美容養(yǎng)生小貼士

　　想要做漂漂亮亮的女人，除了護(hù)膚等，還要懂得如何養(yǎng)生，小編為大家整理一些美容養(yǎng)生小貼士，學(xué)會(huì)了這些美容養(yǎng)生知識(shí)，保證你們都從內(nèi)到外變得漂漂亮亮的。

　　美容養(yǎng)生小貼士

　　1.超方便的大腿美白。(特別適用于膝蓋)一只牙膏就搞定了(最好選用帶有顆粒狀的白色膏體的牙膏);原理是美白的牙膏有去角質(zhì)，關(guān)節(jié)部位經(jīng)常被摩擦所以角質(zhì)堆積發(fā)黃發(fā)黑;使用方法：熱水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分鐘左右，之后洗凈，一周不要超過(guò)三次。

　　2.【人體十大最佳黃金時(shí)間】①刷牙：飯后3分鐘②喝茶：餐后1小時(shí)③喝牛奶：睡前飲用可補(bǔ)鈣助睡眠④吃水果：飯前1小時(shí)⑤曬太陽(yáng)：上午8-10時(shí)和下午4-6時(shí)⑥美容：睡前用化妝品護(hù)膚效果佳⑦散步：飯后45-60分鐘⑧洗澡：睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠⑨睡眠：午睡從13點(diǎn)開(kāi)始，晚上22-23點(diǎn)上床最佳

　　3..坐久了屁股變大不算什么，重要的是氣血不通。于是臉上長(zhǎng)斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里，便引發(fā)生殖和泌尿系統(tǒng)的炎癥和痛經(jīng)。每天回家做這個(gè)動(dòng)作，如圖，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，盡量往地上貼，腰要停止，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天幾分鐘。對(duì)男人前列腺液也有幫助。

　　4.【養(yǎng)生食物的順口溜】生梨潤(rùn)肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。

　　5.【和小人交往的6條基本原則】1、不要和小人深入交往。2、沒(méi)有十足把握，不要輕率地揭發(fā)和攻擊小人。3、和小人說(shuō)話要加倍小心，涉及個(gè)人隱私、對(duì)他人的抱怨和指責(zé)萬(wàn)不可對(duì)小人說(shuō)。4、不要試圖和小人理論。5、堅(jiān)決避免和小人有經(jīng)濟(jì)上的往來(lái)。6、最好不要讓小人知道你認(rèn)為他是小人。

　　哈　這條可能不算吧..不過(guò)小人也會(huì)影響大家心情和健康的..

　　6.【每天喝水的正確時(shí)間請(qǐng)牢記】：第一杯水:6:30(排毒又養(yǎng)顏);第二杯水:8:30(體貼又健康);第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(減負(fù)又減肥);第五杯水:15:00(提神又醒腦);第六杯水:17:30(消化又吸收);第七杯水:22:00(解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán))。

　　7.【25歲不變黃臉婆必吃這些】女性到了25歲這個(gè)年齡，皮膚的新陳代謝便開(kāi)始走下坡路，所以在飲食上可要注意奧。枸杞酒釀蛋：給您好臉色 木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏 花生芝麻糊：抗衰老 核桃松仁粟米羹：美容又健胸 黃豆雞翅湯：增加皮膚彈性 山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤 牡蠣：細(xì)膚美顏

　　8.：【以下食物三小時(shí)之內(nèi)不宜同時(shí)食用】------ 【蜂蜜+洋蔥—引起眼病】【羊肉+西瓜—傷元?dú)狻俊倦u蛋+豆?jié){—引起胃病】【狗肉+綠豆—引起中毒】【兔肉+芹菜—會(huì)脫發(fā)】【牛肉+栗子—引起嘔吐】【香蕉+馬鈴薯—會(huì)起面斑】【蘿卜+桔子—傷腎】【柿子+紅薯—會(huì)得結(jié)石】【維生素+蝦—毒如砒霜】

　　9.【每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲】------ 原料：綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)?。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)具有防癌抗癌的功效。

　　10.核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝后會(huì)讓我們?cè)谖鼩獾臅r(shí)候不覺(jué)得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，連臉色都會(huì)大有改觀。

　　11.【老中醫(yī)的3個(gè)祛痘土方法】1、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉上，20分鐘后洗掉，紅痘痘會(huì)變暗，消炎效果好;2、新鮮土豆去皮切薄片，潔面后敷在長(zhǎng)痘處，10~15分鐘后取下，堅(jiān)持敷，痘印會(huì)變淡;3、馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜用，敷20分鐘后，以清水潔面。

　　12.【讓雙腿變瘦的7樣絕好食物】1.紫菜，排掉體內(nèi)廢物及積聚水分;2.芝麻，去除附在血管內(nèi)的膽固醇;3.西柚，豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;4.西紅柿，減少水腫;5.紅豆，增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘;6.木瓜，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;7.獼猴桃，加快分解脂肪。

　　13.【挑水果秘籍】1草莓:別太紅,紅里帶白點(diǎn)最甜2木瓜:挑鼓肚子,斑點(diǎn)多,微黃偏硬為佳3瓜類:與瓜秧不連在一起的那頭凹進(jìn)去的熟.好.甜4橙:要撿沉手的,表皮潤(rùn)滑,底部有“圈”的5芒果:挑飽滿、圓潤(rùn),不軟不硬6蘋(píng)果：挑黃里透紅,有紅絲,“肚臍”深陷的7葡萄:飽滿,梗硬挺8香蕉:不要挑兩頭綠色,要圓潤(rùn)無(wú)棱

　　14.【據(jù)說(shuō)99%的人洗澡順序都是錯(cuò)的】洗澡的正確順序是:洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因?yàn)槊子鰺釙?huì)擴(kuò)張，所以須趁毛孔大門(mén)開(kāi)啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時(shí)水溫應(yīng)40度左右，時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)。第三步：洗頭。頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤(rùn)為洗頭的最佳時(shí)刻。你對(duì)了嗎?

　　15.不可不知的9道解酒令： 蜂蜜水—>酒后頭痛 ;西紅柿汁—>酒后頭暈 ;新鮮葡萄—>酒后反胃、惡心 ;西瓜汁—>酒后全身發(fā)熱 ;柚子—>酒后口氣 ;芹菜汁—>酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅 ;酸奶—>酒后煩躁 ;香蕉—>酒后心悸、胸悶 ;橄欖—>酒后厭食。

　　16.【緩解眼疲勞小知識(shí)】----- 1、眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。2、眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。 3、熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。4、看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠(yuǎn)方。

　　17.【改變性格的美食】----- 1、任性多吃魚(yú)、黃綠色蔬菜及紅蘿卜，少吃過(guò)咸食物;2、優(yōu)柔寡斷多吃蔬菜少吃肉;3、膽小怕事多喝果汁少量飲酒;4、易怒多吃海產(chǎn)品和含鈣食物;5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、紅棗、辣椒; 6、多疑多吃牛肉豬肉;7 、愛(ài)嘮叨多吃瘦肉和粗糧;8、頑固多吃黃綠色蔬菜。

　　18.【美容小秘訣】 1、在眼睫毛根部抹魚(yú)肝油可以刺激睫毛生長(zhǎng);2、酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級(jí)有用;3、眉毛淡而稀~生姜削成筆狀，天天涂一次會(huì)長(zhǎng)濃;4、洗完臉，不擦干，用細(xì)鹽搓鼻子，可以去黑頭;5、嬰兒油可以用來(lái)卸妝，效果好又省錢(qián);6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。