足療養(yǎng)生方法
足療養(yǎng)生方法
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,足療養(yǎng)生之所以能夠引起社會的廣泛關注,是因為這種文化與人民身心健康息息相關。足療可以有效的養(yǎng)生，那么足療如何養(yǎng)生呢，下面是小編為大家收集整理的足療養(yǎng)生的四種方法，歡迎大家閱讀。
足療養(yǎng)生的四種方法
生姜祛寒
取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
艾草溫肺
取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法可以在鍋中放入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
桂皮消腫
對于一些腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環(huán)，從而達到輔助減輕水腫的目的。
紅花防凍瘡
取紅花10—15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發(fā)生。
不宜足療養(yǎng)生的人群
1、懷孕或經(jīng)期內(nèi)的女性不適合做足療。因為中藥足浴和穴位按摩可能會刺激到女性的性腺反射區(qū)，影響女性及胎兒的健康，嚴重的還會導致大出血或流產(chǎn)。
2、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應該及時采取急救措施，以免貽誤時機，不可盲目選擇足療進行治療。
3、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應該在心情平靜或充分休息之后再進行足療，才能收到預期的效果。
4、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因為，病人的病情很不穩(wěn)定，對足療引起的足部反射區(qū)刺激可能會引起強烈反應，導致病情惡化。
5、患有各種嚴重出血病的人。咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴重出血病人不適合做足療。因為，足療會促進血液循環(huán)，可能會加重各種出血癥狀。
6、空腹或飽食之人不適合做足療。因為，足療會引起局部血管擴張、血容量增加，從而導致胃腸等消化系統(tǒng)血液供應減少，影響正常的胃腸功能。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因為，在中藥泡腳以及穴位按摩過程中會觸及到足部病患部位，可能會引起疼痛、奇癢等嚴重不適，甚至會加重病情。
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