意義、三者的關(guān)系、這三種能量虧虛時人體的生理表現(xiàn)，以及彌補這三種能量的方法。本書介紹中醫(yī)的望診，這是中醫(yī)所獨有的，通過觀察人的精神、面色、舌頭、耳朵、大便、小便、頭發(fā)、指甲、牙齦等等細(xì)微之處，可以初步了解身體的狀態(tài)。本書介紹十幾種常見不適癥狀的調(diào)理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發(fā)、不停放屁、便秘等。每一個不適癥狀都用中醫(yī)的觀點解釋了發(fā)生的原因，提示3至5個調(diào)理的辦法，內(nèi)外兼修，治標(biāo)又治本。本書分析了一些健身、保健方面的誤區(qū)，并針對如何保持健康、告別亞健康困擾、緩解慢性病癥狀、提升身體素質(zhì)逐一提出建議。

　　中醫(yī)補氣血方法：中醫(yī)補氣十六法

　　中藥補氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白術(shù)等。

　　成藥補氣：補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白術(shù)丸等。

　　艾灸補氣：足三里，神闕，關(guān)元，脾俞，氣海，百會，肺俞等。

　　針灸補氣：足三里，百會，三陰交，氣海，關(guān)元，脾俞，肺俞等。

　　注射補氣：黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。

　　輸液補氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。

　　藥茶補氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。

　　藥膳補氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。

　　藥酒補氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

　　飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。

　　運動補氣：氣功，太極，導(dǎo)引，武術(shù)，健身操，適當(dāng)活動等。

　　生活補氣：生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，心態(tài)平衡等。

　　按摩補氣：按摩足三里，關(guān)元，揉腹，捏脊等。

　　治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

　　病后補氣：大病術(shù)后產(chǎn)后均應(yīng)及時調(diào)理虛損，防止氣虛。

　　技巧補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節(jié)等。

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