卵巢保養(yǎng)按摩手法
卵巢保養(yǎng)按摩手法
一旦女人的卵巢功能減弱,自然而然,女人們的美麗也會(huì)被帶走. 可見(jiàn)卵巢對(duì)于一個(gè)女人的重要性.那么,如何保養(yǎng)好卵巢就成為了女性朋友們一直在追尋的課題,那么如何保養(yǎng)卵巢呢，快來(lái)看看卵巢保養(yǎng)按摩手法吧，下面是教程視頻。
卵巢保養(yǎng)按摩手法食譜
卵巢保養(yǎng)小竅門(mén)
1、少熬夜
“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，女性最好少熬夜。
2、科學(xué)減肥
很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
愛(ài)美減肥沒(méi)有錯(cuò)，前提是要科學(xué)減肥。
3、戒煙限酒
有研究顯示，吸煙、過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。
因此，女性最好拒絕煙酒。
4、多吃魚(yú)蝦
研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚(yú)2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。
看來(lái)女性多吃魚(yú)蝦對(duì)身體健康有好處。
5、避免久坐不動(dòng)
其實(shí)，活動(dòng)可以在“見(jiàn)縫插針”中完成，并不需要專(zhuān)門(mén)留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。
建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。
6、每年至少查體一次
卵巢早衰并非毫無(wú)征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。
建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。
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