艾炙養(yǎng)生視頻
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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，艾灸養(yǎng)生法適應(yīng)癥廣，療效迅速，安全可靠易學(xué)易用，特別適合于家庭治療和保健，艾灸治病從表入里，看著視頻可以學(xué)會(huì)艾灸養(yǎng)生更快，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就推薦艾炙養(yǎng)生視頻，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
艾炙養(yǎng)生視頻
居家艾灸養(yǎng)生指南
1.虛寒體質(zhì)最適合艾灸
“艾灸治病從表入里。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏稱，將艾柱、艾條的溫度傳導(dǎo)入體內(nèi)，針對(duì)穴位、經(jīng)絡(luò)、熱敏點(diǎn)進(jìn)行刺激，可以達(dá)到溫陽(yáng)驅(qū)寒的作用。因此，艾灸最適用于虛寒體質(zhì)的人，如臉色蒼白、手腳冰涼、怕風(fēng)畏寒，艾灸效果好。
“除了虛寒體質(zhì)，陽(yáng)氣不足、元?dú)獠蛔阏咭脖容^適合艾灸。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁文表示，腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛是最典型的陽(yáng)氣不足體質(zhì)。腎為先天之本，腎陽(yáng)虛者容易腰酸背疼、手腳怕冷、易疲勞、記性差等。(天下養(yǎng)生網(wǎng))脾為后天之本，脾陽(yáng)虛者經(jīng)常拉肚子、消化不良、大便不成形。經(jīng)常艾灸溫補(bǔ)，可以緩解陽(yáng)氣不足的癥狀。元?dú)獠蛔阒饕干眢w臟器功能不足，出現(xiàn)脾胃虛弱、血虛、身體虛弱等，常做艾灸有助于整體調(diào)整、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
虛寒體質(zhì)的人適合艾灸，是不是意味著內(nèi)熱的人不適宜?梁文表示，熱性體質(zhì)的人有些穴位可以灸，有些則不行，最好咨詢中醫(yī)科醫(yī)生再作治療。
2.家庭更適合采用隔物灸、懸灸
按照傳統(tǒng)的中醫(yī)記載，艾灸的主要灸法為“發(fā)泡灸”。這是一種直接灸的方法。林敏說(shuō)，用艾絨制成艾柱，點(diǎn)燃后直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，皮膚表面會(huì)灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達(dá)到排除虛寒、溫補(bǔ)陽(yáng)氣的目的。(天下養(yǎng)生網(wǎng))不過(guò)，梁文提醒，發(fā)泡灸雖然藥力較猛，但不僅會(huì)灼傷皮膚，還易留下疤痕，操作難度較大。另外，關(guān)節(jié)、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭采用發(fā)泡灸。
“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭采用。”林敏表示，所謂隔物灸，是將艾柱點(diǎn)燃，放在姜片、蒜片、鹽或藥餅上，再灸于患部或穴位之上。這種做法既可以防止?fàn)C傷，隔物還有加強(qiáng)療效的作用。
梁文說(shuō)，姜片有發(fā)散作用，外感艾灸時(shí)常用;蒜片有解毒作用，皮膚長(zhǎng)瘡、有炎癥時(shí)常用;隔鹽灸治療脾胃疾病時(shí)最常用;藥餅則是用各種中藥配成的，(天下養(yǎng)生網(wǎng))根據(jù)不同的藥物成分，有不同的加強(qiáng)功能。
懸灸是點(diǎn)燃艾條，懸在患部或穴位的皮表上方，通過(guò)熱力傳導(dǎo)刺激，實(shí)現(xiàn)艾灸的效果。林敏表示，艾條在穴位或患部上方打轉(zhuǎn)，稱為“回旋灸”，適合整個(gè)區(qū)域的艾灸;艾條在穴位上方不斷做拉近拉遠(yuǎn)的動(dòng)作，稱為“雀啄灸”，適用于單個(gè)穴位的灸法;針對(duì)整條經(jīng)絡(luò)線，艾條在皮表上方沿著經(jīng)絡(luò)線來(lái)回緩慢移動(dòng)，可以達(dá)到刺激效果。
3.艾灸方法推薦
◆穴位艾灸
居家艾灸可針對(duì)具體穴位，用隔物灸或懸灸，在穴位和穴位周圍灸10~20分鐘。梁文推薦以下經(jīng)典艾灸部位：
神厥穴 神厥穴也就是肚臍。對(duì)肚臍艾灸能溫補(bǔ)元?dú)?，緩解疲乏、身體虛弱、女性痛經(jīng)。可選懸灸在肚臍上方做雀啄灸，或采用隔鹽灸。
足三里穴 足三里穴位于外膝眼下四橫指處、脛骨邊緣，是強(qiáng)壯身心的大穴。艾灸足三里有助于調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、扶正祛邪。
◆痛癥艾灸
艾灸對(duì)痛癥有一定療效。風(fēng)濕、關(guān)節(jié)痛、頭痛等常做艾灸有保健功效。如關(guān)節(jié)痛可在疼痛部位上方做回旋灸，頭痛可懸灸太陽(yáng)穴、百會(huì)穴等。
◆熱敏灸
熱敏灸是一種流行的艾灸方式?？捎冒鶓揖?，在身體表面緩慢移動(dòng)，尋找熱敏點(diǎn)。當(dāng)灸到熱敏點(diǎn)時(shí)，患者會(huì)有熱力滲透進(jìn)體內(nèi)，甚至延伸進(jìn)經(jīng)絡(luò)的感覺(jué)，其他部位則沒(méi)有如此敏感。每次艾灸熱敏點(diǎn)，以灸到熱敏點(diǎn)沒(méi)有感覺(jué)為好。
4.在家艾灸注意事項(xiàng)
艾草雖能防病治病，但對(duì)消化道及皮膚黏膜有一定刺激作用，長(zhǎng)期用它灸穴位，如果揮發(fā)油(香味成分)使用過(guò)多，對(duì)人的神經(jīng)會(huì)產(chǎn)生抑制作用。
專家表示，艾灸時(shí)要注意：
1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。
2.在頭、胸、四肢等皮薄多筋骨處艾灸灸量宜小，在腰腹部等皮厚、肌肉豐滿處艾灸，灸量大一點(diǎn)。
3.體質(zhì)強(qiáng)壯者，灸量可以大、灸時(shí)可以久;(天下養(yǎng)生網(wǎng))體質(zhì)虛弱者及老人小兒，灸量宜小。4.出現(xiàn)暈灸，立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開水，重者掐按人中穴、足三里穴。5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時(shí)不宜灸。6.艾絨易燃，施灸后，一定要將火熄滅。
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