養(yǎng)生的好處
現(xiàn)代人對養(yǎng)生都很重視,該吃什么,不該吃什么,如何去吃,都很講究;那么養(yǎng)生有什么好處呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你中醫(yī)養(yǎng)生的好處與食療養(yǎng)生的好處，快來看看這篇文章了解詳情吧。
中醫(yī)養(yǎng)生的好處
一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預(yù)防疾病的發(fā)生。中醫(yī)以“正氣內(nèi)存，邪不可干”的論述強調(diào)重視體質(zhì)的內(nèi)在因素，一方面提出“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”和“精神內(nèi)守，病安從來”的養(yǎng)生之道。另一方面要求人們“順應(yīng)天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發(fā)病或雖病亦不重。未病先防正是與現(xiàn)代“預(yù)防為主”的新醫(yī)學(xué)模式相吻合。它包含著調(diào)養(yǎng)精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養(yǎng)生、科學(xué)用藥等豐富內(nèi)容。
用中醫(yī)保健有什么好處呢?
二、既病防變，治在發(fā)病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預(yù)防疾病加重。一般來說，疾病的轉(zhuǎn)變是由表入里，由輕變重，由簡單到復(fù)雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其轉(zhuǎn)變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發(fā)作加重之先。
三、除邪務(wù)盡，使病愈防復(fù)。所謂“愈后防復(fù)”，就是指在病愈或病情穩(wěn)定之后，要注意預(yù)防復(fù)發(fā)，時刻掌握健康的“主動權(quán)”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復(fù)醫(yī)療中，做到除邪務(wù)盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復(fù)正常，達到邪盡病愈，病不復(fù)發(fā)的目的。
中醫(yī)“治未病”并不是像西醫(yī)一樣簡單的體檢加治療建議。中醫(yī)有系統(tǒng)的養(yǎng)生保健理論體系和獨特的傳統(tǒng)療法。對那些“感覺不舒服而又查不出病”的亞健康人群，西醫(yī)往往束手無策。而中醫(yī)可以運用其特有的體質(zhì)辨識(陰陽氣血虛實等)，辨證施治、辨證施補、整體調(diào)理等方法，使這類人群恢復(fù)到健康狀態(tài)。對已經(jīng)患病的人進行中醫(yī)藥特色治療，整體調(diào)理，以減少藥物的不良反應(yīng)，預(yù)防疾病進展，提高免疫功能，促進疾病康復(fù)。對大病初愈者，中醫(yī)藥更可以發(fā)揮其整體調(diào)理的優(yōu)勢，幫助患者恢復(fù)元氣。
開展“治未病”工作，具有重要現(xiàn)實意義，它是疾病防治重心前移的重要舉措。防患于未然，使人們不生病、少生病或延緩疾病的發(fā)生，不僅可以減輕醫(yī)療衛(wèi)生負擔，而且可以直接或間接地提高社會生產(chǎn)力，促進發(fā)展。另一方面能夠滿足人們?nèi)罕娙找嬖鲩L的預(yù)防保健、延年益壽的需求，進一步提高人們的健康水平和生活質(zhì)量。再一方面是開展“治未病”工作，既是繼承中醫(yī)藥學(xué)術(shù)(在世界文化當中，唯獨中國人的養(yǎng)生學(xué)是其他民族所沒有的)，又是拓展中醫(yī)藥服務(wù)領(lǐng)域的重要途徑，更是弘揚和傳播中醫(yī)藥文化的重要載體。
食療養(yǎng)生的好處
食療養(yǎng)生是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，通過飲食達到調(diào)理身體，強壯體魄的目的。食療養(yǎng)生文化源遠流長，食療養(yǎng)生是一種長遠的養(yǎng)生行為。以前的人通過食療養(yǎng)生調(diào)理身體，現(xiàn)在的人通過食療養(yǎng)生減肥、護膚、護發(fā)。食療養(yǎng)生是一種健康的健體之道。
更經(jīng)典的說法是：食物是人類治病最好的藥品，食療養(yǎng)生就是用食物代替藥物而使疾病得到治療、使細胞恢復(fù)功能、使人體恢復(fù)健康。高級均衡營養(yǎng)素能增強細胞營養(yǎng)代謝功能，使細胞獲得了強大的能量;同時能激活細胞健康免疫基因，使細胞免疫活性增加、免疫細胞的數(shù)量成倍增加;能使免疫細胞有能力釋放大量的特異性免疫球蛋白直接殺死侵入細胞的細菌病毒，直接中和清除被細胞吸收的物理化學(xué)物質(zhì);強 壯的免疫細胞可直接吞噬病死的細胞和廢棄的代謝物，幫助功能低下的細胞恢復(fù)功能，以達到治療疾病的目的。有醫(yī)藥之父之稱的希波克拉底說過：藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結(jié)者。
中國傳統(tǒng)膳食講究平衡，提出了“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當為助，力求少而數(shù)”的膳食原則。用現(xiàn)代語言描述就是，要保持食物來源的生物多樣性，以谷類食物為主;要多吃蔬菜、水果和薯類;每天要攝入足夠的豆類及其制品;魚、禽、肉、蛋、奶等動物性食物要適量。
中國的傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)是非常合理的，但近年來我國民眾的飲食結(jié)構(gòu)卻越來越西化。資料顯示，1997年到2002年，我國居民所消費的十大類食物中，糧食和豆類食品的消費量分別下降了l2.6%和6.8%，糖類食品增長了42.1%，植物油類、肉類、禽類和蛋類的消費都分別上升了20%以上。這種局面的出現(xiàn)跟洋快餐泛濫等問題有關(guān)。洋快餐大多是油炸、烘焙加工的食品，肉類比例非常高，這種“吃肉才有營養(yǎng)”的錯誤導(dǎo)向是造成飲食結(jié)構(gòu)西化的重要原因。而實際上，食物熱量的60%左右來自碳水化合物，25%來自脂肪，12%～15%來自蛋白質(zhì)，如此才是理想的膳食構(gòu)成比。洋快餐的特點是三高和三低，即高熱量、高脂肪和高蛋白質(zhì)，低礦物質(zhì)、低維生素和低膳食纖維。由于營養(yǎng)嚴重失衡，所以國際營養(yǎng)學(xué)界稱洋快餐為能量炸彈和垃圾食品.
朋友們，現(xiàn)在的食療養(yǎng)生很重要哦，聽現(xiàn)在的醫(yī)生常說的一名話嗎?現(xiàn)在的孩子們不是餓的生病的，而是吃的撐著了才拉肚子消化不良的，從這么小的事情中我們可以從中明白，合理的飲食對我們的健康有多么重要，吃清淡的食品更重要哦。
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