一日之計在于晨，早上養(yǎng)生很重要，那么早餐也是很重要的，那么養(yǎng)生早餐怎么吃呢，學習啦小編推薦養(yǎng)生早餐糊，下面是小編為大家收集整理的養(yǎng)生早餐糊的制作方法，歡迎大家閱讀。

　　養(yǎng)生早餐糊的制作方法第一款：南瓜牛奶糊

　　這款比較適合胃口不好，或者血糖偏高的人!

　　小貼士：

　　南瓜較硬，切開盡量小些。

　　注意事項：

　　1.用破壁機粉南瓜，不要一次投入太多，從進料口一個一個分別投入，會更容易絞碎。

　　2.南瓜熬煮過程中，產(chǎn)生的氣泡容易濺出，燙傷皮膚，所以，一定要是小火慢慢熬。

　　原料：

　　南瓜500g 牛奶200ml

　　操作方法：

　　將南瓜投入破壁機粉碎后，選擇濃湯鍵，粉碎后取出。沒有破壁機的可以蒸熟后搗碎!

　　2.加入牛奶混勻后，小火加熱。煮至顏色金黃色。取出。

　　養(yǎng)生早餐糊的制作方法第二款：鮮玉米糊

　　這款比較適合想要減肥，或者胃口比較小，還有就是用腦較多的人士!

　　原料：

　　鮮玉米1-2根

　　操作方法：

　　1.現(xiàn)將鮮玉米煮熟脫粒。

　　2.放入料理機，將水加至1000ml處。(可以把水換成牛奶，味道更甜香)

　　3.選擇豆?jié){鍵。

　　4.加入適量糖或蜂蜜

　　養(yǎng)生早餐糊的制作方法第三款：六味養(yǎng)生早餐糊

　　1、山藥：平民補品，藥不可貌相

　　山藥是我們餐桌上常有的一道菜，模樣貌不驚人，不過“藥不可貌相”，據(jù)古籍記載，多食山藥有“聰耳明目”、“不饑延年”的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山藥對于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”。山藥也是一種平民補品，有很大的營養(yǎng)價值，身體虛弱或是大病初愈的人多吃點山藥滋補身體。

　　具體功效：健脾益胃，助消化，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽。

　　2、薏米：排毒抗癌圣品

　　薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。由于薏米營養(yǎng)豐富，對于久病體虛、病后恢復期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱、增強腎功能的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染等疾病。

　　具體功效：健脾止瀉，緩解食少、腹脹，利水消腫，補肺止渴。

　　3、芡實：健脾益腎佳品

　　芡實是健脾補腎的絕佳首選，自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

　　芡實，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫癥”和“漏癥”，那芡實就是一只有力的大手，把您托住。不至讓您的氣血白白的流失。有人長期腹泄，下利清谷;有人遺精滑脫，其勢難禁;有人夜尿頻多，無法安睡;這時，您就會發(fā)現(xiàn)芡實的神奇了。清代醫(yī)家陳士擇說的最好：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”

　　具體功效：補中益氣、防癌抗癌、防衰延壽。

　　4、蓮子：味美養(yǎng)人滋補品

　　蓮子清熱解毒、止咳化痰，常用來煲湯、煮粥，是平常傳統(tǒng)藥膳中常用的一味食材。除了作為珍貴的滋補食品外，還是一付妙藥。在中醫(yī)處方上，蓮子通常稱為蓮肉、湘蓮肉。古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。在養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載。比如在《神農(nóng)本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據(jù)可查。

　　具體功效：防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精、清心、祛斑。

　　5、茯苓：“四時神藥”本領大

　　茯苓，又稱玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟。自古便被列為“中藥八珍”之一，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就把它列為上品。古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效。茯苓能寧心益脾補腎，以其行有形之水，布無形之氣也。利水行氣，起陰以從陽，布陽以化陰，俾清生濁降，外達下行，而心脾腎三臟得以補益也。

　　具體功效：利尿滲濕、補肺脾、化痰濕、養(yǎng)心安神、抗癌。

　　6、雞內(nèi)金：以形補形，健胃金藥

　　雞內(nèi)金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。單看“雞內(nèi)金”這個名字，就知道古人對它有多重視，把它比作雞身體內(nèi)的“黃金”。老人們都知道，它是幫助消化的。其實，雞內(nèi)金的功效不僅僅是幫助消化那么簡單。

　　具體功效：增強消化、調(diào)治積食、補脾胃、消結(jié)石、祛除濕熱。

　　六味早餐糊的作用：

　　★調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，預防糖尿病的并發(fā)癥，凈化血液

　　★有明顯的抗氧化作用，可活化細胞，消除色斑，消除自由基，抗輻射，增強免疫力

　　★六味早餐糊含量豐富，具有軟化血管、改善微循環(huán)、防止血栓形成

　　★保護胃粘膜，長期服用有助于慢性胃炎和潰瘍病的康復

　　★美容，美白，抗養(yǎng)化健康人群都可長期服用!

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