民間男女養(yǎng)生秘法
民間男女養(yǎng)生秘法
無論是富人還是窮人，是男人還是女人，都有自己的一些養(yǎng)生方法，那么有什么有用的養(yǎng)生的民間秘方嗎，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你民間男女養(yǎng)生秘法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
民間男女養(yǎng)生秘法：喝水
李時(shí)珍認(rèn)為：“飲食者，人之命脈也”，“水去則營(yíng)竭”。說明沒有水人體就會(huì)枯竭。
人盡管需要水，若喝得不是時(shí)候，喝的方法不對(duì)，也會(huì)生毛病，影響健康。所以，喝水也是有學(xué)問的。首先，不要喝生水，因?yàn)樯懈鞣N各樣的細(xì)菌、對(duì)人體有害的微生物和礦物質(zhì)，喝了會(huì)使人生病;煮開以后，可以殺死細(xì)菌，可使有害物質(zhì)沉淀或失去毒性。其次，不要等到口渴時(shí)才去喝水，如果感到口渴了再喝水，已有些遲了。因?yàn)檫@時(shí)，人體內(nèi)水分己失去平衡，部分細(xì)胞已處于脫水狀態(tài)。在飯前、飯后半小時(shí)和吃飯時(shí)都不宜大量喝水，這樣勢(shì)必沖淡唾液、胃液，大大削弱了它們的作用，最后形成消化不良癥，影響身體健康。清晨起床后飲一杯水有益健康，尤其對(duì)高血壓、腦溢血和便秘患者來說，早飲一杯水更為必要。還有，不要暴飲，“渴飲過多則成痰”。
民間男女養(yǎng)生秘法：喝咖啡
咖啡是世界上最流行的飲料之一，營(yíng)養(yǎng)豐富?？Х鹊淖畲笮?yīng)是能提神。疲倦時(shí)喝一杯咖啡能使你精神振奮，飯后喝一杯咖啡有助消化，夏季酷熱喝一杯涼咖啡可起解渴、防暑的作用。但大量喝咖啡也不利。實(shí)驗(yàn)證明：三杯咖啡里面的咖啡精等于注射一針興奮劑。飲咖啡兩小時(shí)后，心臟跳動(dòng)增快，血壓增高。故高血壓、心臟病患者應(yīng)戒飲或盡量少飲。胃部不舒服的人應(yīng)戒飲，特別是濃黑咖啡會(huì)使胃酸大量分泌，更要慎重。以咖啡來保持精神、勉力工作的人，極易衰老。
民間男女養(yǎng)生秘法：喝湯
喝湯不僅有益于健康，而且還可用來防病、治病。如淋雨回來，喝上一碗姜湯水，頓覺渾身輕松，不必?fù)?dān)心感冒發(fā)生。
怎樣喝湯?這沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。從時(shí)間上說，廣東人喜歡飯前喝，而北方人則喜歡飯后喝;有的人喜歡一日三餐有湯，而有的人則喜歡中午、晚上喝點(diǎn)湯，這些都要依據(jù)具體情況而定。至于湯的內(nèi)容，更無法統(tǒng)一規(guī)定。簡(jiǎn)單他說，若菜肴豐富，則湯可簡(jiǎn)單點(diǎn);若菜較簡(jiǎn)單，則湯可豐富些。
民間男女養(yǎng)生秘法：喝冷飲
天熱時(shí)，腠理開泄，出汗很多，常感口渴，適當(dāng)用些冷飲，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、鹽類和維生素，能起到生津止渴、清熱解暑的作用。但從人體生理特點(diǎn)來講，因氣候炎熱，人體氣血趨向體表，從而形成陽氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)，此時(shí)胃液分泌相對(duì)減少，消化功能較低，喝冷飲必須根據(jù)年齡、性別、職業(yè)不同，對(duì)飲料適當(dāng)加以選擇，即因人服用。如百合綠豆湯，適用于陰虛內(nèi)熱之人飲用;用綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、白扁豆加甘草做成的五豆湯，男女老幼皆宜;夏季腹瀉及苦夏之人，宜服烏梅湯，因本湯能生津開胃、除煩澀腸。夏季飲料品種繁多，但冷飲切忌暴食。此外，大汗之后不要過量服用冷飲，因?yàn)槔滹嫹么蠖?，不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低胃液的殺菌力，易使致病維生物通過胃腸道，患胃腸道疾病。
民間男女養(yǎng)生秘法：喝礦泉水
近年來，歐美各國(guó)酒的銷量在逐年減少，而礦泉水卻備受青睞，一花獨(dú)秀。這是由于世界范圍的水質(zhì)污染，使人們對(duì)飲用水越來越不放心。我國(guó)適宜飲用的礦泉水資源約有100余處，近十幾年來發(fā)展比較快。眾所周知，世界上心血管病死亡率已超過癌癥占第一位，而食物中缺少微量元素與心血管病發(fā)病率的上升有密切關(guān)系。事實(shí)證明，水質(zhì)越軟，心血管病的死亡率越高，但礦泉水含有豐富的人體必需的常量元素和微量元素，并且本身不含任何熱量，所以是一個(gè)理想的礦物質(zhì)補(bǔ)充源。
民間男女養(yǎng)生秘法： 喝果汁
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，常飲新鮮果汁，不僅可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素，而且還可以用來醫(yī)治某些常見病。但這里所說的果汁飲料，不包括從商店里買來的各種水果罐頭。
罐頭中的果汁是經(jīng)過高溫加工的，維生素大部分被破壞，還含有對(duì)人體無益的防腐劑，所以，它遠(yuǎn)沒有新鮮果汁那樣富含營(yíng)養(yǎng)。
民間男女養(yǎng)生秘法：喝菜汁
營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為，要提倡大量吃菜，而且品種要多，不可偏廢，因?yàn)槊糠N菜都有它對(duì)人體特殊的益處。但蔬菜中的各種維生素，一經(jīng)受熱，或多或少都會(huì)損失，科學(xué)的吃法應(yīng)該是生食。當(dāng)新鮮蔬菜榨汁后，可與鮮果汁或其他鮮菜汁調(diào)和飲用，以減弱蔬菜特有的異味，并適應(yīng)消費(fèi)者不同口味的要求。要調(diào)酸可取檸檬汁、番茄汁，調(diào)甜可加蜂蜜、哈密瓜汁等。飲用鮮菜汁避免了傳統(tǒng)烹調(diào)方式對(duì)維生素的破壞，人們喝的實(shí)際上是濃縮的營(yíng)養(yǎng)汁。家庭制作菜汁，盡量選用新鮮蔬菜，現(xiàn)做現(xiàn)用。制作時(shí)，要充分洗滌干凈和去皮后再取汁。取汁的辦法是針對(duì)蔬菜的特點(diǎn)因物制宜，像番茄等果肉比較濃的可采用糖漬法。因?yàn)樘蔷哂泻軓?qiáng)的滲透力，它能滲透到蔬菜的細(xì)胞內(nèi)，使菜汁自動(dòng)流出。對(duì)于一些纖維比較硬的蔬菜，像芹菜、蘿卜、胡蘿卜等，要事先切碎后，再用布包起來擰攪。
民間男女養(yǎng)生秘法：喝飲料
目前市場(chǎng)上的保健飲料很多，不能一一介紹，現(xiàn)僅就一兩款傳統(tǒng)藥膳飲料列舉如下。
1.二汁飲：用鮮藕、白梨等量，洗凈，分別榨汁，混合后飲用。每服一盅，日服2~3次。具清熱涼血，生津止渴功能，適用于口干舌燥，內(nèi)有積熱等癥。
2.二紅煎：用紅蘿卜200克，紅棗12克加水3碗，煮取1碗。日制一劑，隨意飲用。具理肺脾之氣，止咳，健身。
3.三豆飲：用赤小豆、綠豆、黑豆各100克一同入砂鍋水煎，煮爛后調(diào)入白糖，頻飲。具清熱利水，健康人飲用可強(qiáng)身健體，消脂減肥。
民間男女養(yǎng)生秘法：喝粥
粥，一般以五谷雜糧為原料，合水熬制而成。谷類多含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素和礦物鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)慢火久熬之后，質(zhì)地糜爛稀軟，甘淡適口，很容易被消化吸收，是一種理想而方便的食品。正如大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍所說：“每日起，食粥一大碗……最為飲食之妙訣也。”無怪有人這樣比喻：“藥粥在祖國(guó)食療百草園中，是一朵普通而又獨(dú)特的奇葩。”此外，喝粥還可以治病，早已成為人們祛病延年的一種飲食療法，清代名醫(yī)王士雄在《隨息居飲食譜》中說：“粥飲為世間第一補(bǔ)人之物，……病人、產(chǎn)婦，粥養(yǎng)最宜。”用喝粥來進(jìn)行養(yǎng)生保健、治療疾病的方法，就是我國(guó)傳統(tǒng)的粥療。以食物供藥用者很多，如龍眼、山藥、桑椹、山楂等，既可食用，又能入藥，難以嚴(yán)格區(qū)分。選擇具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯的中藥同米煮粥服食，可以用來補(bǔ)益身體，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到延年益壽的目的。
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