關(guān)于養(yǎng)生必養(yǎng)腎
關(guān)于養(yǎng)生必養(yǎng)腎
養(yǎng)生以腎為本,現(xiàn)代生活中大多數(shù)的人的腎都或多或少的有點問題,如何保養(yǎng)腎成為一個課題,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你關(guān)于養(yǎng)生必養(yǎng)腎的書籍,快來看看這篇文章了解詳情吧。
關(guān)于養(yǎng)生必養(yǎng)腎
《養(yǎng)生必養(yǎng)腎》是一本工具書,針對本書領(lǐng)域介紹了操作方法以及具體實例,在該領(lǐng)域有一定的指導(dǎo)地位。
內(nèi)容簡介
國內(nèi)第一本實用版中醫(yī)養(yǎng)腎保健指導(dǎo)類圖書,從中醫(yī)養(yǎng)腎的角度說明腎對人體有什么重要作用、腎虛的原因、如何通過調(diào)養(yǎng)臟腑功能養(yǎng)腎、如何通過人體經(jīng)絡(luò)和穴位養(yǎng)腎、怎樣吃才養(yǎng)腎、補腎中草藥、怎樣運動最養(yǎng)腎、生活細節(jié)中的養(yǎng)腎學(xué)問、如何增強性功能、男人養(yǎng)腎、女人養(yǎng)腎、人體常見健康問題補腎解決方案、養(yǎng)腎的基本常識等,幫助讀者找出腎虛元兇,提供補腎方案、解決全身病痛。本書案例豐富,實用方法多,通俗易懂,是日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導(dǎo)用書。
作者簡介
沈志順,江蘇省寶應(yīng)縣人,中國國際保健學(xué)會會員,中醫(yī)副主任醫(yī)師,早年師從西北名醫(yī)劉忠賢教授主修中醫(yī)內(nèi)科保健,得中醫(yī)通俗化理論真?zhèn)鳌?從事中醫(yī)內(nèi)科保健工作20多年,為多位著名藝術(shù)家提供常年健康指導(dǎo),并長期致力于中醫(yī)通俗化理論的普及教育。
衛(wèi)生部著名健康雜志《健康大視野》在2005年刊出專訪文章。主要論文有:《四診知健康》、《揭開中醫(yī)神秘面紗》、《傳統(tǒng)中醫(yī)理論在美容技術(shù)中的應(yīng)用》等;主要著作是由中國輕工業(yè)出版社出版發(fā)行的《養(yǎng)生必養(yǎng)腎》一書。中央人民廣播電臺和北京電視臺均有專訪報道。
圖書目錄
第一章 養(yǎng)生必養(yǎng)腎:不可不知的養(yǎng)腎常識
簡單幾招,測測你是否腎虛
腎好身體就好——說說腎是個什么東西
腎虛是怎么回事兒——說說陰虛和陽虛
預(yù)防很關(guān)鍵——告訴你腎虛的10大病因
你離腎虛有多遠——哪些人容易腎虛
別對自己熟視無睹——百用百靈的腎虛診斷方法
第二章 五臟一體:心、肝、脾、肺、腎和諧通達,生命之樹才會長青
肝腎同源:養(yǎng)肝就是養(yǎng)腎
心腎相交:養(yǎng)好心才能抗衰延年
脾腎相濟:二臟安和,則一身皆治、百病不生
肺腎相生:“母子”和諧相處身體才會安康
肝氣郁結(jié),按揉太沖標(biāo)本皆可治
三七花是個寶,保肝救命離不了
雞肉補肝又益腎
補充元氣是戰(zhàn)勝心腦血管疾病的正確出路
內(nèi)關(guān)穴,時刻為心臟保駕護航
山藥,補脾益腎的中醫(yī)“上品”之藥
多吃花生是中醫(yī)健脾的好方法
太白穴,脾系統(tǒng)的首選保健大穴
補肺腎之虛、管小病小疾的列缺穴
滋陰潤肺,非燕窩莫屬
第三章 腎經(jīng)是人體自有的大藥:經(jīng)穴療法讓生命之水源源不斷
腎經(jīng)——關(guān)乎你一生健康與幸福的至寶
涌泉穴——腎經(jīng)之氣的源泉,調(diào)理人體的關(guān)鍵
太溪穴——補腎回陽、修復(fù)先天之本的要穴
照海穴——滋腎清熱、通調(diào)三焦的強。腎降火妙穴
大鐘穴——治療多種慢性疾病的保健大穴
然谷穴——升清降濁、平衡水火的首選穴位
水泉穴——清熱益腎、通經(jīng)活絡(luò)的關(guān)鍵穴位
復(fù)溜穴——專治水液代謝失常的人體大藥
筑賓穴——人體的解毒大穴
陰谷穴——治療多汗證、頸椎病、腹痛的特效穴位
俞府穴——調(diào)動腎經(jīng)氣血的不二大穴
命門穴——強腰補腎壯陽的長壽大穴
第四章 怎么吃最養(yǎng)腎:吃對就能讓腎為我們的生命鑄就活力
中醫(yī)養(yǎng)腎,五黑食物不可少
豆?jié){,四季皆宜的補腎良品
世上有一種最好的補腎湯——豬肉湯
一周500克海蝦,安全補腎就靠它
補腎菜,韭菜炒核桃舉世難敵
多吃黃鱔,腎寒就會遠離你
亦食亦藥、溫陽補腎話蠶蛹
滋陰補腎、益壽延年的枸杞子
凡是有坎水性質(zhì)的食物,都可以補腎
寒冬至吃狗肉,養(yǎng)腎護腎效果好
第五章 中藥中的養(yǎng)腎絕學(xué):腎虛之人不可不用的補腎良藥
補腎填精藥:腎精不足找它們就可以了
滋補腎陰藥:腎陰虛患者們的福音
補益腎氣藥:有了它們,腎就永遠不會氣虛
溫補腎陽藥:腎陽虛患者的最佳選擇
固腎澀精藥:守衛(wèi)腎精的忠誠衛(wèi)士
清瀉腎火藥:陰虛火旺型腎虛證的克星
第六章 養(yǎng)腎糾虛話運動:一學(xué)就會、一用就靈的現(xiàn)代治病良方
腰部鍛煉法:五大妙招疏通氣血、健腎強腰
步行、慢跑、騎自行車是最適合慢性腎病患者的有氧運動
叩齒咽津:健脾強腎、延緩衰老的不傳之秘
縮肛——最“經(jīng)濟實惠”的護腎壯陽運動
摩耳健腎,輕松防治百病
腎虛了就“抖抖腎”——最有效的瞬間強腎法
吐故納新益腎功——防止衰老、益精回春的千金秘方
最適合“懶”人的簡易養(yǎng)腎功
金雞獨立健身法,對付老年人疾病立竿見影
第七章 細節(jié)決定腎臟健康:你不可不知的生活中的強腎學(xué)問
控制性生活,減少對元精的損耗
……
第八章 獻給家庭的無價之寶:“性”福一生的強腎方案
第九章 腎強男人就強:告別難言之隱就找腎
第十章 腎強女人就靚:長在肥沃土地上的花草才嬌艷
第十一章 華佗妙手自家生:人體常見健康問題補腎解決方案
第十二章 養(yǎng)腎大課堂——明明白白養(yǎng)好腎
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