四季美容養(yǎng)生
四季美容養(yǎng)生
愛美是每個(gè)女性的天性,而如何正確的保養(yǎng)好自己的身材是關(guān)鍵。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹四季美容養(yǎng)生知識(shí)，快來看看吧!
四季艾灸美容養(yǎng)生
1、春季養(yǎng)生美容 春季與人體五臟之一的肝相應(yīng)，春天肝氣當(dāng)旺，借春季的天時(shí)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝的陰陽。
艾灸穴位：肝腧穴
2、夏季養(yǎng)生美容 長(zhǎng)夏氣候特點(diǎn)偏濕“濕氣通于脾”，因此長(zhǎng)夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時(shí)機(jī)。
艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧
3、秋季養(yǎng)生美容 早秋氣溫高為濕燥，晚秋氣溫降為涼燥，皮膚干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產(chǎn)生，因此，秋天養(yǎng)生以潤(rùn)燥保陰為主。
艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧
4、冬季養(yǎng)生美容 冬季是養(yǎng)生之重點(diǎn)。
艾灸穴位：腰陽關(guān)、命門、腎腧;
注意事項(xiàng)
1、溫灸時(shí)先灸左方，再灸右方;
2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;
3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，以幫助排泄器官排出體內(nèi)的毒素;
4、飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜溫灸;
6、孕婦禁用溫灸按摩;
7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;
8、過肌、過飽、酒醉禁灸;
9、身體發(fā)炎部位禁灸;
10、罐的散熱洞勿堵上，需要保持罐的干凈。
女人美容養(yǎng)顏粥推薦
酥蜜粥
把50克粳米與適量清水一同煮成粥，當(dāng)粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片 刻即可，于早晚食用。
酥油是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，以白羊酥為最上乘。在《本草綱目》中記載道“益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈。”由臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛，陰虛損必發(fā) 勞熱，而熱則會(huì)消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋潤(rùn)肌膚，還可用于消渴、陰虛 發(fā)熱等癥。
綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥。
綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、利尿潤(rùn)膚、止渴消暑的功效。粳米性 涼，可補(bǔ)脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的作用。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對(duì)于血脂過高的中老年朋友們來說是不錯(cuò)的選擇。
番薯粥
將1000克的番薯清洗干凈然后切成小塊狀，然后與150克的粳米以及適量的清水一起煮成粥，當(dāng)做早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。
胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素1可起到滋潤(rùn)肌膚、防止肌膚糙的作用，如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。
甜漿粥
將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥，并加入少量白糖，作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤(rùn)澤肌膚的作用，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，有助于消化吸收。
燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，于晚晚食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質(zhì)食物，具有很高的補(bǔ)虛健脾之功效，經(jīng)常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預(yù)防黃褐斑。
胡桃粥
取5個(gè)胡桃仁搗碎，與100克粳米一同煮成粥，加入少量紅糖攪拌均勻，于早晚食用。
根據(jù)宋代《海上名方》中記載，此粥可通過補(bǔ)充骨質(zhì)益肺健脾，從而達(dá)到充盛氣血、潤(rùn)燥生津、潤(rùn)澤肌膚、烏須白發(fā)、形體健美的效果。因此，經(jīng)常食用胡桃粥，可達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。
脊肉粥
將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量 清水同煮成粥，再加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味，于早晚食用。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二 便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫩，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等對(duì)美容護(hù) 膚有益的營(yíng)養(yǎng)成分。
在春夏季節(jié)，屬陽氣升發(fā)之季，不可服食辛辣、溫?zé)岬氖澄铮悦庵l(fā)內(nèi)熱;夏季除了不可過食溫?zé)嵋酝?，還不可過食油膩，或過食生冷，以免脾胃功能失調(diào)，內(nèi)濕中生;秋季，不可過食溫?zé)崾称罚悦鈱?dǎo)致燥熱內(nèi)生。
冬季為封藏之季，過食寒冷的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)本來就已經(jīng)減弱的陽氣受損，不能溫養(yǎng)身體，使得身體感覺寒冷。因此，溫補(bǔ)之法多應(yīng)在冬季進(jìn)行，一則可御寒，二則可養(yǎng)精。這不但是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要內(nèi)容，也為四季美容提供了依據(jù)，違背這一原則，就可能出現(xiàn)損容現(xiàn)象，例如夏季服用溫?zé)嵝允澄镞^多，就易導(dǎo)致面發(fā)瘡瘍、皮膚干燥等癥。
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