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如何趕走春困

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如何趕走春困

  春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),但是人類卻經(jīng)常打哈欠、犯春困,春困會(huì)讓人覺得不精神,很疲倦,那么如何趕走春困呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下趕走春困的方法,歡迎大家的閱讀!

  趕走春困的方法

  1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  進(jìn)入溫暖春季,又是一年“減肥時(shí)”,但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質(zhì)的攝入量哦!(相當(dāng)于3個(gè)中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質(zhì))。足夠的蛋白質(zhì)有助于保持你體內(nèi)的血糖穩(wěn)定,防止午后體內(nèi)血糖過低而出現(xiàn)犯困癥狀。

  2.聰明選擇咖啡&茶

  很多人一旦困倦,第一想到的就是喝咖啡和茶來提神。的確,這兩樣飲料都有很好的提神功效,但是喝法卻有講究。營(yíng)養(yǎng)專家建議,在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡,這樣能防止咖啡中的咖啡因?qū)ρ窃斐刹涣加绊?。如果是空腹情況,則不妨用茶水來代替。

  3.春季養(yǎng)生暖字當(dāng)頭

  冬末春初養(yǎng)生要三暖。第一是頭暖。頭部暴露受寒冷刺激,血管會(huì)收縮,頭部肌肉會(huì)緊張,易引起頭痛、感冒。第二是背暖。人體的陽中之陽,寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟,危害健康。

  除了引起腰酸背痛外,背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟,促發(fā)各種不適。第三要保證腳暖。一旦腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,纖毛擺動(dòng)減慢,抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。

  4.把疲勞“壓”走

  感到疲勞時(shí)做做按摩,放松一下,你會(huì)馬上覺得神清氣爽,精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí),還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤(rùn)膚霜,提神效果更好。

  5.拉伸一下

  當(dāng)你感到精神疲憊時(shí),通常會(huì)不由自主地彎腰駝背。這時(shí)候你不妨坐直身體,做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),你會(huì)立即覺得有所放松,彷佛吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來走動(dòng)一下,充分拉伸四肢和軀干,這會(huì)讓你的全身都得到放松,要知道,一次充分的伸展運(yùn)動(dòng)抵得上10分鐘的睡眠呢!

  趕走春困的花茶

  1、菊花茶

  自古以來菊花就有著清肝明目、養(yǎng)肝等功效,特別是在春天,飲用菊花茶更是最適宜的季節(jié)。大家都知道每年冬季都是人們進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié),各種能量的攝入往往比其它季節(jié)多很多,這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積存一點(diǎn)有害物質(zhì)與一些細(xì)菌等

  2、茉莉花茶

  這是一種在生常中常見的一種花茶,在春季喝茉莉花茶,不僅讓人心情舒暢、清新,還可以去除寒邪,安定情緒、除勞解困、提神等作用。茉莉花在中醫(yī)方面也是有著很好的作用,對(duì)于春季保健養(yǎng)生方面也有著非常好的功效,所以飲用茉莉花茶還能止腹痛、健脾安神、清熱等,對(duì)女性的朋友更是養(yǎng)顏美容好飲品,茉莉花茶可以說是春季飲茶之上品。

  3、綠茶

  茶能提神,而其中的綠茶的效果可以說是最好的,春季的時(shí)候每天喝上幾杯綠茶,更能讓精神抖擻。

  春季花茶是你最好的伴侶,芳香甘涼的花茶,不僅讓你困意全無,精神氣爽,還可以驅(qū)除你體內(nèi)的寒邪,護(hù)肝養(yǎng)血,促進(jìn)陽氣體內(nèi)生發(fā)。當(dāng)然了春季預(yù)防春困還要及時(shí)的給自己補(bǔ)充水份。

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