你有聽說過自然舒食養(yǎng)生法嗎?自然舒食養(yǎng)生法是利用天然的無污染的食物，建立正確的飲食、營養(yǎng)觀念，讓身心全面達到舒服的飲食法則。學習啦小編現(xiàn)在就告訴你aaa，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　自然舒食養(yǎng)生法

　　在我們的生活當中，自然營養(yǎng)的食物，可以促進我們身體健康的平衡。飲食當中，遵循大自然法則，選擇天然、非轉(zhuǎn)基因、少污染、少加工的完整食物才是自然舒食養(yǎng)生法的基礎(chǔ)。

　　自然舒食養(yǎng)生法遵循選對、做對、吃對三大基本原則，一日三餐當中，通過讓身體舒適的營養(yǎng)食物，以健康營養(yǎng)不斷滋潤和調(diào)養(yǎng)我們的身體，從而讓身體獲得健康平衡。

　　自然舒食養(yǎng)生法原則：選對

　　選對是飲食當中，選擇天然非轉(zhuǎn)基因、少污染、未經(jīng)加工精制的綠色有機全食物。而選擇全食物是指我們食材無論根莖果實甚至是種子都要全部吸收到其中的營養(yǎng)。

　　選對原則，進一步來說，也是選對食材當中最有營養(yǎng)的部分。最有營養(yǎng)的部分可能是果皮甚至是果核種子。在日常生活當中，我們大多數(shù)是丟棄了果皮和種子，但是大家知道嗎，葡萄當中抗衰老的花青素最豐富的卻是葡萄籽。

　　我們?nèi)粘Ｋ秤玫母鞣N精細加工的食物，為了保持良好的口感，去掉了食物最有營養(yǎng)的部分，為了擁有美味，添加各種化學元素。這樣的食物長期積累往往會給我們帶了各種疾病。而自然舒食養(yǎng)生法，就是從飲食最基礎(chǔ)的選擇上，讓飲食健康起來!

　　自然舒食養(yǎng)生法原則：做對

　　選擇綠色有機全食物之后，如何才能更美味的吸收到其中的營養(yǎng)，就需要我們“做對”做對就是要多自己動手制作食物，減少各種食物經(jīng)過化學調(diào)味料的使用，遵循食物原本的味道，減少食物中營養(yǎng)的流失，最大限度保留食物完整營養(yǎng)。

　　在制作食物當中，為了可以讓食物更加豐富，我們可以利用噴霧發(fā)芽機、101豆腐機、輕音榨油機等健康廚電幫助我們制作營養(yǎng)健康的美食。

　　另外，自然舒食養(yǎng)生法提倡的制作方法當中，要選擇正確的烹調(diào)方式，少鹽、少油，減少煎炸烤的方式，使用天然的八角、孜然、大料、茴香等香料，保留食物完整的平衡的營養(yǎng)。

　　自然舒食養(yǎng)生法原則：吃對

　　吃對在很大的程度上決定了養(yǎng)生效果。如何吃對，就是依照個人的體質(zhì)，了解食物的特性，定時定量，多元搭配。食物的完美搭配，讓其中的營養(yǎng)起到相互協(xié)同效果，更加有利于加強身體健康。

　　自然舒食養(yǎng)生法是平衡的飲食法則，平衡不僅僅只是食物之間的搭配和平衡，就連食物本身都有一個平衡，就像一個蘋果，皮肉籽都是平衡存在的，如果削皮去籽只吃果肉，那么我們吃的就已經(jīng)不是自然的食物了，對身體也不會帶來平衡的健康。

　　自然舒食養(yǎng)生法，提倡人與自然都需要平衡，自然失去平衡就會產(chǎn)生災(zāi)害，人體失去平衡就會產(chǎn)生疾病，其實，人想要健康的生活很簡單，但要做到四大事項：平和的心態(tài)、均衡的營養(yǎng)、適當?shù)倪\動、充分的睡眠。平衡的均衡各方面因素，才能實現(xiàn)全面的健康舒適。而飲食也是貴在均衡，遵循自然舒食養(yǎng)生法，多元搭配、定時定量，建立正確的飲食、營養(yǎng)的觀念，讓身體、心理、生活達到全面的平衡舒適健康。

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