茶療保健養(yǎng)生
喝茶自古以來(lái)都是修身養(yǎng)性的首選。有人愛(ài)喝龍井，有人愛(ài)喝碧螺春，聞著那淡淡的茶香，喝在嘴里細(xì)細(xì)品嘗，不由得神經(jīng)放松下來(lái)，煩心事拋到一邊，自然能達(dá)到養(yǎng)心的目的。茶療養(yǎng)生越來(lái)越受到重視了，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下茶療養(yǎng)生小常識(shí)，歡迎大家的閱讀!
茶療養(yǎng)生小常識(shí)
(1)開(kāi)發(fā)智慧、調(diào)節(jié)身心
茶可讓你變得更聰明。世界上，中國(guó)人的智商名列前茅。我國(guó)著名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家于若木女士認(rèn)為，中國(guó)人之所以智商較高，與悠久的茶文化有關(guān)系。她說(shuō)："世界各國(guó)的華人表現(xiàn)出優(yōu)秀的品質(zhì)，中國(guó)人較高的智商和茶不無(wú)關(guān)系，這并不是說(shuō)他們?cè)趪?guó)外都喝茶，而是說(shuō)中華民族的祖先由于茶文化培養(yǎng)了較為發(fā)達(dá)的鬻兜，并把這種優(yōu)秀的素質(zhì)遺傳給后代"。
茶具有調(diào)節(jié)身心的作用。一人品茶，沒(méi)有干擾，心更容易靜下來(lái)，精神更容易集中到茶中來(lái)，情感隨茶香的飄逸而升華。芬芳的茶香，甘醇的滋味，清澈的湯色，多姿的外形，豐富的色澤，動(dòng)聽(tīng)的茶名，還有美麗的茶傳說(shuō)，給人以美的遐想，美的享受。邀一知已相對(duì)晶茶，或推心置腹傾訴衷腸，或心有靈犀一點(diǎn)通無(wú)需多言，茶人之間心靈相互溝通，這是人生樂(lè)事，有無(wú)窮情趣。茶可以清心、靜心，增添生活的情趣，提高生活的品味。
(2)增強(qiáng)免疫力
人體具有自身的免疫功能。飲茶能夠提高人體白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的數(shù)量和活性，白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞具有殺死入侵人體病原的作用，因此，增強(qiáng)了人體的血液免疫功能。
人體的消化道內(nèi)含有益菌種和有害種菌，消化道內(nèi)有益菌種和有害菌種群數(shù)量的消長(zhǎng)決定了腸道的健康狀況。嬰兒時(shí)有益菌種占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，到青年時(shí)期這種優(yōu)勢(shì)開(kāi)始下降，到50歲以后，這種有益菌種數(shù)量有所減少，不利于人體健康。研究表明，茶葉中的有效成分對(duì)有益菌種(雙歧桿菌)有促進(jìn)其生長(zhǎng)的功效，同時(shí)對(duì)有害菌種表現(xiàn)出殺菌和制菌的作用。因此，飲茶可以改善人體消化道內(nèi)的細(xì)菌結(jié)構(gòu)、提高腸道的免疫功能。
(3)舫輻射
電腦、手機(jī)、微波爐、電視機(jī)等電子產(chǎn)品，是現(xiàn)代人工作、生活的必需品，給我們的工作、生活帶來(lái)便利，同時(shí)也造成輻射污染，危害人體健康。研究表明，茶葉中的茶多酚類(lèi)化合物、脂多糖、維生素C和維生素E及部分氨基酸，具有解除及減輕輻射毒性的作用。茶葉中的幾茶素類(lèi)化合物，可吸收90010的放射性核素，并且在輻射到達(dá)骨髓之前將其排出體外。進(jìn)一步的研究還發(fā)現(xiàn)，接受放療、化療的癌癥患者，體內(nèi)的白細(xì)胞可大幅度下降，攝取足夠的綠茶提取物后可明顯改善。日常生活中，一邊看電視，一邊飲茶，工作時(shí)，泡杯茶，品一品，不失為一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的防輻射方法。
經(jīng)典有效的養(yǎng)生茶
平時(shí)生活中，我們可能經(jīng)常喝茶。但除了品茶外，喝茶也能保健、養(yǎng)生、治病。下面就給大家推薦幾種養(yǎng)生茶：
玫瑰花茶干 玫瑰花6～10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。
功效 玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
荷楂菊茶 以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。
功效 荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。
容易疲倦、溏便(中醫(yī)指大便稀薄)，臉色蒼白者，不適合飲用。
杞菊藥茶 由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。
功效 菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤(rùn)燥;視力不好、口干、頭暈?zāi)垦Ｕ哌m合服用。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
決明子茶(亦稱決明茶) 將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。
功效 散熱明目，潤(rùn)腸通便，適用于經(jīng)常頭暈煩躁、便秘，口干口苦的人。
腰酸尿頻，腎陽(yáng)虛弱者，不適合飲用。
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