四大養(yǎng)生穴位艾灸順序_艾灸應(yīng)該注意什么
艾灸不僅可以治療常見疾病,更是養(yǎng)生抗衰的好方法。那么艾灸的穴位順序是怎么樣的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生的相關(guān)穴位,快來看看吧!
艾灸養(yǎng)生穴位
1.灸神闕穴
神闕(肚臍)屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴,有溫補(bǔ)元?dú)?,健運(yùn)脾胃,固脫復(fù)蘇之功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴,其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤明顯減輕,隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴,其殺傷細(xì)胞活性,在24小時(shí)內(nèi)迅速升高,72小時(shí)至120小時(shí)復(fù)原,若間日連續(xù)灸,則活性升高可維持更長的時(shí)間。
神闕穴多采用隔鹽灸,還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法,其法是,先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許,研成細(xì)末備用(以上諸藥在中藥店有售)。施灸時(shí)取面粉適量,用水調(diào)和作圈置于臍周。取藥末6克,另用槐樹皮剪成圓幣形,將臍上的藥末蓋好,每歲一壯,灸治一次換一次藥末,每月可灸1次,午時(shí)灸為宜,多用于身體虛弱者,并可強(qiáng)健脾胃功能,預(yù)防疾病。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載:“腸癖下血,久不止,此飲食冷物,損大腸氣也,灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴,對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
2.灸氣海穴
氣海屬任脈,位于腹部正中線,臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載,柳公度年八十余,步履輕便,當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時(shí),他說:“吾初無術(shù),但未嘗以元?dú)庾飨才?,氣海常溫耳?rdquo;灸氣海能生發(fā)和培補(bǔ)元?dú)猓虡s百脈,益腎固精,保健強(qiáng)身,解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載:“上消病,日飲水三至五升,及心肺壅熱,又吃冷物,傷肺腎之氣……春灸氣海,秋灸關(guān)元三百壯,口生津液。”認(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。日本代田文志(現(xiàn)代日本針灸學(xué)家)認(rèn)為用艾灸氣??深A(yù)防闌尾炎,可以灸20~3O壯。
現(xiàn)代研究認(rèn)為:艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遺尿、遺精、陽 痿、滑精,閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂,中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣,失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。
3.灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈,位于腹部正中線,臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”,足三陰經(jīng)、任脈之會(huì),一身元?dú)庵?。別名“丹田”?!峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五氣之根元,太子之府也。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補(bǔ)氣回陽,通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元,能治積冷,男子疝氣,夢遺淋濁,女子瘕聚,經(jīng)產(chǎn)帶下,諸虛百損?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn):艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變,對(duì)心肌具有正變力性作用,從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量,有增加利用氧的作用,能增加機(jī)體代償能力,防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻,隆閉、少腹脹痛,脫肛、疝氣、遺精,白濁、早泄,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕,中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。
4.灸大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會(huì),有“諸陽之會(huì)”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴,可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量,提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項(xiàng)背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
艾灸穴位的順序
古代著作中關(guān)于艾灸的順序都有詳細(xì)的論述,被后人譽(yù)為“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中就清楚地記載著:艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰,先左后右,向上后下的原則。中國古代先民多以農(nóng)耕為作,臉朝黃土背朝天,因此,中醫(yī)將背部、上身歸之于陽;腹部、下身歸之于陰。在陰陽學(xué)說中,頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。
所以按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論,施行灸療的順序,一般是先灸上部,后灸下部;先灸背部,后灸腹部;先灸頭身,后灸四肢;先灸左側(cè),后灸右側(cè)。中醫(yī)講究辯證施治,有些疾病的調(diào)理灸療順序也不是一成不變,可以先緩解癥狀,比如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等??傊且匀藶楸?,患者舒適為宜。
據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載:古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期,早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。一般來說,晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季,叫日冬;凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季,叫日春;上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季,叫日夏;下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季,叫日秋。
早晨人的精氣神開始生發(fā),病易人體;日中人的精氣神最旺,能戰(zhàn)勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時(shí)間,是在午時(shí)(中午11~1點(diǎn))前后。這段時(shí)間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺,并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn),此時(shí)療效最好;所以古人講"三伏灸",冬病夏治就是這個(gè)道理。而清晨卯時(shí)、辰時(shí)(上午5~9點(diǎn))與傍晚酉時(shí)(下午5-7點(diǎn))、戌時(shí)(下午7-9點(diǎn)),人體與自然均處于陰陽之氣交接的時(shí)候,此時(shí)灸療,效果會(huì)因環(huán)境氣溫偏低稍有降低。
所以,藥物加穴位,再加上一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)闹委煏r(shí)機(jī),三者完美地結(jié)合,才能讓灸療獲得更好的治療效果。
夏天艾灸注意事項(xiàng)
1、要專心致志,耐心堅(jiān)持。施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性。體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火。施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
4、要注意防暑。因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。
5、要防止感染?;摼幕蛞蚴┚牟划?dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時(shí)使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7、注意施灸的時(shí)間。有些病證必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進(jìn),初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見,但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并躺下靜臥,再加灸足三里,溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
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