蜂蜜食療養(yǎng)生方法：蜂蜜養(yǎng)生飲品

　　1、蜂蜜菠蘿飲

　　原料：蜂蜜少許、菠蘿、鹽

　　做法：

　　1、將菠蘿去皮，菠蘿肉切成大塊;

　　2、菠蘿裝入大碗內(nèi);碗中加入鹽、蜂蜜，攪拌均勻;

　　3、腌漬出菠蘿汁，盛入杯中，即可飲用。

　　功效：夏季養(yǎng)生調(diào)理,水腫調(diào)理,滋陰調(diào)理,健脾開胃調(diào)理,利尿調(diào)理。

　　2、蜂蜜番茄生津茶

　　原料：番茄60克，綠茶1克，蜂蜜少許。

　　做法：將番茄洗凈，開水燙洗后搗爛再將番茄與茶一起入杯中，加開水適量后服用。分2次服用，每日1劑。

　　注：番茄含豐富維生素C，且煮時(shí)不易被破壞，容易被人體吸收，并發(fā)揮開胃消食的作用。

　　3、蜂蜜大棗茶

　　原料：去核大紅棗1碗、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā)，紅棗爛軟。

　　2、用打蛋器將紅棗搗碎，晾涼。

　　3、將搗碎的紅棗泥裝入一個(gè)干凈的瓶中。

　　4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。

　　5、吃時(shí)取適量蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。

　　4、蜂蜜百合飲

　　原料：鮮百合一朵、蜂蜜30克、水適量

　　做法：百合洗凈濾干，剝瓣，放入碗中，與蜂蜜拌勻，入沸水鍋中隔水蒸熟即成。

　　飲用時(shí)取適量加入適量水調(diào)成百合蜜飲。

　　5、蜂蜜酒

　　原料：蜂蜜500克、紅曲50克。

　　做法：將蜂蜜加水1000毫升，加紅曲人內(nèi)，拌勻，裝入凈瓶中，用牛皮紙封口，發(fā)酵1個(gè)半月即成。過濾去渣，即可飲用。

　　如果經(jīng)發(fā)酵之后投入當(dāng)歸、熟地、黨參、黃芪、仙靈脾等補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的中藥，制成蜂蜜補(bǔ)酒，則去病延年的功效更好。

　　注意：蜂蜜酒除盛夏以外，其他時(shí)候均可釀制。

　　6、蜂蜜檸檬飲

　　原料：檸檬若干、糖、蜂蜜

　　做法：

　　1、檸檬洗凈切片放可密封容器中，加糖拌均。

　　2、密封后放冰箱，泡一晚即可。

　　3、兩片檸檬沖入1杯熱水，冷卻至60°以下時(shí)加蜂蜜即可。

　　注意：一般是1個(gè)檸檬+1湯匙糖，但這個(gè)比例隨個(gè)人喜好。

　　7、蜂蜜冰凍咖啡

　　用蜂蜜調(diào)制的甜味，非常別致風(fēng)味的一杯冰凍咖啡。這里使用一些肉桂粉或豆蔻，在上面裝飾菠蘿片。

　　原料：碎冰塊、咖啡、奶油、肉桂粉、蜂蜜

　　做法：玻璃杯中放入小碎塊冰，倒入冰凍咖啡，在上面浮上奶油，周邊撒一些肉桂粉，最后加上蜂蜜。

　　9、蜂蜜菊花茶

　　原料：蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克

　　做法：將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時(shí)，連續(xù)兩次等量提取，濾除殘?jiān)喜纱翁崛∫?，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。每日飯前服用，每次20毫升。

　　功效：健體，疏風(fēng)，清熱，明目

　　10、蜂蜜苦瓜

　　原料：苦瓜一根、蜂蜜一大匙(可根據(jù)自己口味增減)、冰塊、涼開水

　　做法：

　　1、苦瓜洗凈，用削皮器削成薄片。

　　2、將苦瓜片加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時(shí)。

　　3、取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可!

　　11、蜂蜜檸檬紅棗茶

　　原料：蜂蜜、檸檬、紅棗

　　做法：在約200毫升的開水中，加入一片檸檬干片或新鮮的檸檬片，兩顆紅棗，待水變溫后(大約60攝氏度左右)，放入一茶匙蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加減蜂蜜用量，飲用即可。

　　提示：常飲檸檬紅棗蜂蜜茶能有效地幫助手腳回暖，可以用少許的生姜絲代替紅棗，能有效地預(yù)防感冒。

　　12、蜂蜜蘆薈茶

　　原料：蜂蜜1000克、食用蘆薈1盆

　　做法：

　　1、用水果刀將蘆薈一片片的割下，連根留下一部分，因?yàn)檫€會(huì)長。

　　2、將切下的蘆薈用清水洗凈，把蘆薈皮剔除，將蘆薈肉切成小塊，放入蜂蜜瓶中.

　　3、放置兩天后，即可食用。

　　提示：用溫水(60度左右)沖泡(8匙一小杯)，也可直接吃(3匙)，每天早上和晚上睡覺前各一次。

　　13、蜂蜜牛奶芝麻飲

　　原料：蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升

　　做法：將芝麻炒酥壓成碎末，與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調(diào)勻即成。

　　功效：早晚分服。滋陰潤腸，補(bǔ)鈣通便。適用于排便困難、糞質(zhì)干硬等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有骨質(zhì)疏松癥者尤為適宜。

　　14、蜂蜜玉蘭花茶

　　原料：玉蘭花1朵、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、將玉蘭花瓣拆開，洗凈，在清水中加入半茶匙的鹽，將花瓣浸泡片刻;

　　2、將洗凈的玉蘭花瓣瀝干水分，放入茶壺中;

　　3、在壺中注入足夠多的開水，加蓋泡20分鐘;

　　4、根據(jù)口味加入適量的蜂蜜即可飲用。

　　16、蜂蜜黑芝麻飲

　　原料：黑芝麻粉3茶匙、蜂蜜2茶匙、溫水適量

　　做法：黑芝麻粉、蜂蜜和溫水拌勻，即可飲用。

　　功效：益發(fā)養(yǎng)顏、補(bǔ)腎益臟腑，如常喝有益健康，保持頭發(fā)烏亮、柔軟、美麗。

　　17、蜂蜜蘋果酸奶飲

　　原料：蘋果1個(gè)、脫脂酸奶60毫升、蜂蜜30毫升、冷開水80毫升、碎冰100克

　　做法：蘋果去皮去核后切小塊與其他材料放入果汁機(jī)中攪打30秒。

　　蘋果的甜香和奶制品的濃郁香滑地混合在一起，美味的瘦身大餐

　　18、蜂蜜玫瑰茶

　　原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、水550毫升。

　　做法：

　　1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;

　　2、將玫瑰花朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;

　　3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。

　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，保護(hù)肝臟胃腸之功能，長期飲用能促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　19、蜂蜜桂花茶

　　原料：金萱20克、桂花l0克、熱開水500毫升、蜂蜜2大勺

　　做法：將金萱及桂花用熱開水沖泡，浸泡約5分鐘，濾出茶汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　功效：桂花有醒胃、化痰功效，可治療氣喘、咳嗽、口臭，經(jīng)常服用有助消化。

　　20、蜂蜜枸杞茶

　　原料：蜂蜜、枸杞

　　做法：將枸杞一勺沖洗干凈放入杯中，兌入開水，稍涼，再加入一小杯蜂蜜拌勻即可飲用。

　　功效：可除身心疲倦，神色不衰，改善睡眠，通暢腸胃。

　　21、生姜蜂蜜茶

　　原料：蜂蜜、鮮姜片

　　做法：取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后(最好溫度在45度左右，這樣不會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶)，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　功效：可以去斑,使皮膚白嫩光滑，面容紅潤。

　　22、草莓蜂蜜汁

　　原料：新鮮草莓250克、牛奶1杯、草莓冰淇淋 30 克、蜂蜜少許

　　做法：

　　1、草莓用流水沖洗后，用淡鹽水浸泡二十分鐘。

　　2、在攪拌機(jī)中放入牛奶、水，加入冰淇淋。

　　3、再加入草莓，攪拌成汁狀即可

　　功效：草莓蜂蜜汁不但可以美容還可以潤腸排毒哦!

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