女人如何養(yǎng)生
女人的體質(zhì)不同于男性,女性更需要愛(ài)惜身體,更需要好好地養(yǎng)生,如何有效養(yǎng)生呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你女人養(yǎng)生秘訣,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
女人養(yǎng)生秘訣
早晚各一杯白開(kāi)水
早上的一杯可以清潔腸道,補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來(lái)臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
一片多種維生素復(fù)合片
在現(xiàn)代女性中,為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此,每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素,是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過(guò)30歲,為了延緩衰老的到來(lái),維生素C、E是必須補(bǔ)充的。
一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。
一袋鮮奶
這是用來(lái)補(bǔ)鈣的,同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕D叹褪亲畋阋?、最有效的美容面膜?/p>
一瓶礦泉水
一定要選名副其實(shí)的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果胃沒(méi)有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
一個(gè)補(bǔ)水面膜
每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜,補(bǔ)水面膜可以每天做,然后涂上護(hù)膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
小編溫馨提醒女性日常生活中多注意這些細(xì)節(jié),多食用一些有益于身體的食物,是給我們肌膚最好的營(yíng)養(yǎng)品。
女人養(yǎng)生的小常識(shí)
1、痘痕是美女的大敵,如果沒(méi)有遮瑕筆,可以用棉簽蘸一點(diǎn)水、一點(diǎn)粉餅涂在需要的部位,也能起到不錯(cuò)的遮瑕效果。
2、每天連續(xù)做揚(yáng)頭,低頭側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭練習(xí)數(shù)次,并在生活保持抬頭挺胸,可削減頸間脂肪,趕走肉下巴。
3、無(wú)論是在家里還是在自助餐廳吃飯,試著比你實(shí)際想吃的分量少盛些,這樣就不會(huì)因?yàn)槭懿蛔≌T惑而進(jìn)食過(guò)量。
4、將薰衣草純精油滴在枕頭上、睡衣的衣領(lǐng)上或滴在棉花球上再塞在枕頭底下,能讓你睡好一個(gè)美容覺(jué)。
5、選擇喜歡的精油(水果香、花香、青草香)滴在紙巾上,然后放入密封的砂糖罐里保存至少一個(gè)星期后,你就能擁有獨(dú)一無(wú)二的芳香砂糖。
6、在食物中加入調(diào)味品:橄欖油,大蒜以及新鮮黑胡椒,這樣在品嘗美味時(shí)你會(huì)感覺(jué)吃的不多也能心滿意足。
7、在汽車方向盤上,放一塊滴了2滴紫蘇、檸檬或迷迭香精油的棉片,可預(yù)防開(kāi)車打瞌睡。
8、隨身帶一小瓶保濕噴霧,不僅能夠保濕,當(dāng)發(fā)絲如群魔亂舞或者裙子不配合地粘在大腿上時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)它更多的妙處。
9、即使你用了鎖色唇膏,也難免讓美酒佳肴弄得色澤黯淡,顏色淡淡的透明唇蜜能迅速讓雙唇煥發(fā)誘人光采,并不與之前的唇色相斥。
10、飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾??Х纫蚴且环N溫和的食欲抑制劑,能幫助你促進(jìn)新陳代謝。
11、使用植村秀水嫩保濕粉底液不僅遮暇還能強(qiáng)化潤(rùn)膚!其40%與人體體液接近的深海海洋水成分,能讓你的妝容清新水嫩。
12、涂睫毛膏時(shí)要始終小心地從睫毛根部開(kāi)始向毛尖方向涂,眼角處的細(xì)毛也要涂到,稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉簽修改掉。
13、不同唇彩可每種顏色單獨(dú)使用,或按不同比例調(diào)和使用,再或者能依次疊加使用,為你的雙唇演變出更多誘惑美麗。
14、訓(xùn)練自己只在用餐時(shí)進(jìn)食。戒掉零食可能需要5-10天的時(shí)間,在這個(gè)過(guò)程中,如果嘴巴想嚼點(diǎn)什么,想辦法轉(zhuǎn)移注意力。
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