春季養(yǎng)生天然保健品有哪些
春季養(yǎng)生天然保健品有哪些
的的 在春季時節(jié),我們一定要做好春季的養(yǎng)生保健,為一整年的健康打下基礎(chǔ)。現(xiàn)在市面上有很多春季養(yǎng)生的保健品，其實還是吃天然的保健品才是最有效最安全的，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你春季養(yǎng)天然保健品有哪些，快來看看這篇文章了解詳情吧。春季養(yǎng)生的10種天然保健品
1、黑胡椒
專家指出，“黑胡椒卡路里含量為零，并且有刺激味覺的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能減輕炎癥，從根本上預(yù)防各種慢性疾病。
2、葵花籽
葵花籽能提供蛋白質(zhì)、B族維生素和錳、鎂、硒等礦物質(zhì)，并且富含大量有益心臟的不飽和脂肪。葵花籽中的植物固醇能夠有效降低血液中的膽固醇含量。同時，它的抗氧化物質(zhì)含量也很高。
3、豌豆
豌豆富含維生素A、維生素C、維生素K和維生素B，礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)含量也很可觀。豌豆還富含對眼部健康有益的β—胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素。
4、洋蔥
洋蔥富含纖維素、礦物質(zhì)、維生素C和維生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌癥的患病風(fēng)險，維護心臟健康。
5、芝麻
芝麻富含大量重要礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鎂、鋅等，它還擁有大量纖維素、維生素B1和蛋白質(zhì)。除此之外，芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低膽固醇。把它們?nèi)鲈谏忱⒖救饣蛎姘?，不僅風(fēng)味獨特，還能增加營養(yǎng)價值。
6、大蒜
“大蒜包含大量的植物化學(xué)物質(zhì)，如大蒜素，皂甙等。”這些物質(zhì)使得大蒜具有消炎抗氧化的功能，有益于心臟健康。另有研究表明，大蒜能有效降低膽固醇含量，并具有抗凝血、降血壓的功效。
7、芹菜
芹菜的營養(yǎng)價值不可低估，它富含維生素K、維生素C、葉酸、鉀、纖維素以及能降低膽固醇含量的苯酞。
8、椒類
青椒含大量的抗氧化劑，如維生素C、維生素A等，能有效對抗自由基，保護細胞。另外，紅椒還富含類胡蘿卜素，能減少患癌癥的幾率。
9、豆類
“豆子不僅富含碳水化合物，蛋白質(zhì)含量也極其豐富。”伊莉莎·基德指出。豆子還含有有益人體健康的礦物質(zhì)、維生素和纖維素。吃豆類可以有效降低血液中的膽固醇含量，對降低心臟病患病率等都有好處。
10、番茄
番茄所富含的番茄紅素是一種高效的抗氧化劑，能夠消滅體內(nèi)的自由基，預(yù)防癌癥，并減緩動脈粥樣硬化，防治心臟病。番茄煮過之后更有利于吸收，生活中可以用來做番茄燉肉、煲砂鍋等，不僅風(fēng)味獨特，而且具有很高的營養(yǎng)價值。
春季養(yǎng)生小常識
將“春捂”進行到底
“春捂秋凍”還得做好，要注意保暖，不要急著脫掉冬裝換春裝。此時，也不建議進行室外的高強度鍛煉，特別是老年人更應(yīng)注意寒冷容易誘發(fā)心腦血管疾病。
立春三候
東風(fēng)解凍：立春之日“東風(fēng)解凍”，東方屬木，木為火之母，火氣溫，由此才“凍痕銷水中”，“波起輕搖綠”。
蟄蟲始振：立春日后五日“蟄蟲始振”，“蟄蟲”是冬藏之蟲，此時被驚醒，動而未出。
魚陟負(fù)冰：再五日“魚陟負(fù)冰”，陟(zhì)是升，魚因水底暖，感知陽氣而上升，冰尚未消融而負(fù)冰。“立雪鶴深睡，負(fù)冰魚聚沉”，春氣還弱。
關(guān)于立春的諺語
立春一年端，種地早盤算。
一年之計在于春，一生之計在于勤。
春爭日，夏爭時，一年大事不宜遲。
立春雨水到，早起晚睡覺。
春寒雨颼颼，夏寒雨斷流。
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