女性補(bǔ)血益氣的冬季養(yǎng)生茶
冬季快到了，這也是女性補(bǔ)血益氣的關(guān)鍵時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是組成人體的兩種重要物質(zhì)，氣為陽(yáng)，血為陰，兩者相互聯(lián)系，而缺少氣血?jiǎng)t會(huì)影響身體健康，那么女性冬季怎么補(bǔ)血益氣呢，學(xué)習(xí)啦小編推薦女性喝補(bǔ)血益氣的養(yǎng)生茶。
女性補(bǔ)血益氣的冬季養(yǎng)生茶
一、補(bǔ)血好氣色：桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克 桂圓50克
制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
二、養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤(rùn)?。杭t棗酒釀茶
材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量
制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效：可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
三、補(bǔ)氣體神：參棗茶
材料：紅棗5顆 西洋參1錢
制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。 清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
四、養(yǎng)脾補(bǔ)胃：生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢 生姜適量 紅棗2顆 紅糖適量
制法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
五、養(yǎng)腎提神：枸杞明目茶
材料：枸杞2錢 菊花1錢
制法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。
功效：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
六、改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶
材料：益母草1錢 香附子1錢 紅糖適量
制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。
辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。
功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
七、補(bǔ)氣潤(rùn)膚：元?dú)獠?/p>
材料：黃芪3錢、枸杞5錢、麥冬3錢
制法：將材料分為3份，每次取1份加250c.c。沸水沖泡，燜約5分鐘后，即可代茶飲用，一天內(nèi)喝完3份。
功效：補(bǔ)中益氣幫助代謝，枸杞可補(bǔ)血且具潤(rùn)膚效果，麥冬潤(rùn)肺養(yǎng)胃。
適用：黃芪精神不振、疲倦無(wú)力、容易出汗、懶言懶動(dòng)、頭暈嗜睡等氣虛無(wú)力型。
女性補(bǔ)血益氣的冬季養(yǎng)生食物
豬肉參棗湯。
這是一款不僅滋補(bǔ)，而且又養(yǎng)血的食譜。首先取材瘦肉半斤左右，人參差不多五克就可以了，紅棗差不多二十左右，然后淮山五十左右，調(diào)料適量。材料準(zhǔn)備好，然后洗凈，需要切的切好，將豬肉還有其它的食材放入鍋內(nèi)加入適量的水，先用旺火煮沸，然后改用小火再燉一個(gè)小時(shí)，然后再加入調(diào)料，即可食用。
豬肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò)，而人參是補(bǔ)氣補(bǔ)血之佳品，紅棗的功效與價(jià)值一直以來(lái)都是受到了人們的認(rèn)可，是女性朋友養(yǎng)顏美容最佳之食品之一。這款豬肉參棗湯有著滋陰養(yǎng)血，益氣健脾之功效，還有也是很好的養(yǎng)顏美容保健食品，對(duì)于女性朋友氣血雙虧、再生障礙性貧血等都可以起到一定的改善調(diào)理作用。
銀耳紅棗湯。
銀耳紅棗湯應(yīng)該是經(jīng)常有人聽說(shuō)，這也是一款非常適合女性朋友的保健食品，做的方法也是很簡(jiǎn)單的，很大眾化，容易掌握。只要取銀耳、紅棗適量，然后可以配適量的龍眼干及枸杞。做的步驟也很容易操作，不會(huì)繁雜沒(méi)有什么先后之分，主要把所有食材清洗干凈，然后進(jìn)行泡發(fā)一下，泡發(fā)好了一起放入鍋中煮，煮到軟爛之后即可，這個(gè)的話可以自己根據(jù)所煮的量進(jìn)行觀察。
不要小看這款銀耳紅棗湯的做法簡(jiǎn)單，但它的功效可不簡(jiǎn)單，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不容小覷，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于燕窩，但是成本卻跟燕窩差很多，是一款不可多得民間滋補(bǔ)食譜，也稱之為“窮人的燕窩”， 銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，而紅棗和枸杞更是有著很好的補(bǔ)血之作用。這樣一款湯，可以說(shuō)是女性最佳的補(bǔ)氣養(yǎng)血之食品之一。
當(dāng)歸紅棗排骨湯。
首先取食材當(dāng)歸、紅棗、排骨，然后準(zhǔn)備一些輔料姜，蔥，食鹽，還有也可以放點(diǎn)適量的枸杞。
然后把食材都洗凈，排骨在洗干凈后，最好是用開水焯一遍，這樣可以去除一些味，然后再把當(dāng)歸、紅棗，姜，蔥以及適量枸杞一起放入鍋中燉，首先要用大火把水燒開，然后再采用慢火來(lái)燉，直到排骨熟爛了，加入適量的調(diào)味料，即可食之了。
當(dāng)歸紅棗排骨湯對(duì)于女性朋友的身體可以起到一定的滋陰潤(rùn)燥的作用，提高身體的免疫力，還有著保健之作用，是非常不錯(cuò)的女性之湯品。
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