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常見養(yǎng)生茶的功效與作用

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常見養(yǎng)生茶的功效與作用

  據(jù)科學(xué)檢測(cè),茶葉含有的營養(yǎng)保健作用的化學(xué)成分有300多種,喝茶養(yǎng)生保健很受歡迎,那么養(yǎng)生茶的功效與作用有哪些呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下常見養(yǎng)生茶的功效與作用,歡迎大家的閱讀!

  常見養(yǎng)生茶的功效與作用

  枸杞:枸杞味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?,F(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用;

  山楂:山楂能防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿;

  冰糖:清熱解暑、降血壓、降血脂、減肥、止血;

  金菊:疏風(fēng)清熱,平肝明目,避暑消煩,清心解毒;

  薄荷:疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁;荷湯及少許冰糖,煮沸即可。功效:清新怡神,疏風(fēng)散熱,增進(jìn)食欲,幫助消化;

  桑椹:補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目,適合人群:一般成人適合食用。女性、中老年人及過度用眼者適合食用;

  臘梅花:解暑生津、開胃散郁、解毒生肌、順氣止咳。

  養(yǎng)生茶的五大功效

  1、降低中風(fēng)

  荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn),常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國研究發(fā)現(xiàn),5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

  2、促進(jìn)消化

  3、增強(qiáng)免疫力

  哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì)明顯改善,新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用,可緩解偏頭痛。

  4、治療失眠

  紅茶中咖啡因含量較高,睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用,另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進(jìn)睡眠,治療失眠癥。另外,薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。

  5、保護(hù)牙齒

  雖然喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變色,但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石,防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性,會(huì)破壞牙釉質(zhì)。

  喝養(yǎng)生茶的注意事項(xiàng)

  茶一步曲:宜早

  喝茶會(huì)影響人的睡眠。俗話說,前三十年睡不醒,后三十年睡不著。進(jìn)入老年期以后,人的睡眠時(shí)間減少,睡眠質(zhì)量不高,茶的興奮作用也會(huì)維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足夠的休息時(shí)間變得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神,就將陷入惡性循環(huán)。

  喝茶二步曲:宜少

  一般來講,茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后,會(huì)帶動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮,從而導(dǎo)致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病,因此喝茶過多就加大了中風(fēng)等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低,而喝茶時(shí)所攝入的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養(yǎng)不良,還會(huì)加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。

  喝茶三步曲:宜淡

  過濃的茶會(huì)產(chǎn)生過強(qiáng)的刺激,使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能;且當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍;當(dāng)人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍,給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時(shí),濃茶液大量進(jìn)入血管,能加重心臟負(fù)擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度;此外,老人的心臟承受能力不比當(dāng)年,長期喝濃茶會(huì)使心臟增加額外負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心動(dòng)過速和心律失常,甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。

  溫馨提示:老年人喝茶的時(shí)候一定要注意,最后不要再飯前、午后以及睡前喝茶,最好是在早飯后20分鐘以后子喝茶,這樣能起到消化和清理腸胃的作用,老年人一定要根據(jù)自己的情況來選擇茶道,一定要注意。

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